Sled 45 ceum Wide Stance Leg Press
Tasgadh Buil-bheachdan
Buill-bheachdan Ceangailte:
Faigh an leabhar-obrach air an làmhsgrìobh agad!
Sìmreiv ann an dìreach Sled 45 ceum Wide Stance Leg Press
Tha an Sled 45 Degrees Wide Stance Leg Press na eacarsaich bodhaig ìosal air leth èifeachdach a bhios ag amas air na ceithir-chearcan, glutes, hamstrings, agus laoigh, agus aig an aon àm a’ toirt a-steach do chridhe agus do dhruim ìosal. Tha an eacarsaich seo air leth freagarrach airson daoine fa leth de gach ìre fallaineachd, bho luchd-tòiseachaidh gu lùth-chleasaichean adhartach, oir tha e furasta atharrachadh gus a bhith co-ionnan ri neart is comas an neach-cleachdaidh. Bhiodh daoine airson an eacarsaich seo a dhèanamh oir tha e a’ cuideachadh le bhith a’ togail neart bodhaig nas ìsle, ag adhartachadh cothromachadh agus seasmhachd, agus ag àrdachadh coileanadh lùth-chleasachd.
A' dèanamh na: Stòras-ceum air ceum Sled 45 ceum Wide Stance Leg Press
- Cuir do chasan air an àrd-ùrlar ann an suidheachadh farsaing, le do òrdagan a’ sealltainn beagan a-mach aig ceàrn 45-ceum.
- Lùghdaich na bàraichean sàbhailteachd a 'cumail an àrd-ùrlar le cuideam agus brùth air an àrd-ùrlar suas gus am bi do chasan air an leudachadh gu h-iomlan ach gun a bhith glaiste aig na glùinean.
- Beag air bheag lughdaich an àrd-ùrlar le bhith a’ lùbadh do ghlùinean gus an dèan iad ceàrn 90-ceum, a’ dèanamh cinnteach gum fuirich do ghlùinean a rèir do chasan agus nach crom thu a-staigh no a-muigh.
- Brùth tro do shàilean gus do chasan a leudachadh agus till an àrd-ùrlar chun t-suidheachadh tòiseachaidh, a 'crìochnachadh aon ath-aithris.
Moltan airson a' dèanamh Sled 45 ceum Wide Stance Leg Press
- Doimhneachd Gluasad: Na bi gad mhealladh fhèin le bhith gun a bhith a’ dol domhainn gu leòr. Chan e mearachd cumanta a bhith a’ lughdachadh an sled gu leòr gus ceàrn 90-ceum a choileanadh nad ghlùinean. Is e seo an ceàrn as fheàrr airson a bhith ag amas air na gluthan agus na hamstrings. Ge-tà, na bi a 'dol cho ìosal' s gu bheil do dhruim ìseal a 'togail far a' phloc no na cromagan agad a 'tòiseachadh a' gluasad suas.
- Gluasad fo smachd: Seachain a bhith a’ cleachdadh momentum gus an cuideam a thogail. Bu chòir an gluasad a bhith slaodach agus fo smachd, an dà chuid nuair a bhios e a 'putadh a' chuideam suas agus ga ìsleachadh air ais. Nì seo cinnteach gu bheil na fèithean agad, chan e momentum, a 'dèanamh na h-obrach, agus cuidichidh e cuideachd gus casg a chur air dochann
Sled 45 ceum Wide Stance Leg Press Ceistean
Am faod tòrrraichean a dhèanamh Sled 45 ceum Wide Stance Leg Press?
Faodaidh, faodaidh luchd-tòiseachaidh an eacarsaich Sled 45 ceum Wide Stance Leg Press a dhèanamh. Ach, tha e cudromach tòiseachadh le cuideaman aotrom agus fòcas a chuir air cruth agus dòigh cheart gus dochann a sheachnadh. Tha e cuideachd buannachdail neach-trèanaidh no neach-spòrs eòlach a bhith os cionn a’ chiad beagan oidhirpean gus dèanamh cinnteach à sàbhailteachd. Coltach ri eacarsaich sam bith, tha e cudromach blàthachadh ro-làimh agus sìneadh às deidh sin.
Deuglanaichan cumanta de na Sled 45 ceum Wide Stance Leg Press?
- The Sled 45 Degree Narrow Stance Leg Press: Anns an atharrachadh seo, tha na casan air an suidheachadh nas fhaisge air a chèile a tha ag amas air na sliasaid a-muigh agus a’ glutadh nas dian.
- Clò-bhualadh aon-chasach Sled 45 Degree Leg: Tha an caochladh seo a 'ciallachadh a bhith a' bruthadh an sled le aon chas aig an aon àm, a chuidicheas le bhith a 'leasachadh cothromachadh agus a' dealachadh gach cas airson eacarsaich nas dian.
- Suidheachadh coise àrd sled 45 ceum preas cas: Le bhith a’ cur do chasan nas àirde air an t-slat gluaisidh am fòcas gu do hamstrings agus glutes.
- Suidheachadh cas ìosal Sled 45 ceum cas: Le bhith a’ cur do chasan nas ìsle air an t-slat cuir cuideam air na ceithir-chearcan, a’ toirt orra obrachadh nas cruaidhe tron eacarsaich.
Dè na buill-bheachdan a chomplanaicheas sin? Sled 45 ceum Wide Stance Leg Press?
- Lunges: Bidh sgamhanan cuideachd ag obair air na fèithean bodhaig as ìsle leithid na quads, glutes, agus hamstrings, coltach ris an Sled 45 ceum Wide Stance Leg Press, ach bidh iad a’ toirt dùbhlan do chothromachadh agus co-òrdanachadh na bodhaig, a ’cuideachadh le bhith ag àrdachadh neart cas iomlan agus gluasad.
- Àrdachaidhean laogh: Fhad ‘s a tha an Sled 45 ceum Wide Stance Leg Press gu ìre mhòr ag amas air fèithean nas motha na bodhaig ìosal, faodaidh àrdachadh laogh cur ris an eacarsaich seo le bhith ag amas gu sònraichte air fèithean nan laogh nas lugha, gu tric air an dearmad, agus mar sin a’ dèanamh cinnteach à eacarsaich bodhaig nas coileanta.
Teaigsean ceangailte ri Sled 45 ceum Wide Stance Leg Press
- Brùth cas inneal sled
- Eacarsaich preas cas 45 ceum
- Preas coise seasamh farsaing
- Eacarsaichean neartachaidh quadriceps
- Eacarsaich sliasaid le inneal sled
- Sled preas cas 45 ceum
- Brùth coise airson fèithean na sliasaid
- preas cas sled seasamh farsaing
- Eacarsaich quadriceps le sled
- Eacarsaich preas cas seasamh 45 ceum de leud