Sled 45 ceum Cumhang Stance Leg Press
Tasgadh Buil-bheachdan
Buill-bheachdan Ceangailte:
Faigh an leabhar-obrach air an làmhsgrìobh agad!
Sìmreiv ann an dìreach Sled 45 ceum Cumhang Stance Leg Press
Tha an Sled 45 Degrees Narrow Stance Leg Press na eacarsaich bodhaig ìosal air leth èifeachdach a tha gu sònraichte ag amas air na ceithir-chearcan, glutes, agus hamstrings. Tha e freagarrach do dhaoine fa leth de gach ìre fallaineachd, bho luchd-tòiseachaidh gu lùth-chleasaichean adhartach, oir tha e furasta atharrachadh gus a bhith co-ionnan ri neart agus seasmhachd neach. Tha an eacarsaich seo ion-mhiannaichte dhaibhsan a tha airson mìneachadh fèithean àrdachadh, neart bodhaig nas ìsle adhartachadh, agus àrdachadh coileanadh lùth-chleasachd san fharsaingeachd.
A' dèanamh na: Stòras-ceum air ceum Sled 45 ceum Cumhang Stance Leg Press
- Dèan cinnteach gu bheil do dhruim còmhnard an aghaidh an t-suidheachain agus greim air na làmhan air gach taobh airson seasmhachd. Bu chòir do ghlùinean a bhith air an lùbadh aig ceàrn 90-ceum.
- Brùth tro do shàilean gus do chasan a leudachadh agus an cuideam a phutadh suas, ach seachain do ghlùinean a ghlasadh aig mullach a 'ghluasaid.
- Beag air bheag lughdaich an cuideam air ais sìos, a 'cumail smachd air a' ghluasad mar a bhios do ghlùinean a 'lùbadh air ais gu ceàrn 90-ceum.
- Dèan ath-aithris air a 'phròiseas seo airson an àireamh de ath-aithris a tha thu ag iarraidh, an-còmhnaidh a' dèanamh cinnteach gu bheil thu a 'cumail suas cruth agus smachd ceart tron eacarsaich.
Moltan airson a' dèanamh Sled 45 ceum Cumhang Stance Leg Press
- Raon iomlan de ghluasad: Gus am feum as fheàrr fhaighinn às an eacarsaich seo, dèan cinnteach gu bheil thu a 'cleachdadh raon farsaing de ghluasad. Tha seo a’ ciallachadh a bhith a’ lughdachadh an sled cho fada ‘s as urrainn dhut às aonais do dhruim ìosal a’ togail far an t-suidheachain, agus an uairsin ga phutadh air ais suas gus am bi do chasan cha mhòr làn leudachadh ach gun a bhith glaiste a-mach. Seachain am mearachd cumanta mu bhith a’ dèanamh leth riochdairean a dh’ fhaodadh an adhartas agad a chuingealachadh agus an cunnart bho leòn àrdachadh.
- Cùm smachd: Tha e deatamach smachd a chumail air feadh a’ ghluasaid gu lèir. Seachain am mearachd cumanta a bhith a’ leigeil leis na cuideaman slap sìos gu sgiobalta. An àite sin, lughdaich an sled ann an dòigh slaodach, fo smachd. Bidh seo chan ann a-mhàin a 'cumail an eacarsaich nas sàbhailte, ach e
Sled 45 ceum Cumhang Stance Leg Press Ceistean
Am faod tòrrraichean a dhèanamh Sled 45 ceum Cumhang Stance Leg Press?
Faodaidh, faodaidh luchd-tòiseachaidh an eacarsaich Sled 45 Degrees Narrow Stance Leg Press a dhèanamh. Ach, tha e cudromach tòiseachadh le cuideam nas aotroime gus dèanamh cinnteach à cruth ceart agus casg a chuir air dochann. Tha e cuideachd buannachdail neach-trèanaidh no neach-spòrs eòlach a bhith a’ cumail sùil air a’ chiad beagan thursan gus dèanamh cinnteach gu bheil an gluasad ga dhèanamh ceart. Coltach ri eacarsaich sam bith, tha e cudromach blàthachadh ro-làimh agus sìneadh às deidh sin.
Deuglanaichan cumanta de na Sled 45 ceum Cumhang Stance Leg Press?
- Clò-bhualadh cas singilte 45 ceum: Tha an caochladh seo a 'cuimseachadh air aon chas aig aon àm, a' cuideachadh le bhith a 'dèiligeadh ri mì-chothromachadh fèithe sam bith.
- Preas-coise 45 Degrees Leg Press: Le bhith a’ cur do chasan nas àirde air a’ chlàr-coise, bidh an t-eadar-dhealachadh seo a’ cuimseachadh air do ghlùinean agus do òrdagan nas làidire.
- Clò-bhualadh 45 Degrees Leg Press: Tha an atharrachadh seo a 'cur barrachd cuideam air na ceithir-chearcan agad le bhith a' suidheachadh do chasan nas ìsle air a 'chlàr-coise.
- Sled 45 Degrees Leg Press le Còmhlain Resistance: Tha an t-eadar-dhealachadh seo a 'cur bannan strì ris a' mheasgachadh airson dùbhlan a bharrachd agus gus na fèithean agad a thoirt a-steach tron raon gluasad gu lèir.
Dè na buill-bheachdan a chomplanaicheas sin? Sled 45 ceum Cumhang Stance Leg Press?
- Lunges: Bidh sgamhanan cuideachd ag obair na quads, hamstrings, agus glutes coltach ris a’ phreas cas, ach bidh iad a’ cur eileamaid de chothromachadh agus co-òrdanachadh, agus a’ ceadachadh raon nas motha de ghluasad, a chuidicheas le bhith a’ leasachadh sùbailteachd agus neart gnìomh.
- Àrdachadh laogh: Bidh togail laogh ag amas gu sònraichte air na fèithean cas as ìsle, a tha cuideachd an sàs ann am preas nan casan ach chan ann mar phrìomh fhòcas. Le bhith a’ toirt a-steach àrdachaidhean laogh nad thrèanadh, bidh thu a’ dèanamh cinnteach à cleachdadh bodhaig nas ìsle a tha a’ còmhdach a h-uile prìomh bhuidheann fèithe.
Teaigsean ceangailte ri Sled 45 ceum Cumhang Stance Leg Press
- Brùth cas inneal sled
- Eacarsaich quadriceps
- Eacarsaich sled le sled
- Brùth cas 45 ceum
- Preas cas seasamh caol
- Eacarsaich sled airson sliasaid
- Neartachadh quadriceps le sled
- preas cas seasamh cumhang 45 ceum
- Brùth coise air inneal sled
- Neartachadh sliasaid le eacarsaich sled