Curl Preacher Reverse Dumbbell
Tasgadh Buil-bheachdan
Buill-bheachdan Ceangailte:
Faigh an leabhar-obrach air an làmhsgrìobh agad!
Sìmreiv ann an dìreach Curl Preacher Reverse Dumbbell
Tha an Dumbbell Reverse Preacher Curl na eacarsaich air leth èifeachdach a tha ag amas gu sònraichte air na fèithean brachialis agus brachioradialis anns na gàirdeanan àrda agad a neartachadh agus a thònadh. Tha e air leth freagarrach airson neach sam bith a tha airson neart gàirdean a thogail, bho luchd-tòiseachaidh gu luchd-dealasach fallaineachd adhartach. Le bhith a’ toirt a-steach an eacarsaich seo a-steach don chleachdadh agad faodaidh sin mìneachadh fèithean àrdachadh, neart greim adhartachadh, agus cur ri coileanadh nas fheàrr ann an spòrs agus gnìomhachd làitheil a dh’ fheumas cumhachd bodhaig àrd.
A' dèanamh na: Stòras-ceum air ceum Curl Preacher Reverse Dumbbell
- Cùm dumbbell anns gach làimh le do làmhan a 'coimhead air adhart, agus cuir do ghàirdeanan air a' bheing searmonachaidh le do uilleanan air an lùbadh beagan.
- Tog gu mall na dumbbells a dh’ ionnsaigh do ghuailnean le bhith a’ cumail grèim air do bhiceps, fhad ‘s a chumas tu do ghàirdeanan àrda na sheasamh air a’ bheing.
- Stad airson mionaid aig mullach a’ ghluasaid, agus an uairsin lughdaich na dumbbells gu slaodach air ais chun t-suidheachadh tòiseachaidh.
- Dèan ath-aithris air a’ ghluasad seo airson an àireamh de ath-aithris a tha thu ag iarraidh, a’ dèanamh cinnteach gun cùm thu do ghluasadan slaodach agus fo smachd gus an ìre as motha de chonaltradh fèithe fhaighinn.
Moltan airson a' dèanamh Curl Preacher Reverse Dumbbell
- Gluasad fo smachd: Seachain am mearachd cumanta a bhith a 'ruith tron eacarsaich. Is e an dòigh as fheàrr air faighinn a-mach às an Dumbbell Reverse Preacher Curl an gluasad a dhèanamh ann an dòigh slaodach agus fo smachd. Cuidichidh seo le bhith a’ dealachadh nam fèithean agus seachain a bhith a’ cleachdadh momentum gus na cuideaman a thogail.
- Cuideam iomchaidh: Tagh cuideam a leigeas leat an eacarsaich a dhèanamh le cruth agus smachd ceart. Le bhith a’ cleachdadh cuideaman ro throm faodaidh sin leantainn gu cruth neo-iomchaidh agus an cunnart bho leòn àrdachadh.
- Raon iomlan de ghluasad: Gus èifeachdas an eacarsaich a mheudachadh, dèan cinnteach gu bheil thu a 'cleachdadh
Curl Preacher Reverse Dumbbell Ceistean
Am faod tòrrraichean a dhèanamh Curl Preacher Reverse Dumbbell?
Faodaidh, faodaidh luchd-tòiseachaidh an eacarsaich Dumbbell Reverse Preacher Curl a dhèanamh. Ach, tha e cudromach tòiseachadh le cuideam a tha freagarrach airson an ìre neart làithreach agad. Tha e cuideachd deatamach cruth ceart ionnsachadh agus a chumail gus dochann a sheachnadh. Is dòcha gum bi thu airson trèanadh fallaineachd no neach-spòrs eòlach a bhith a’ cumail sùil air an fhoirm agad nuair a bhios tu a’ tòiseachadh.
Deuglanaichan cumanta de na Curl Preacher Reverse Dumbbell?
- Incline Dumbbell Curl: Tha an caochladh seo air a dhèanamh air being incline, a tha a 'cuideachadh le bhith a' dealachadh a 'bhiceps le bhith a' lùghdachadh taic bho fhèithean eile.
- Curl Dumbbell na shuidhe: Tha an atharrachadh seo air a dhèanamh fhad ‘s a tha e na shuidhe, a chuidicheas le bhith a’ casg cleachdadh momentum, agus mar sin a ’meudachadh dian an eacarsaich.
- Curl dùmhlachd: Anns an atharrachadh seo, bidh thu nad shuidhe air being le d’ uilinn na laighe air do shliasaid a-staigh, a chuidicheas le bhith a’ dealachadh fèithean biceps.
- Curl Dumbbell Seasamh aon-ghàirdean: Tha an atharrachadh seo air a dhèanamh le seasamh le aon ghàirdean aig an aon àm, a chuidicheas le bhith ag amas air gach bicep leotha fhèin.
Dè na buill-bheachdan a chomplanaicheas sin? Curl Preacher Reverse Dumbbell?
- Is e eacarsaich co-cheangailte eile a th’ anns an Barbell Curl leis gu bheil e cuideachd a’ cuimseachadh air a’ bhiceps, ach leigidh e le eallach nas truime a thogail, a dh’ adhbhraicheas barrachd fèithe agus neart.
- Bidh an Concentration Curl a’ cur ris an Dumbbell Reverse Preacher Curl le bhith a’ dealachadh a’ bhiceps, a’ ceadachadh com-pàirteachadh agus leasachadh fèithean cuimsichte, a dh’ fhaodas toraidhean na h-obrach gàirdean iomlan a neartachadh.
Teaigsean ceangailte ri Curl Preacher Reverse Dumbbell
- Eacarsaich forearm dumbbell
- Workout Curl Reverse Preacher
- Teicneòlas Dumbbell Reverse Curl
- Neartachadh Forearms le dumbbells
- Workout gàirdean le Dumbbell Reverse Preacher Curl
- Eacarsaich Togail Muscle Forearm
- Stiùireadh Curl Curl Preacher Reverse Dumbbell
- Mar a nì thu Dumbbell Reverse Preacher Curl
- Eacarsaich dumbbell airson forearms làidir
- Workout dumbbell Curl Reverse Preacher