Sled 45 ° Leg Press
Tasgadh Buil-bheachdan
Buill-bheachdan Ceangailte:
Faigh an leabhar-obrach air an làmhsgrìobh agad!
Sìmreiv ann an dìreach Sled 45 ° Leg Press
Is e eacarsaich togail neart a th’ anns an Sled 45 ° Leg Press a bhios gu sònraichte ag amas air na ceithir-chearcan, hamstrings, glutes, agus laoigh, a’ brosnachadh fàs fèithean agus seasmhachd anns a’ bhodhaig as ìsle. Tha e freagarrach do dhaoine fa leth aig gach ìre fallaineachd, bho luchd-tòiseachaidh gu lùth-chleasaichean adhartach, air sgàth an cuideam a ghabhas atharrachadh. Faodaidh daoine an eacarsaich seo a thoirt a-steach don chleachdadh aca gus neart bodhaig nas ìsle a leasachadh, coileanadh lùth-chleasachd àrdachadh, no taic a thoirt do amasan co-dhèanamh bodhaig iomlan.
A' dèanamh na: Stòras-ceum air ceum Sled 45 ° Leg Press
- Dèan cinnteach gu bheil do dhruim còmhnard an aghaidh na taic padded agus gu bheil do ghlùinean air an lùbadh aig ceàrn 90 °, le do òrdagan a’ comharrachadh beagan a-mach.
- Gabh na làmhan air gach taobh den t-suidheachan, agus brùth air an àrd-ùrlar air falbh le bhith a 'cleachdadh do shàilean agus do chasan, a' dèanamh cinnteach gun leudaich thu do chasan gu h-iomlan ach gun a bhith a 'glasadh do ghlùinean.
- Lùb do ghlùinean gu mall agus lughdaich an àrd-ùrlar air ais sìos chun t-suidheachadh tòiseachaidh, a’ dèanamh cinnteach gu bheil smachd air a’ ghluasad agus gun a bhith ro luath.
- Dèan na ceumannan seo a-rithist airson an àireamh ath-aithris a tha thu ag iarraidh, a’ dèanamh cinnteach gu bheil am foirm agad ceart air feadh gus casg a chuir air dochann.
Moltan airson a' dèanamh Sled 45 ° Leg Press
- Na glas do ghlùinean: Is e aon mhearachd cumanta a nì daoine a bhith a’ leudachadh an casan gu h-iomlan chun na h-ìre far a bheil an glùinean a’ glasadh a-mach. Faodaidh seo tòrr cuideam a chuir air na h-altan glùin agus faodaidh e droch leòn adhbhrachadh. An àite sin, cumaibh lùb beag nad ghlùinean eadhon aig mullach a 'ghluasaid.
- Smachd air do ghluasad: Tha e cudromach smachd a chumail air a’ chuideam tron raon gluasad gu lèir. Seachain am buaireadh leigeil leis a’ chuideam tuiteam gu sgiobalta no breabadh aig a’ bhonn. Faodaidh seo leantainn gu call smachd agus dochann a dh’ fhaodadh a bhith ann. Mar as slaodaiche agus nas smachd air a’ ghluasad, is ann as motha de na fèithleanan fèithe a bhios tu an sàs. 4
Sled 45 ° Leg Press Ceistean
Am faod tòrrraichean a dhèanamh Sled 45 ° Leg Press?
Faodaidh, faodaidh luchd-tòiseachaidh an eacarsaich Sled 45 ° Leg Press a dhèanamh. Ach, tha e cudromach tòiseachadh le cuideam aotrom gus dèanamh cinnteach à cruth ceart agus casg a chuir air dochann. Tha e ciallach cuideachd trèanair pearsanta no neach-tadhail eòlach a bhith gad stiùireadh an toiseach gus dèanamh cinnteach gu bheil thu a’ coileanadh an eacarsaich gu ceart. Coltach ri eacarsaich sam bith, tha e cudromach èisteachd ri do bhodhaig agus gun a bhith gad phutadh fhèin ro chruaidh ro luath.
Deuglanaichan cumanta de na Sled 45 ° Leg Press?
- Seasamh farsaing 45 ° Sled Leg Press: Le bhith a’ cur do chasan nas fharsainge bho chèile, faodaidh tu cuimseachadh air diofar raointean de do ghlutes agus sliasaidean.
- High Feet 45 ° Sled Leg Press: Le bhith a’ cur do chasan nas àirde air an t-slat cuiridh cuideam air na hamstrings agus na glutes nas motha na na ceithir-chearcan.
- Cois ìosal 45 ° Sled Leg Press: Air an làimh eile, cuiridh suidheachadh do chasan nas ìsle air an t-slat barrachd cuideam air na ceithir-chearcan.
- Seas caol 45 ° Sled Leg Press: Bidh suidheachadh coise nas cumhainge ag amas air na sliasaid a-muigh agus na ceithir-chearcan.
Dè na buill-bheachdan a chomplanaicheas sin? Sled 45 ° Leg Press?
- Bidh sgamhanan a’ cur ris an Sled 45 ° Leg Press fhad ‘s a bhios iad ag obair air na h-aon phrìomh bhuidhnean fèithe - na quads, glutes, agus hamstrings - ach bidh iad cuideachd a’ dol an sàs sa chridhe agus a ’feumachdainn barrachd seasmhachd, a dh’ fhaodadh neart agus smachd iomlan nan casan àrdachadh.
- Faodaidh àrdachadh laogh a bhith na chuideachadh buannachdail do chleachdadh eacarsaich a tha a’ toirt a-steach an Sled 45 ° Leg Press oir ged a bhios preas nan casan gu sònraichte ag amas air na sliasaidean agus na glutes, bidh àrdachadh laogh gu sònraichte a’ neartachadh fèithean na cas as ìsle, a’ toirt seachad eacarsaich nas coileanta don bhodhaig as ìsle.
Teaigsean ceangailte ri Sled 45 ° Leg Press
- Trèanadh Sled Leg Press
- Eacarsaich preas 45 ceum
- Eacarsaichean neartachaidh hip
- Eacarsaich inneal sled
- Leg Press airson Hip Muscles
- 45 ° Sled Leg Press Gnàth-shìde
- Eacarsaich sled cuimsichte hip
- Leg Press air inneal sled
- 45 Degree Sled Press airson hips
- Eacarsaich nam meadhanan le fòcas hip