Roll Ball Trapezius Lower
Tasgadh Buil-bheachdan
Buill-bheachdan Ceangailte:
Faigh an leabhar-obrach air an làmhsgrìobh agad!
Sìmreiv ann an dìreach Roll Ball Trapezius Lower
Tha an eacarsaich Roll Ball Trapezius Lower na obair-obrach cuimsichte a tha ag amas air faochadh a thoirt air teannachadh agus neartachadh na fèithean trapezius as ìsle nad dhruim. Tha an eacarsaich seo air leth freagarrach airson daoine fa leth a bhios a’ caitheamh uairean fada aig deasg no a’ faighinn eòlas air teannachadh cùil is pian cunbhalach. Le bhith a’ toirt seo a-steach don chleachdadh agad faodaidh sin suidheachadh a leasachadh, mì-chofhurtachd a lughdachadh, agus neart is seasmhachd iomlan a neartachadh.
A' dèanamh na: Stòras-ceum air ceum Roll Ball Trapezius Lower
- Ruig do ghàirdeanan air adhart aig ìre broilleach agus cuir am ball an aghaidh balla.
- Brùth do bhroilleach chun a 'bhàl, ga roiligeadh suas is sìos am balla le bhith a' lùbadh agus a 'sìneadh do ghlùinean. Bu chòir don ghluasad seo na fèithean trapezius as ìsle agad a tha suidhichte air do dhruim a thoirt a-steach.
- Cùm do dhruim dìreach agus do chridhe an sàs tron eacarsaich gus cuideam sam bith a sheachnadh.
- Dèan an eacarsaich seo a-rithist airson an àireamh de ath-aithris a tha thu ag iarraidh no airson ùine shònraichte.
Moltan airson a' dèanamh Roll Ball Trapezius Lower
- Gluasadan slaodach is seasmhach: Seachain gluasadan luath no geur, a dh’ fhaodadh dochann adhbhrachadh. An àite sin, rollaich gu slaodach thairis air a 'bhàl, a' leigeil leotha massage a-steach don fhèith. Cuidichidh seo gus teannachadh no snaidhmean sam bith anns na fèithean a leigeil ma sgaoil.
- Anail cheart: Is e aon mhearachd cumanta a bhith a’ cumail d’ anail rè an eacarsaich. Dèan cinnteach gu bheil thu a’ tarraing anail gu domhainn agus gu cothromach tron eacarsaich. Cuidichidh seo le ocsaideanachadh do fhèithean agus leigidh e leat teannachadh a leigeil ma sgaoil.
- Bruthadh mean air mhean: Na cuir cus cuideam ro luath. Tòisich le rolla socair agus àrdaich an cuideam mean air mhean. Ma tha thu a 'faireachdainn pian geur, lughdaich an cuideam
Roll Ball Trapezius Lower Ceistean
Am faod tòrrraichean a dhèanamh Roll Ball Trapezius Lower?
Faodaidh, faodaidh luchd-tòiseachaidh an eacarsaich Roll Ball Trapezius Lower a dhèanamh. Ach, bu chòir dhaibh tòiseachadh gu slaodach agus le cuideam aotrom gus dochann sam bith a sheachnadh. Tha e cuideachd cudromach do luchd-tòiseachaidh an cruth agus an dòigh cheart a thuigsinn mus tòisich iad air an eacarsaich. Ma tha mì-chofhurtachd no pian ann, bu chòir dhaibh stad a chur air an eacarsaich sa bhad agus bruidhinn ri neach-dreuchd fallaineachd no leasaiche corporra.
Deuglanaichan cumanta de na Roll Ball Trapezius Lower?
- Tha an eacarsaich Ball Roll Roll Trapezius Lower le Còmhlan Resistance a 'cur ri ìre duilgheadas a bharrachd le bhith a' toirt a-steach bannan strì gus na fèithean a thoirt a-steach tuilleadh.
- Tha eacarsaich Dual Roll Ball Trapezius Lower a 'toirt a-steach a bhith a' cleachdadh dà bhall aig an aon àm, aon air gach taobh den spine, gus cuimseachadh air gach taobh de fhèith trapezius aig an aon àm.
- Bidh an Roll Ball Trapezius Lower le eacarsaich Stretch a 'ceangal an gnìomh leantainneach le pìos aig deireadh gach rolla gus sùbailteachd a mheudachadh.
- Tha an eacarsaich Roll Ball Trapezius Lower le cuideam cuideam a 'toirt a-steach a bhith a' caitheamh vest le cuideam rè an eacarsaich gus barrachd strì a chur ris agus an dian àrdachadh.
Dè na buill-bheachdan a chomplanaicheas sin? Roll Ball Trapezius Lower?
- Tha an "Upright Row" na eacarsaich eile a tha a 'cur ris an Roll Ball Trapezius Lower oir chan e a-mhàin gu bheil e ag obair air na fèithean trapezius, ach cuideachd a' toirt a-steach na deltoids agus biceps, a 'cuideachadh ann an neart corp àrd agus seasmhachd iomlan a tha riatanach airson a bhith a' cumail suas cruth ceart rè an Rolla. Eacarsaich ball.
- Tha an "Face Pull" na dheagh eacarsaich co-phàirteach ris an Roll Ball Trapezius Lower oir tha e ag amas air na deltoids posterior agus an trapezius àrd, a 'cuideachadh le bhith a' leasachadh suidheachadh agus cothromachadh, a dh'fhaodas èifeachdas agus sàbhailteachd eacarsaich Roll Ball a leasachadh.
Teaigsean ceangailte ri Roll Ball Trapezius Lower
- Roll Ball Trapezius Eacarsaich Ìosal
- Eacarsaich cùil le Rollball
- Eacarsaich Rollball air ais
- Neartachadh Trapezius Lower
- Eacarsaich fèithean Roll Ball Back
- Trèanadh Trapezius Iarach le Rollball
- Eacarsaich Rollball airson Cùl
- Toning Cùl le Ball Roll
- Eacarsaich Rollball airson Trapezius Iarach
- Neartachadh Cùl Ìosal le Ball Roll.