Crunch Starfish

• Pàirt Chanain: Fàileadh
• Uiread: Cànan Cànain: Meud na Còir

Sìmreiv ann an dìreach Crunch Starfish

Tha an Starfish Crunch na eacarsaich bhoilg fiùghantach a neartaicheas do chridhe, a leasaicheas cothromachadh, agus a leasaicheas sùbailteachd. Tha e air leth freagarrach airson daoine a tha dèidheil air fallaineachd aig gach ìre, bho luchd-tòiseachaidh gu adhartach, a tha a’ coimhead ris a’ phrìomh dhòigh-obrach aca a neartachadh. Bhiodh tu airson an eacarsaich seo a dhèanamh oir tha e ag amas air grunn bhuidhnean fèithe aig an aon àm, a’ cuideachadh le bhith ag àrdachadh do neart agus seasmhachd iomlan, a dh’ fhaodadh do choileanadh ann an gnìomhachd corporra eile a leasachadh.

A' dèanamh na: Stòras-ceum air ceum Crunch Starfish

• Cùm do chasan còmhla agus àrdaich iad far an talamh, agus aig an aon àm a 'togail do chorp àrd, a' ruighinn do làmhan gu do chasan.
• Gabh do chridhe an sàs agus feuch ri suathadh air do chasan le do làmhan, a’ crùbadh aig mullach a’ ghluasaid.
• Beag air bheag lughdaich do bhodhaig air ais sìos chun t-suidheachadh tòiseachaidh, a 'cumail do ghàirdeanan agus do chasan a' sgaoileadh.
• Dèan a-rithist an gluasad seo airson an àireamh de ath-aithris a tha thu ag iarraidh, a 'dèanamh cinnteach gun cùm thu smachd air agus gun cùm thu do chridhe an sàs tron ​​​​eacarsaich.

Moltan airson a' dèanamh Crunch Starfish

• ** Gabh a-steach do chridhe **: Gus am feum as fheàrr fhaighinn às an Starfish Crunch, bu chòir dhut an-còmhnaidh a dhol an sàs anns a’ chridhe agad. Tha seo a 'ciallachadh a bhith a' teannachadh na fèithean bhoilg agad fhad 'sa bhios tu a' dèanamh an eacarsaich. Is e mearachd cumanta a bhith an urra ro mhòr air do mhuineal no guailnean, a dh’ fhaodadh cuideam adhbhrachadh. An àite sin, cuir fòcas air a bhith a 'cleachdadh do ABS gus do chorp àrd a thogail far an làr.
• ** Teicneòlas anail **: Is e mearachd cumanta eile do anail a chumail rè an eacarsaich. An àite sin, bu chòir dhut a bhith ag exhaling mar

Crunch Starfish Ceistean

Am faod tòrrraichean a dhèanamh Crunch Starfish?

Faodaidh, faodaidh luchd-tòiseachaidh gu cinnteach an eacarsaich Starfish Crunch a dhèanamh. Ach, dh’ fhaodadh gum bi e beagan dùbhlanach an toiseach leis gu bheil feum air co-òrdanachadh agus a’ toirt a-steach do bhodhaig àrd is ìosal. Tha e cudromach tòiseachadh gu slaodach agus dèanamh cinnteach à cruth ceart gus dochann sam bith a sheachnadh. Coltach ri eacarsaich ùr sam bith, bu chòir do luchd-tòiseachaidh a dhèanamh aig an astar fhèin agus àrdachadh mean air mhean mar a thig an neart agus an stamina air adhart.

Deuglanaichan cumanta de na Crunch Starfish?

• Tha an Extended Starfish Crunch a’ toirt a-steach a bhith a’ leudachadh do ghàirdeanan is do chasan nas fhaide bho chèile, a tha a’ meudachadh an dùbhlain airson na fèithean bunaiteach agad.
• Tha an Cuideam Starfish Crunch a 'ciallachadh a bhith a' cumail cuideam aotrom anns an dà làmh agus ga thogail a dh'ionnsaigh do chasan fhad 'sa tha thu a' crìonadh.
• Bidh an Starfish Side Crunch a 'cuimseachadh air fèithean oblique le bhith ag iarraidh ort a bhith a' crìonadh chun an taobh an àite a bhith dìreach.
• Tha an Elevated Starfish Crunch a’ toirt a-steach a bhith a’ coileanadh an eacarsaich air being incline, a’ cur dùbhlan a bharrachd ris na fèithean bhoilg agad.

Dè na buill-bheachdan a chomplanaicheas sin? Crunch Starfish?

• Bidh Bicycle Crunches cuideachd a’ dol gu math còmhla ri Starfish Crunch leis gu bheil iad le chèile a’ toirt a-steach gluasad toinnte a dh’ obraicheas a-mach na h-obliques, a’ cuideachadh le bhith a’ snaidheadh ​​agus a’ gleusadh a’ mheadhan.
• Tha Twists Ruiseanach nan deagh chur-ris ri gnàth-chleachdadh Starfish Crunch oir bidh iad cuideachd a’ cuimseachadh air a’ chridhe, gu sònraichte na h-obliques, a’ leasachadh neart bunaiteach iomlan agus seasmhachd a tha buannachdail airson a h-uile gnìomh corporra.