Clàr-làimhe Open Hand Grip
Tasgadh Buil-bheachdan
Buill-bheachdan Ceangailte:
Faigh an leabhar-obrach air an làmhsgrìobh agad!
Sìmreiv ann an dìreach Clàr-làimhe Open Hand Grip
Tha an eacarsaich Handboard Open Hand Grip na obair togail neart a tha gu sònraichte ag amas air na fèithean nad làmhan, corragan agus forearms. Tha e air leth freagarrach airson sreapadairean, gymnastairean, no neach sam bith a tha airson an neart greim agus an seasmhachd a leasachadh. Chan e a-mhàin gu bheil an eacarsaich seo a’ neartachadh coileanadh ann an spòrs a dh’ fheumas neart làimhe, ach bidh e cuideachd a’ leasachadh gnìomhan làitheil a dh’ fheumas cleachdadh làmh is meòir, ga dhèanamh na chur-ris practaigeach agus buannachdail ri siostam fallaineachd sam bith.
A' dèanamh na: Stòras-ceum air ceum Clàr-làimhe Open Hand Grip
- Ruig suas agus cuir do chorragan air a’ bhòrd ann an greim làimhe fosgailte, a’ ciallachadh gum bu chòir do chorragan a bhith air an leudachadh agus beagan lùbte, gun a bhith dùinte no crùbach.
- Gabh a-steach do chridhe agus tog do chasan far an talamh, a 'leigeil le cuideam do bhodhaig a bhith a' crochadh bho do chorragan, a 'dèanamh cinnteach gun cùm thu do ghàirdeanan air an lùbadh beagan agus gun a bhith air an leudachadh gu h-iomlan gus nach cuir thu cuideam air na h-uilllean agad.
- Cùm an suidheachadh seo airson beagan dhiog no cho fad 's as urrainn dhut deagh chumadh a chumail suas.
- Beag air bheag lughdaich thu fhèin air ais chun na talmhainn, gabh fois airson mionaid, agus an uairsin cuir a-rithist an eacarsaich airson an àireamh de sheataichean a tha thu ag iarraidh.
Moltan airson a' dèanamh Clàr-làimhe Open Hand Grip
- ** Cùm grèim socair **: Is e aon mhearachd cumanta a bhith a’ greimeachadh air a’ bhòrd-làimhe ro theann. Faodaidh seo leantainn gu sgìths agus cuideam nad làmhan agus do ghàirdeanan. An àite sin, cumaibh grèim socair, a 'cur cuideam gu leòr air a' bhòrd gun a bhith a 'faireachdainn cuideam sam bith.
- ** Cleachd do làmh slàn **: Tha e cudromach do làmh gu lèir a chleachdadh, chan e dìreach do chorragan, nuair a bhios tu a’ dèanamh an eacarsaich seo. Tha seo a 'toirt a-steach do phailme agus do òrdag. Ma dh’ fhàgas tu do làmh slàn a chleachdadh faodaidh cuairteachadh neo-chothromach de chuideam adhbhrachadh, a dh’ fhaodadh cuideam no dochann adhbhrachadh.
- ** Na dèan cabhag **: Tha mearachd cumanta eile a’ feuchainn ris an eacarsaich a dhèanamh ro luath. Faodaidh seo
Clàr-làimhe Open Hand Grip Ceistean
Am faod tòrrraichean a dhèanamh Clàr-làimhe Open Hand Grip?
Faodaidh, faodaidh luchd-tòiseachaidh gu cinnteach an eacarsaich Handboard Open Hand Grip a dhèanamh. Ach, tha e cudromach tòiseachadh le dian solais gus dochann a sheachnadh. Bidh an eacarsaich seo a’ cuideachadh le bhith a’ togail neart agus seasmhachd anns na corragan, na làmhan, agus na forearms a tha gu sònraichte buannachdail airson gnìomhan leithid streap chreagan. Coltach ris a h-uile eacarsaich, tha e deatamach an cruth ceart a chleachdadh agus an dian àrdachadh mean air mhean mar a leasaicheas do neart. Is dòcha gum biodh e cuideachail cuideachd neach-proifeiseanta no neach-trèanaidh a bhith gad stiùireadh an toiseach.
Deuglanaichan cumanta de na Clàr-làimhe Open Hand Grip?
- Chan eil an Grip Handboard Finertip a’ toirt a-steach ach na corragan a’ suathadh ris a’ bhòrd, a’ tabhann barrachd saorsa gluasaid ach nas lugha de sheasmhachd.
- Is e an Claw Grip for Handboarding nuair a tha na corragan air an lùbadh agus na corragan air an cladhach a-steach don bhòrd, a’ toirt grèim làidir agus smachd.
- Is e atharrachadh a th’ ann an Grip Handboard Thumb-Anchor far a bheil an òrdag air a chleachdadh mar àite acair air oir a’ bhùird airson barrachd gluasad.
- Is e greim bòrd-làimhe socair a th’ anns an Loose Grip, far am bi an làmh na laighe gu h-aotrom air a’ bhòrd, a’ ceadachadh atharrachaidhean luath agus gluasadan siùbhlach.
Dè na buill-bheachdan a chomplanaicheas sin? Clàr-làimhe Open Hand Grip?
- Deadlifts: Bidh iad a’ cur ris an Handboard Open Hand Grip le bhith ag àrdachadh do neart greim iomlan, leis gu bheil feum air neart làidir làmh is forearm gus an cuideam a thogail agus a chumail, a tha coltach ris an neart greim a dh’ fheumar ann am bòrd-làimhe.
- Cuairt Tuathanaich: Tha an eacarsaich seo ag iarraidh ort cuideaman trom a ghiùlan airson astar sònraichte, a chuidicheas le bhith a’ leasachadh do sheasmhachd greim, prìomh phàirt ann a bhith a’ coileanadh an Handboard Open Hand Grip gu h-èifeachdach.
Teaigsean ceangailte ri Clàr-làimhe Open Hand Grip
- Eacarsaich Handboard Open Hand Grip
- Eacarsaichean forearm cuideam bodhaig
- Trèanadh neart greim làimhe fosgailte
- Eacarsaichean bòrd-làimhe airson forearms
- Eacarsaichean cuideam corp airson neart greim
- Ag àrdachadh greim le Handboard Open Hand
- Neartachadh forearm le cuideam corp
- Eacarsaichean grèim làimhe aig an taigh
- Teicneòlas Handboard Open Hand Grip
- Trèanadh cuideam corp airson forearms làidir