Landmine Kneeling One Arm Shoulder Press
Tasgadh Buil-bheachdan
Buill-bheachdan Ceangailte:
Faigh an leabhar-obrach air an làmhsgrìobh agad!
Sìmreiv ann an dìreach Landmine Kneeling One Arm Shoulder Press
Tha an Landmine Kneeling One Arm Shoulder Press na eacarsaich air leth èifeachdach a chaidh a dhealbhadh gus a’ bhodhaig àrd a neartachadh agus a thònachadh, gu sònraichte ag amas air na guailnean, triceps, agus fèithean cridhe. Tha an eacarsaich seo freagarrach airson an dà chuid luchd-tòiseachaidh agus luchd-dealasach fallaineachd adhartach oir tha e furasta atharrachadh gu diofar ìrean fallaineachd. Faodaidh daoine an eacarsaich seo a thaghadh airson a chomas air neart bodhaig àrd a leasachadh, seasmhachd bunaiteach àrdachadh, agus suidheachadh nas fheàrr adhartachadh, fhad ‘s a tha iad a’ tabhann cunnart nas ìsle de leòn air sgàth a ghluasad fo smachd.
A' dèanamh na: Stòras-ceum air ceum Landmine Kneeling One Arm Shoulder Press
- Dèan glùinean sìos ri taobh a’ bharaille, le do ghlùin deas air an talamh agus do chas chlì air a chur air do bheulaibh. Cùm ceann shuas a’ bharaille nad làimh dheis aig àirde a’ ghualainn.
- Cùm do chridhe an sàs agus do dhruim dìreach, agus an uairsin brùth am barbell suas gus am bi do ghàirdean làn leudachadh.
- Beag air bheag lughdaich am barbell air ais sìos chun t-suidheachadh tòiseachaidh, a 'cumail smachd air a' ghluasad.
- Dèan seo a-rithist airson an àireamh ath-aithris a tha thu ag iarraidh, agus an uairsin atharraich taobh gus an gàirdean eile obrachadh.
Moltan airson a' dèanamh Landmine Kneeling One Arm Shoulder Press
- ** Correct Grip **: Faigh grèim air deireadh a’ bharaille le aon làimh. Bu chòir do ghreim a bhith daingeann ach gun a bhith ro theann, oir faodaidh seo leantainn gu teannachadh dùirn. Is e mearachd cumanta a bhith a’ greimeachadh air a’ bharbell ro fhuasgailte, a dh’ fhaodadh gun caillear smachd tron eacarsaich.
- ** Gluasad fo smachd **: Nuair a bhios tu a’ dèanamh an eacarsaich, brùth am barbell suas is beagan air adhart gus am bi do ghàirdean air a leudachadh gu h-iomlan, agus an uairsin lughdaich am barbell air ais sìos gu slaodach. Seachain am mearachd a bhith a’ reubadh a’ ghluasaid no a’ cleachdadh momentum gus am barbell a thogail, oir faodaidh seo leantainn
Landmine Kneeling One Arm Shoulder Press Ceistean
Am faod tòrrraichean a dhèanamh Landmine Kneeling One Arm Shoulder Press?
Faodaidh, faodaidh luchd-tòiseachaidh an eacarsaich Landmine Kneeling One Arm Shoulder Press a dhèanamh. Ach, thathas an-còmhnaidh a’ moladh tòiseachadh le cuideam nas aotroime gus dèanamh cinnteach à cruth ceart agus casg a chuir air dochann. Bu chòir neach-trèanaidh no proifeasanta fallaineachd an neach-tòiseachaidh a stiùireadh gus dèanamh cinnteach gu bheil an eacarsaich air a dhèanamh ceart. Tha e cuideachd cudromach blàthachadh mus tòisich thu air eacarsaich sam bith agus fuarachadh às deidh sin.
Deuglanaichan cumanta de na Landmine Kneeling One Arm Shoulder Press?
- Landmine Sead One Arm Shoulder Press: Tha an atharrachadh seo air a dhèanamh fhad ‘s a tha thu nad shuidhe air being, a leigeas leat barrachd fòcas a chuir air na fèithean gualainn, a’ lughdachadh com-pàirt na buidhne bunaiteach agus ìosal.
- Landmine Two Arm Shoulder Press: Anns an atharrachadh seo, thathas a’ cleachdadh an dà ghàirdean gus an cuideam a thogail, a leigeas leat luchdan nas truime a làimhseachadh agus obrachadh air an dà ghualainn aig an aon àm.
- Clò-bhualadh Landmine Push: Tha an caochladh seo a 'cur beagan cas ris a' ghluasad, a chuidicheas tu gus cuideaman nas truime a thogail agus cuideachd a 'toirt a-steach a' bhodhaig ìseal a-steach don eacarsaich.
- Clò-bhualadh gualainn gàirdean singilte Landmine Kneeling le cuairteachadh: Tha an atharrachadh seo a’ cur gluasad cuairteachaidh ris an eacarsaich, a bhios a’ toirt a-steach na h-obliques agus fèithean bunaiteach eile, a bharrachd air na guailnean.
Dè na buill-bheachdan a chomplanaicheas sin? Landmine Kneeling One Arm Shoulder Press?
- Kneeling Landmine Press: Bidh an eacarsaich seo cuideachd a’ cleachdadh suidheachadh mèinn-fearainn, le fòcas air na guailnean, triceps, agus cridhe. Faodaidh cleachdadh an dà ghàirdeanan san eacarsaich seo cuideachadh le bhith a 'cothromachadh neart air gach taobh den bhodhaig agad, rud a tha riatanach nuair a bhios tu a' coileanadh eacarsaichean aon-thaobhach mar an Landmine Kneeling One Arm Shoulder Press.
- Cuairteachadh Landmine: Tha an eacarsaich seo ag amas air a’ chridhe, gu sònraichte na h-obliques, a tha deatamach airson cothromachadh agus seasmhachd a chumail suas aig àm Clò-bhualaidh Landmine Kneeling One Arm Shoulder Press. Faodaidh neartachadh nam fèithean sin do chuideachadh le bhith ag adhartachadh do choileanadh iomlan agus casg a chuir air dochann a dh’ fhaodadh a bhith ann.
Teaigsean ceangailte ri Landmine Kneeling One Arm Shoulder Press
- Eacarsaich ghualainn inneal luamhain
- Landmine Kneeling One Arm Press
- Eacarsaich preas gualainn aon ghàirdean
- Brùth gualainn glùine le inneal luamhain
- Eacarsaich preas ghualainn Landmine
- A 'glùinean preas landmine aon ghàirdean
- Neartachadh ghualainn le inneal luamhain
- Eacarsaich preas gualainn glùinean landmine
- Eacarsaich inneal luamhain aon ghàirdean
- Brùth mèinn talmhainn airson neart gualainn.