Cable Standing Chest Press
Tasgadh Buil-bheachdan
Buill-bheachdan Ceangailte:
Faigh an leabhar-obrach air an làmhsgrìobh agad!
Sìmreiv ann an dìreach Cable Standing Chest Press
Tha an Cable Standing Chest Press na eacarsaich togail neart ioma-ghnìomhach a bhios ag amas air a’ bhroilleach, na guailnean agus na gàirdeanan, a ’tabhann eacarsaich coileanta bodhaig àrd. Tha e freagarrach an dà chuid airson luchd-tòiseachaidh agus luchd-dealasach fallaineachd adhartach oir faodar an aghaidh atharrachadh gus a bhith a rèir ìrean neart fa leth. Faodaidh daoine roghnachadh an eacarsaich seo a thoirt a-steach don chleachdadh aca air sgàth cho èifeachdach sa tha e ann a bhith ag àrdachadh seasmhachd fèithe, ag adhartachadh suidheachadh, agus a’ brosnachadh neart gnìomh airson gnìomhan làitheil.
A' dèanamh na: Stòras-ceum air ceum Cable Standing Chest Press
- Seas ann am meadhan an inneal càbaill, a 'coimhead air falbh bhuaithe, agus faigh grèim air làmhan nan càbaill anns gach làimh le do làmhan a' coimhead sìos.
- Ceum air adhart gus teannachadh a chruthachadh air na càbaill, a 'suidheachadh do chasan leud ghualainn bho chèile, agus lùb do ghlùinean beagan airson seasmhachd.
- Brùth na làmhan air adhart le bhith a 'leudachadh do ghàirdeanan agus a' cumail fèithean do bhroilleach, a 'cumail do uilleanan beagan air an lùbadh gus nach glas iad iad.
- Till na làmhan gu mall chun an t-suidheachaidh tòiseachaidh, a 'leigeil le fèithean do bhroilleach a bhith a' sìneadh, agus ath-aithris a dhèanamh air an eacarsaich airson an àireamh ath-aithris a tha thu ag iarraidh.
Moltan airson a' dèanamh Cable Standing Chest Press
- Grip ceart: Tha greim na phàirt deatamach eile den eacarsaich seo. Dèan cinnteach gu bheil do làmhan a’ greimeachadh gu daingeann air na làmhan agus nach eil na dùirn agad a’ lùbadh air ais. Bu chòir do làmhan a bhith a 'coimhead sìos, agus bu chòir do làmhan a bhith a rèir do bhroilleach, chan e do ghualainn.
- Gluasad fo smachd: Seachain am buaireadh gus momentum a chleachdadh no an eacarsaich a dhèanamh ro luath. Obraichidh gluasadan slaodach, fo smachd na fèithean agad nas èifeachdaiche agus lughdaichidh iad an cunnart bho leòn.
- Raon Làn Gluasad: Gus am feum as fheàrr fhaighinn bho Cable Standing Chest Press, bu chòir dhut a bhith ag amas air raon farsaing de ghluasad. Tha seo a 'ciallachadh a bhith a' putadh na càbaill a-mach air do bheulaibh gus am bi do ghàirdeanan air an leudachadh gu h-iomlan, agus an uairsin a 'toirt gu slaodach
Cable Standing Chest Press Ceistean
Am faod tòrrraichean a dhèanamh Cable Standing Chest Press?
Faodaidh, faodaidh luchd-tòiseachaidh an eacarsaich Cable Standing Chest Press a dhèanamh. Is e deagh eacarsaich a th’ ann airson a bhith ag amas air fèithean a’ bhroilleach agus bidh e cuideachd ag obair air na guailnean agus na triceps. Ach, tha e cudromach tòiseachadh le cuideam aotrom gus dèanamh cinnteach à cruth ceart agus casg a chuir air dochann. Tha e cuideachd buannachdail neach-trèanaidh pearsanta no neach-spòrs eòlach a bhith a’ sealltainn an eacarsaich an-toiseach gus dèanamh cinnteach gu bheil am foirm cheart agad.
Deuglanaichan cumanta de na Cable Standing Chest Press?
- Tha an Incline Cable Chest Press na atharrachadh eile, a tha ag amas air pàirt àrd a 'chiste le bhith ag atharrachadh a' bheing gu suidheachadh incline.
- Is e atharrachadh a th’ anns a’ Chlò Càbaill Crìonaidh a tha ag amas air pàirt ìosal a’ chiste, air a choileanadh le bhith ag atharrachadh a’ bheing gu suidheachadh crìonaidh.
- Tha an Cable Crossover Chest Press na dhòigh eadar-dhealaichte air an eacarsaich, far am bi thu a’ dol tarsainn air do ghàirdeanan aig àirde a’ ghluasaid gus barrachd snàithleach fèithe a chuir an sàs.
- Tha an Two-arm Cable Chest Press na atharrachadh eile far a bheil an dà ghàirdean air an cleachdadh aig an aon àm, a 'toirt seachad eacarsaich cothromach airson a' chiste.
Dè na buill-bheachdan a chomplanaicheas sin? Cable Standing Chest Press?
- Push-Ups: Bidh putadh-ups ag obair air na h-aon bhuidhnean fèithe ris a’ phreas-cliabh seasamh càball, ach bidh iad cuideachd a ’toirt a-steach a’ bhodhaig bunaiteach agus ìosal, a ’toirt seachad barrachd eacarsaich làn-chorp agus a’ cuideachadh le bhith ag adhartachadh neart agus seasmhachd iomlan.
- Dips Tricep: Fhad ‘s a tha am preas broilleach seasamh càball gu sònraichte ag amas air fèithean a’ bhroilleach, bidh dips tricep a ’cur ri seo le bhith ag amas air na triceps, a tha nam fèithean àrd-sgoile air an cleachdadh ann am preas broilleach, agus mar sin a’ leasachadh neart agus èifeachdas do phreas broilleach.
Teaigsean ceangailte ri Cable Standing Chest Press
- "eacarsaich Cable Chest Press"
- "Eacarsaichean ciste inneal càbaill"
- "Standing Cable Press airson a 'bhroilleach"
- "Eacarsaich ciste le càball"
- "Eacarsaichean càbaill airson fèithean pectoral"
- "Trèanadh neart airson ciste le càball"
- "Teicnigeach Cable Standing Chest Press"
- "Mar a nì thu Cable Standing Chest Press"
- "Inneal gym càball airson eacarsaich broilleach"
- "Stiùireadh Cable Standing Chest Press"