Roll Ball Trapezius Upper
Tasgadh Buil-bheachdan
Buill-bheachdan Ceangailte:
Faigh an leabhar-obrach air an làmhsgrìobh agad!
Sìmreiv ann an dìreach Roll Ball Trapezius Upper
Tha an eacarsaich Roll Ball Trapezius Upper na ghluasad cuimsichte a chaidh a dhealbhadh gus teannachadh a lughdachadh agus na fèithean trapezius àrd a neartachadh, a tha riatanach airson obair amhach is gualainn. Tha an eacarsaich seo gu h-àraid buannachdail do dhaoine fa leth a tha a 'faighinn eòlas air amhach agus gualainn mar thoradh air suidhe fada no droch staid. Faodaidh a bhith a 'toirt a-steach an eacarsaich seo a-steach don chleachdadh agad cuideachadh le bhith a' leasachadh suidheachadh, a 'lùghdachadh pian, agus a' neartachadh neart agus sùbailteachd corp àrd san fharsaingeachd.
A' dèanamh na: Stòras-ceum air ceum Roll Ball Trapezius Upper
- Àrdaich am ball thairis air do cheann, a 'dèanamh cinnteach gu bheil do ghàirdeanan air an leudachadh gu h-iomlan.
- Beag air bheag lughdaich am ball sìos gu cùl do mhuineal, a 'lùbadh na h-uilllean agad mar a nì thu sin.
- Cùm an suidheachadh seo airson beagan dhiog, a 'faireachdainn a' phàirt anns na fèithean trapezius àrd agad.
- Tog am ball gu mall air ais thairis air do cheann chun an t-suidheachaidh tòiseachaidh, a 'sìneadh do ghàirdeanan gu h-iomlan, agus cuir a-rithist an eacarsaich airson an àireamh ath-aithris a tha thu ag iarraidh.
Moltan airson a' dèanamh Roll Ball Trapezius Upper
- Gluasadan fo smachd: Dèan cinnteach gu bheil na gluasadan agad slaodach agus fo smachd. Faodaidh ruith tron eacarsaich no a bhith a’ cleachdadh ghluasadan gruamach cuideam no dochann adhbhrachadh. Is e an iuchair am ball a roiligeadh gu socair thairis air na fèithean trapezius agad, a’ leigeil leis massage agus teannachadh a leigeil ma sgaoil.
- Atharraich cuideam: Atharraich an ìre de chuideam a chuireas tu a-steach a rèir an ìre comhfhurtachd agad. Ma bhrùthas tu ro chruaidh, dh’ fhaodadh tu pian no leòn adhbhrachadh. Ma bhrùthas tu ro aotrom, is dòcha nach bi an eacarsaich èifeachdach. Èist ri do bhodhaig agus lorg ìre cuideam a tha comhfhurtail ach èifeachdach dhut.
- Anail Cunbhalach: Cuimhnich gun gabh thu anail gu cunbhalach tron eacarsaich. Faodaidh cumail do anail adhbhrachadh gun fheum
Roll Ball Trapezius Upper Ceistean
Am faod tòrrraichean a dhèanamh Roll Ball Trapezius Upper?
Faodaidh, faodaidh luchd-tòiseachaidh an eacarsaich Roll Ball Trapezius Upper a dhèanamh. Tha an eacarsaich seo air a dhealbh gus faochadh a thoirt air teannachadh anns na fèithean trapezius àrd. Ach, tha e cudromach do luchd-tòiseachaidh tòiseachadh gu slaodach agus gu socair gus dochann sam bith a sheachnadh. Bu chòir dhaibh cuideachd dèanamh cinnteach gun cleachd iad ball freagarrach airson an eacarsaich seo. Ma tha mì-chofhurtachd no pian sam bith air am faireachdainn tron eacarsaich, bu chòir stad a chuir air sa bhad. Tha e an-còmhnaidh na dheagh bheachd do luchd-tòiseachaidh stiùireadh fhaighinn bho neach-dreuchd fallaineachd nuair a thòisicheas iad air cleachdadh eacarsaich ùr sam bith.
Deuglanaichan cumanta de na Roll Ball Trapezius Upper?
- Is e eadar-dhealachadh eile an "Dual Roll Ball Trapezius Upper", far am bi thu a’ cleachdadh dà bhall aig an aon àm airson eacarsaich nas dian.
- Dh’ fhaodadh tu cuideachd feuchainn air an “Weighted Roll Ball Trapezius Upper”, a’ cur cuideaman ris gus an aghaidh àrdachadh agus barrachd dùbhlan a thoirt dha na fèithean agad.
- Tha an "Incline Roll Ball Trapezius Upper" na roghainn eile, far am bi thu a 'dèanamh an eacarsaich air uachdar lùbte gus cuimseachadh air diofar fhèithean fèithe.
- Mu dheireadh, tha an "Stability Roll Ball Trapezius Upper" ag iarraidh ort an eacarsaich a dhèanamh air ball seasmhachd, ag àrdachadh do chothromachadh agus neart bunaiteach fhad 'sa tha thu ag amas air na fèithean trapezius.
Dè na buill-bheachdan a chomplanaicheas sin? Roll Ball Trapezius Upper?
- Dumbbell Rows: Bidh an eacarsaich seo cuideachd ag obair air an raon cùil àrd, a 'gabhail a-steach na fèithean trapezius. Le bhith ag amas air an aon bhuidheann fèithe bho cheàrn eadar-dhealaichte, faodaidh sreathan dumbbell cur ris an eacarsaich Roll Ball Trapezius Upper le bhith a 'brosnachadh leasachadh fèithean cothromach.
- Sreathan dìreach: Bidh sreathan dìreach ag amas air na fèithean trapezius agus deltoid, coltach ris an Roll Ball Trapezius Upper. Faodaidh an eacarsaich seo neart agus seasmhachd nam fèithean sin àrdachadh, ag adhartachadh neart agus seasmhachd bodhaig àrd san fharsaingeachd.
Teaigsean ceangailte ri Roll Ball Trapezius Upper
- Eacarsaich Roll Ball Trapezius Upper
- Eacarsaichean air ais le Rollball
- Eacarsaich Rollball air ais
- Eacarsaichean fèithean trapezius
- Neartachadh cùl àrd le Rollball
- Eacarsaichean Rollball airson cùl
- Trapezius eacarsaich le Rollball
- Eacarsaichean Roll Ball airson àrd-chùl
- Neartachadh Trapezius le Rollball
- Eacarsaich Roll Ball Upper Back