Na laighe air feadh an t-saoghail

• Pàirt Chanain: Casaidhean
• Uiread: Cànan Cànain: Meud na Còir

Sìmreiv ann an dìreach Na laighe air feadh an t-saoghail

Is e eacarsaich fiùghantach a th’ ann an Lying Around the World a chaidh a dhealbhadh gus neart agus sùbailteachd làn bodhaig àrdachadh, ga fhàgail na dheagh roghainn dha daoine a tha dèidheil air fallaineachd aig gach ìre. Le bhith ag amas air grunn bhuidhnean fèithe a’ toirt a-steach cridhe, gàirdeanan agus casan, bidh e a’ cuideachadh le bhith a’ leasachadh cothromachadh, co-òrdanachadh, agus smachd iomlan a’ chuirp. Bhiodh an eacarsaich seo gu math buannachdail dha daoine a tha a’ sireadh eacarsaich coileanta a bhrosnaicheas tònaichean fèithe, seasmhachd, agus raon gluasad nas motha.

A' dèanamh na: Stòras-ceum air ceum Na laighe air feadh an t-saoghail

• Le lùb bheag anns na h-uilllean agad, tog na dumbbells suas is thairis air do bhodhaig ann an arc farsaing, mar gu bheil thu a’ tarraing leth-chearcall san adhar.
• Lean air adhart leis a 'ghluasad gus am bi na dumbbells a' coinneachadh dìreach os cionn do bhroilleach, palms mu choinneamh a chèile.
• Stad airson mionaid aig a’ mhullach, agus an uairsin lughdaich na dumbbells air ais sìos gu slaodach san aon arc fharsaing.
• Dèan ath-aithris air a’ ghluasad seo airson an àireamh ath-aithris a tha thu ag iarraidh, a’ dèanamh cinnteach gun cùm thu do ghàirdeanan a’ gluasad ann an dòigh rèidh, fo smachd.

Moltan airson a' dèanamh Na laighe air feadh an t-saoghail

• Foirm cheart: Cùm lùb beag anns na h-uilllean agad tron ​​​​eacarsaich gus nach cuir thu cuideam air do joints. Bu chòir do ghàirdeanan gluasad ann an arc rèidh, fo smachd, chan e loidhne dhìreach. Seachain a bhith a’ glasadh na h-uilllean agad no a’ cleachdadh na fèithean gualainn agad gus an cuideam a thogail. Bu chòir don ghluasad tighinn bho do ghualainn agus do dhruim àrd, chan e do ghàirdeanan.
• Cuideam iomchaidh: Gus am feum as fheàrr fhaighinn às an eacarsaich Lying Around the World, cleachd cuideam a tha dùbhlanach ach a tha furasta a riaghladh. Ma tha an cuideam ro throm, is dòcha nach bi e comasach dhut an raon iomlan de ghluasad a choileanadh, a dh'fhaodas èifeachdas an eacarsaich a chuingealachadh. Air an làimh eile, ma tha an cuideam

Na laighe air feadh an t-saoghail Ceistean

Am faod tòrrraichean a dhèanamh Na laighe air feadh an t-saoghail?

Faodaidh, faodaidh luchd-tòiseachaidh an eacarsaich Lying Around the World a dhèanamh, ged is dòcha gum feum iad tòiseachadh le cuideam nas aotroime no gun cuideam idir gus am bi iad comhfhurtail leis a’ ghluasad. Tha e cuideachd cudromach dèanamh cinnteach à cruth ceart gus dochann a sheachnadh. Coltach ri eacarsaich ùr sam bith, is e deagh bheachd a th’ ann tòiseachadh slaodach agus mean air mhean àrdachadh dian mar a leasaicheas do neart agus do sheasmhachd.

Deuglanaichan cumanta de na Na laighe air feadh an t-saoghail?

• Tha “Worldwide Web of Lies” na dhreach eile a tha a’ toirt a-steach cleachdadh teicneòlas agus eadar-lìn gus fiosrachadh ceàrr a sgaoileadh air feadh na cruinne.
• Tha "Planet of Pretense" na bhun-bheachd coltach ris, ach tha e a 'cuimseachadh barrachd air a bhith a' leigeil a-mach seach a bhith a 'laighe gu tur, a' cur sreath a bharrachd de iom-fhillteachd ris.
• Tha “International Illusions” a’ toirt a-steach a bhith a’ cruthachadh meallaidhean toinnte aig ìre cruinne, ga dhèanamh nas duilghe do chom-pàirtichean an fhìrinn aithneachadh bho bhreug.
• Tha “Earthly Exaggerations” na atharrachadh eile far am bi com-pàirtichean a ’cuir ris an fhìrinn no a’ toirt cus cuideam air fìrinnean an àite a bhith a ’laighe gu tur, a’ dèanamh deuchainn air comas a chèile gus àibheiseachd a lorg.

Dè na buill-bheachdan a chomplanaicheas sin? Na laighe air feadh an t-saoghail?

• Push-ups: Bidh putadh-ups cuideachd ag obair air a’ bhroilleach, na guailnean, agus na triceps mar an Lying Around the World, ach bidh iad a ’cur eileamaid de phrìomh neart agus seasmhachd, gan dèanamh nan deagh thaic ri fòcas aonaranachd na laighe timcheall an t-saoghail.
• Press Overhead: Tha an eacarsaich seo a’ cur ri Lying Around the World le bhith ag amas air na guailnean agus an cùl àrd, a’ toirt seachad eacarsaich bodhaig àrd cothromach nuair a thèid e còmhla ris an Lying Around the World le fòcas broilleach.