Potty Squat le taic
Tasgadh Buil-bheachdan
Buill-bheachdan Ceangailte:
Faigh an leabhar-obrach air an làmhsgrìobh agad!
Sìmreiv ann an dìreach Potty Squat le taic
Tha am Potty Squat with Support na eacarsaich buannachdail a chaidh a dhealbhadh gus neart bodhaig nas ìsle, sùbailteachd, agus cothromachadh a leasachadh, gu sònraichte ag amas air na glutes, quads, agus hamstrings. Tha an eacarsaich seo freagarrach do dhaoine de gach ìre fallaineachd, a 'gabhail a-steach luchd-tòiseachaidh, oir tha e a' ceadachadh taic a chleachdadh airson seasmhachd a bharrachd. Is dòcha gum bi daoine fa leth airson an eacarsaich seo a thoirt a-steach don chleachdadh aca gus am fallaineachd gnìomh àrdachadh, gluasad nas fheàrr, agus a dh’ fhaodadh pian nas ìsle air ais a lughdachadh.
A' dèanamh na: Stòras-ceum air ceum Potty Squat le taic
- Seas le do chasan leud gualainn bho chèile, òrdagan beagan biorach a-mach, agus gabh grèim air an rud taic agad leis an dà làmh.
- Tòisich an eacarsaich le bhith a 'lùbadh do ghlùinean agus a' lùghdachadh do bhodhaig mar gum biodh tu a 'dol a shuidhe ann an cathair, a' cumail do dhruim dìreach agus do bhroilleach agus do cheann suas.
- Lean air adhart a’ lughdachadh do bhodhaig gus am bi do shliasaidean co-shìnte ris an talamh, a’ dèanamh cinnteach gu bheil do ghlùinean dìreach os cionn do adhbrannan.
- Gluais gu mall air ais chun t-suidheachadh tòiseachaidh le bhith a 'cleachdadh fèithean do chasan, a' cumail suas do ghreim air an rud taic tron eacarsaich.
Moltan airson a' dèanamh Potty Squat le taic
- Cleachd Taic: Ma tha thu nad neach-tòiseachaidh no ma tha cùisean cothromachaidh agad, cleachd taic làidir mar bhalla no cathair. Cuidichidh seo thu gus cothromachadh a chumail suas agus casg a chuir air tuiteam no leòn. Cuimhnich, tha an taic ann airson do chuideachadh, gun a bhith a’ giùlan do chuideam gu lèir.
- Doimhneachd Squat: Squat sìos mar gum biodh tu nad shuidhe air ais gu cathair, a’ dol cho ìosal ‘s a cheadaicheas do shùbailteachd. Ach, seachain a dhol ro ìosal oir faodaidh e cus cuideam a chuir air do ghlùinean. Bu chòir do shliasaid a bhith co-shìnte ris an làr no beagan os a chionn.
- Cùm do dhruim dìreach: Is e mearachd cumanta a bhith a’ sealg no timcheall do dhruim fhad ‘s a tha thu a’ squat. Faodaidh seo leantainn gu leòn air ais. An àite sin, cùm do dhruim dìreach agus do bhroilleach air a thogail tron eacarsaich.
- Gabh an sàs
Potty Squat le taic Ceistean
Am faod tòrrraichean a dhèanamh Potty Squat le taic?
Faodaidh, faodaidh luchd-tòiseachaidh gu cinnteach an eacarsaich Potty Squat le Taic a dhèanamh. Is e eacarsaich math a th’ ann airson tòiseachadh leis oir tha an taic (mar phòla no frèam dorais) a’ cuideachadh gus cothromachadh agus cruth a chumail suas. Tha e cudromach tòiseachadh le raon cofhurtail de ghluasad agus àrdachadh mean air mhean mar a bhios sùbailteachd a 'fàs nas fheàrr. Coltach ri eacarsaich ùr sam bith, thathas a’ moladh tòiseachadh slaodach agus dèanamh cinnteach à cruth ceart gus casg a chuir air dochann. Ma tha mì-chofhurtachd sam bith ann, is dòcha gur e deagh bheachd a th’ ann co-chomhairle a chumail ri proifeasanta fallaineachd no leasaiche corporra.
Deuglanaichan cumanta de na Potty Squat le taic?
- An Squat le taic balla: Airson an atharrachaidh seo, dhèanadh tu an squat le do dhruim an aghaidh balla, a’ toirt seachad taic agus seasmhachd a bharrachd.
- An Cathraiche le Taic Squat: Tha seo a’ ciallachadh a bhith a’ cleachdadh cathair airson taic, far am bi thu a’ squat sìos mar gum biodh tu an impis suidhe, agus an uairsin seas air ais gun a bhith nad shuidhe.
- An Squat with Resistance Band: Tha an atharrachadh seo a’ toirt a-steach a bhith a’ cleachdadh còmhlan dìon air a phasgadh timcheall do shliasaidean gus taic a bharrachd a thoirt seachad agus strì an aghaidh an squat.
- An TRX Squat: Bidh an atharrachadh seo a’ cleachdadh siostam crochaidh TRX airson taic. Bidh thu a 'cumail air na làmhan agus a' lùbadh air ais beagan, a 'toirt cothrom dhut squat nas doimhne le barrachd seasmhachd.
Dè na buill-bheachdan a chomplanaicheas sin? Potty Squat le taic?
- Tha am Wall Sit na dheagh thaic leis gu bheil e a’ cuimseachadh air a bhith a’ togail seasmhachd anns na h-aon fhèithean bodhaig as ìsle a thathas a’ cleachdadh anns a’ Potty Squat with Support, a chuidicheas le bhith ag àrdachadh fad is èifeachdas suidheachadh an squat.
- Faodaidh an eacarsaich Hip Thrust cuideachd cur ris a’ Potty Squat le Taic le bhith a’ neartachadh na fèithean glute, agus mar sin a’ leasachadh a’ chumhachd agus an t-seasmhachd a tha a dhìth airson a bhith a’ cumail suas suidheachadh an squat domhainn anns an squat potty.
Teaigsean ceangailte ri Potty Squat le taic
- Eacarsaich cuideam corp airson cromagan
- Eacarsaich Potty Squat
- Eacarsaichean targaid hip
- Squat potty cuideam corp
- Potty Squat le trèanadh taic
- Eacarsaich airson neart hip
- Eacarsaich hips aig an taigh
- Gun eacarsaich hip uidheamachd
- Potty Squat airson sùbailteachd hip
- Eacarsaich taiceil Potty Squat