Sled 45 ceum One Leg Press

• Pàirt Chanain: Corragan
• Uiread: Cìos-catha

Sìmreiv ann an dìreach Sled 45 ceum One Leg Press

Tha an Sled 45 ceum One Leg Press na eacarsaich bodhaig cumhachdach nas ìsle a bhios gu sònraichte ag amas air na ceithir-chearcan, na gluthan, agus na h-innealan-cinn, agus aig an aon àm a’ toirt a-steach na laoigh agus an cridhe. Tha an eacarsaich seo freagarrach do dhaoine fa leth de gach ìre fallaineachd, bho luchd-tòiseachaidh gu lùth-chleasaichean adhartach, oir faodar an dian atharrachadh a rèir an cuideam a thathar a’ cleachdadh. Le bhith a’ toirt a-steach na h-eacarsaich seo a-steach don chleachdadh fallaineachd agad, faodaidh e neart nan casan àrdachadh, cothromachadh agus seasmhachd adhartachadh, agus cur ri suidheachadh bodhaig iomlan, ga fhàgail na roghainn mòr-chòrdte dhaibhsan a tha ag amas air an coileanadh lùth-chleasachd adhartachadh no dìreach gnìomhachd làitheil adhartachadh.

A' dèanamh na: Stòras-ceum air ceum Sled 45 ceum One Leg Press

• Dèan cinnteach gu bheil do chas eile air a chromadh agus a-mach às an rathad, gun a bhith a 'gabhail pàirt san eacarsaich.
• Brùth an àrd-ùrlar air falbh le bhith a 'cleachdadh do shàilean, a' leudachadh do chas gu h-iomlan ach gun a bhith a 'glasadh do ghlùin.
• Beag air bheag lughdaich an àrd-ùrlar air ais chun àite tòiseachaidh, a 'cumail smachd air a' ghluasad gus dèanamh cinnteach nach tèid do ghlùin seachad air do òrdagan.
• Dèan ath-aithris air a 'phròiseas seo airson an àireamh de ath-aithris a tha thu ag iarraidh, agus an uairsin gluais chun a' chas eile.

Moltan airson a' dèanamh Sled 45 ceum One Leg Press

• Gluasad fo smachd: Brùth an àrd-ùrlar air falbh le do shàilean agus ball do chas, a’ leudachadh do chas gu h-iomlan ach gun a bhith a’ glasadh do ghlùin. An uairsin, till air ais gu slaodach chun an t-suidheachaidh tòiseachaidh. Cuidichidh an gluasad fo smachd seo gus conaltradh fèithean a mheudachadh. Mearachd cumanta ri sheachnadh: Na dèan cabhag air a’ ghluasad no cleachd momentum gus an àrd-ùrlar a phutadh, oir dh’ fhaodadh seo leantainn gu dochann.
• Gabh a-steach do chridhe: Cùm do chridhe an sàs tron ​​​​eacarsaich gus seasmhachd a chumail suas agus taic a thoirt don chùl ìseal agad. Mearachd cumanta airson a sheachnadh:

Sled 45 ceum One Leg Press Ceistean

Am faod tòrrraichean a dhèanamh Sled 45 ceum One Leg Press?

Faodaidh, faodaidh luchd-tòiseachaidh an eacarsaich Sled 45 ceum One Leg Press a dhèanamh, ach tha e cudromach tòiseachadh le cuideaman aotrom gus dochann a sheachnadh. Tha e cuideachd deatamach an cruth agus an dòigh cheart ionnsachadh gus dèanamh cinnteach gu bheil an eacarsaich èifeachdach agus sàbhailte. Tha e ciallach trèanadh pearsanta no neach-tadhail eòlach a bhith gad stiùireadh tron ​​​​phròiseas an toiseach.

Deuglanaichan cumanta de na Sled 45 ceum One Leg Press?

• Sled 45 Degrees Single Leg Press le Còmhlan Resistance: Tha an eadar-dhealachadh seo a 'cur bannan strì ris a' phreas cas airson dùbhlan a bharrachd agus barrachd com-pàirt fèithe.
• Sled 45 Degrees Alternating Leg Press: Anns an atharrachadh seo, bidh thu a’ brùthadh mu seach le gach cas, a chuidicheas le bhith ag adhartachadh do chothromachadh agus do cho-òrdanachadh.
• Sled 45 Degrees One Leg Press le vest le cuideam: Tha an atharrachadh seo a’ toirt a-steach a bhith a ’caitheamh vest le cuideam gus dian an eacarsaich àrdachadh.
• Sled 45 Degrees One Leg Press le Elevated Foot: Anns an atharrachadh seo, tha a 'chas nach eil ag obair air àrdachadh air àrd-ùrlar, a chuidicheas le bhith ag amas air diofar bhuidhnean fèithe.

Dè na buill-bheachdan a chomplanaicheas sin? Sled 45 ceum One Leg Press?

• Lunges: Bidh sgamhanan cuideachd ag amas air na quads, hamstrings, agus glutes, coltach ris an Sled 45 ceum One Leg Press. Bidh iad cuideachd a’ tabhann buannachd a bharrachd ann a bhith a’ leasachadh cothromachadh agus co-òrdanachadh, leis gu bheil feum aca air barrachd seasmhachd gus coileanadh ceart.
• Àrdachadh laogh: Bidh laogh ag àrdachadh gu sònraichte air fèithean an laoigh, a tha nam fèithean àrd-sgoile a thathas a’ cleachdadh anns na Sled 45 ceum One Leg Press. Faodaidh neartachadh nam fèithean sin cuideachadh le bhith ag adhartachadh neart agus seasmhachd iomlan nan casan, ag àrdachadh èifeachdas preas nan casan.