Roll Ball Lumbar - Diagonal

• Pàirt Chanain: Laom.
• Uiread: Ball-coise

Sìmreiv ann an dìreach Roll Ball Lumbar - Diagonal

Tha an Roll Ball Lumbar - Diagonal na eacarsaich buannachdail a tha ag amas air a 'chùl ìseal, ag àrdachadh sùbailteachd agus neart san raon seo. Tha an eacarsaich seo air leth freagarrach airson daoine fa leth aig gach ìre fallaineachd, gu h-àraidh an fheadhainn a tha airson an seasmhachd bunaiteach a leasachadh no a tha a’ fulang le pian nas ìsle air ais. Bhiodh daoine airson an eacarsaich seo a dhèanamh oir faodaidh e cuideachadh le bhith a’ lughdachadh mì-chofhurtachd droma, ag adhartachadh suidheachadh, agus ag àrdachadh gluasad bodhaig san fharsaingeachd.

A' dèanamh na: Stòras-ceum air ceum Roll Ball Lumbar - Diagonal

• Cuir do làmhan air a’ bhall agus cuir a-mach e gu trastain air do làimh cheart, a’ dèanamh cinnteach gu bheil do bhodhaig a’ leantainn a’ ghluasaid agus do dhruim a’ fuireach dìreach, a’ sìneadh do thaobh chlì.
• Cùm an suidheachadh seo airson beagan dhiog, a 'faireachdainn a' phàirt anns a 'chùl ìseal agus na fèithean oblique agad.
• Gluais am ball air ais gu slaodach chun t-suidheachadh tòiseachaidh, a 'cumail smachd agus seasmhachd.
• Dèan ath-aithris air a 'phròiseas, an turas seo a' gluasad a 'bhàl gu còmhnard air do làimh chlì, a' sìneadh do thaobh dheas.

Moltan airson a' dèanamh Roll Ball Lumbar - Diagonal

• Cùm co-thaobhadh bodhaig: Mar a bhios tu a’ lùbadh air ais gus am ball a roiligeadh gu trasnnach, dèan cinnteach gu bheil do bhodhaig ann an loidhne dhìreach bho do cheann gu do ghlùinean. Seachain a bhith a’ boghadh do dhruim no a’ leigeil sìos do chromagan, oir faodaidh seo cuideam agus dochann a dh’ fhaodadh a bhith ann. Bu chòir do chridhe a bhith an sàs tron ​​​​eacarsaich gus an co-thaobhadh seo a chumail suas.
• Gluasad fo smachd: Chan eil am ball rolla lumbar-trasnal mu dheidhinn astar, ach mu dheidhinn smachd. Rol am ball gu slaodach agus a dh'aona ghnothaich, a 'cuimseachadh air gluasad do spine lumbar. Seachain gluasadan borb no luaith, a dh’ fhaodadh leantainn gu

Roll Ball Lumbar - Diagonal Ceistean

Am faod tòrrraichean a dhèanamh Roll Ball Lumbar - Diagonal?

Faodaidh, faodaidh luchd-tòiseachaidh an Roll Ball Lumbar a dhèanamh - eacarsaich trastain. Ach, tha e cudromach gun tòisich iad gu slaodach agus gu faiceallach gus dochann sam bith a sheachnadh. Bu chòir dhaibh cuideachd dèanamh cinnteach gu bheil iad a’ cleachdadh an fhoirm cheart gus targaid èifeachdach a thoirt don roinn lumbar. Mura h-eil iad cinnteach ciamar a nì iad an eacarsaich, bhiodh e buannachdail co-chomhairle a chumail ri proifeasanta fallaineachd no leasaiche corporra.

Deuglanaichan cumanta de na Roll Ball Lumbar - Diagonal?

• Am Ball Ball Roll Adhartach - Trannsa, far am bi thu a 'cur àrdachadh cas airson duilgheadas a bharrachd agus a dhol an sàs anns a' bhodhaig ìseal.
• The Sead Roll Ball Lumbar - Trannsa, far am bi an eacarsaich air a dhèanamh fhad ‘s a tha thu nad shuidhe air ball seasmhachd gus na fèithean bunaiteach a thoirt a-steach.
• The Supine Roll Ball Lumbar - Trannsa, far a bheil an eacarsaich air a dhèanamh a 'laighe sìos leis a' bhall eadar do chasan gus cuimseachadh air a 'chùl ìseal agus na h-innealan-fuadain.
• The Roll Ball Lumbar - Trannsa le Còmhlain Resistance, far a bheil na còmhlain air an cleachdadh gus sreath a bharrachd de dh 'ionnsaigh agus dùbhlan a chur ris an eacarsaich.

Dè na buill-bheachdan a chomplanaicheas sin? Roll Ball Lumbar - Diagonal?

• Bidh an eacarsaich Bird Dog a’ cur ris an Roll Ball Lumbar - Trannsa le bhith a’ neartachadh na fèithean as ìsle air ais agus bhoilg, a bheir seachad an taic riatanach airson an spine lumbar rè gluasad gluasadach.
• Bidh an eacarsaich Dead Bug a’ cur ris an Roll Ball Lumbar - Trannsa oir tha e ag amas air neart bunaiteach agus seasmhachd a leasachadh, a tha riatanach airson cruth agus cothromachadh ceart a chumail suas fhad ‘s a tha e a’ cur an gnìomh an Roll Ball Lumbar - Diagonal.