Lever Assisted Leg Press

• Pàirt Chanain: Laom.
• Uiread: Caidheadh ​​inneal

Sìmreiv ann an dìreach Lever Assisted Leg Press

Is e eacarsaich trèanaidh neart a th’ anns an Lever Assisted Leg Press a tha gu sònraichte ag amas air na ceithir-chearcan, hamstrings, agus fèithean gluteal, a’ cuideachadh le bhith a’ togail neart bodhaig nas ìsle agus seasmhachd. Tha an eacarsaich seo freagarrach airson an dà chuid luchd-tòiseachaidh agus lùth-chleasaichean adhartach, oir faodar an taic luamhan atharrachadh a rèir ìre fallaineachd neach. Faodaidh daoine roghnachadh an eacarsaich seo a thoirt a-steach don chleachdadh aca gus cumhachd nan casan a leasachadh, coileanadh lùth-chleasachd àrdachadh, no taic a thoirt do shuidheachadh bodhaig iomlan.

A' dèanamh na: Stòras-ceum air ceum Lever Assisted Leg Press

• Atharraich an cuideam air an inneal gu ìre chofhurtail a tha fhathast na dhùbhlan, ach nach eil ro throm gu bheil e a 'dèanamh cron air an fhoirm agad.
• Le do làmhan air an luamhan no na làmhan, brùth air a 'phlàta air falbh bhon bhodhaig agad a' cleachdadh do chasan gus am bi iad air an leudachadh gu h-iomlan ach gun a bhith glaiste aig na glùinean.
• Beag air bheag lughdaich an cuideam air ais sìos, a 'lùbadh do ghlùinean agus a' leigeil leotha gluasad a dh'ionnsaigh do bhroilleach, a 'dèanamh cinnteach gun cùm thu smachd air a' chuideam fad na h-ùine.
• Dèan a-rithist an gluasad airson an àireamh de ath-aithris a tha thu ag iarraidh, a 'dèanamh cinnteach gun cùm thu do chridhe an sàs agus do dhruim còmhnard an aghaidh an t-suidheachain tron ​​​​eacarsaich.

Moltan airson a' dèanamh Lever Assisted Leg Press

• Gluasadan fo smachd: Seachain am mearachd cumanta mu bhith a’ putadh cuideam ro luath. Is e an iuchair don eacarsaich seo gluasadan fo smachd. Brùth an cuideam suas gu slaodach, cùm airson diog aig a 'mhullach, agus an uairsin lughdaich e gu slaodach. Cuidichidh seo thu gus a’ chuid as fheàrr fhaighinn às an eacarsaich agus seachnadh cuideam neo-riatanach.
• Na glas do ghlùinean: Is e mearachd cumanta a bhith a’ leudachadh agus a’ glasadh do ghlùinean gu h-iomlan aig mullach nam preas. Faodaidh seo tòrr cuideam a chuir air do joints glùin agus dh’ fhaodadh e dochann adhbhrachadh. An àite sin, cumaibh lùb beag nad ghlùinean eadhon aig mullach a 'ghluasaid.
• Cleachd cuideam iomchaidh: Tòisich le cuideam nas aotroime

Lever Assisted Leg Press Ceistean

Am faod tòrrraichean a dhèanamh Lever Assisted Leg Press?

Faodaidh, faodaidh luchd-tòiseachaidh an eacarsaich Lever Assisted Leg Press a dhèanamh. Ach, tha e cudromach tòiseachadh le cuideam aotrom gus dèanamh cinnteach à cruth ceart agus casg a chuir air dochann. Cuideachd, bu chòir neach-trèanaidh no neach eòlach a bhith aig luchd-tòiseachaidh gus dèanamh cinnteach gu bheil iad a’ coileanadh an eacarsaich gu ceart.

Deuglanaichan cumanta de na Lever Assisted Leg Press?

• Tha an Sead Leg Press na atharrachadh eile far a bheil an neach na shuidhe gu dìreach agus a 'putadh a' chuideam air adhart.
• Tha an Horizontal Leg Press na dhreach far a bheil an neach-cleachdaidh ann an suidheachadh àrd agus a’ putadh a’ chuideam gu còmhnard.
• Tha an 45-Degree Leg Press na atharrachadh far am bi an neach-cleachdaidh a’ putadh a’ chuideam aig ceàrn 45-ceum.
• Tha an Single Leg Press na atharrachadh far am bi an neach-cleachdaidh ag obair aon chas aig aon àm, a’ toirt seachad eacarsaich nas cuimsichte airson gach cas.

Dè na buill-bheachdan a chomplanaicheas sin? Lever Assisted Leg Press?

• Lunges: Is e eacarsaich buannachdail eile a th’ ann an sgamhanan a tha a’ cur ris a’ Lever Assisted Leg Press oir bidh iad ag obair air na h-aon bhuidhnean fèithe - quadriceps, hamstrings, agus glutes - ach bidh iad cuideachd a’ dol an sàs sa chridhe agus a’ leasachadh cothromachadh, a dh’ fhaodadh coileanadh iomlan àrdachadh ann am preas nan casan.
• Àrdachadh laogh: Tha àrdachadh laoigh nan deagh chur-ris ri cleachdadh eacarsaich a tha a’ toirt a-steach Lever Assisted Leg Press oir tha iad gu sònraichte ag amas air fèithean an laoigh, buidheann nach bi a’ faighinn uiread de chuideam ann am preas nan casan, a’ dèanamh cinnteach gu bheil bodhaig ìosal cruinn ag obair.