Smith Leg Press
Tasgadh Buil-bheachdan
Buill-bheachdan Ceangailte:
Faigh an leabhar-obrach air an làmhsgrìobh agad!
Sìmreiv ann an dìreach Smith Leg Press
Is e eacarsaich neart bodhaig nas ìsle a th’ anns a’ Smith Leg Press a bhios gu sònraichte ag amas air na ceithir-chearcan, glutes, agus hamstrings, agus aig an aon àm a’ toirt a-steach na laoigh agus an cridhe. Tha e freagarrach an dà chuid airson luchd-tòiseachaidh agus luchd-dealasach fallaineachd adhartach oir faodar atharrachadh gu furasta gus a bhith a rèir ìrean neart agus amasan fa leth. Bhiodh daoine airson an eacarsaich seo a dhèanamh oir tha e a’ cuideachadh le bhith a’ leasachadh neart bodhaig nas ìsle, ag àrdachadh mìneachadh fèithe, a’ brosnachadh cothromachadh agus seasmhachd nas fheàrr, agus a’ cuideachadh le bhith a’ coileanadh ghnìomhan làitheil nas èifeachdaiche.
A' dèanamh na: Stòras-ceum air ceum Smith Leg Press
- Unrack am bàr le bhith a’ putadh suas is a’ toinneamh a’ bhàr gus na dubhan sàbhailteachd a leigeil ma sgaoil.
- Lùghdaich do bhodhaig le bhith a’ lùbadh aig na glùinean fhad ‘s a chumas tu do dhruim dìreach, gus am bi do shliasaidean co-shìnte ris an talamh.
- Brùth air ais le bhith a’ cleachdadh do shàilean, a’ leudachadh do chasan gu h-iomlan ach gun a bhith a’ glasadh do ghlùinean.
- Dèan ath-raic air a 'bhàr le bhith ga thionndadh air ais gu na dubhan sàbhailteachd, a' crìochnachadh aon ath-aithris de Smith Leg Press.
Moltan airson a' dèanamh Smith Leg Press
- Suidheachadh coise: Bu chòir do chasan a bhith leud hip bho chèile agus ann am meadhan a’ chlàr-coise. Seachain a bhith a’ cur do chasan ro àrd no ro ìosal air an àrd-ùrlar oir faodaidh e do ghlùinean a theannachadh no do raon gluasad a chuingealachadh.
- Smachd air a’ ghluasad: Lùghdaich an cuideam gu slaodach agus fo smachd, stad dìreach mus ruig do ghlùinean ceàrn 90-ceum. Na leig leis a 'chuideam tuiteam gu luath no breabadh aig a' bhonn, oir faodaidh seo dochann adhbhrachadh.
- Cùm do dhruim còmhnard: Tron eacarsaich, cùm conaltradh eadar do dhruim agus am pad. Is e mearachd cumanta a bhith a 'bogadh do dhruim, a dh' fhaodadh dochann nas ìsle a thoirt air ais.
- Na glas do ghlùinean: Nuair a phutas tu an
Smith Leg Press Ceistean
Am faod tòrrraichean a dhèanamh Smith Leg Press?
Faodaidh, faodaidh luchd-tòiseachaidh eacarsaich Smith Leg Press a dhèanamh. Ach, tha e cudromach tòiseachadh le cuideam nas ìsle gus dèanamh cinnteach à cruth ceart agus casg a chuir air dochann. Thathas cuideachd a’ moladh neach-trèanaidh no neach-spòrs eòlach a bhith os cionn no neach-iùil gus dèanamh cinnteach gu bheil an eacarsaich ga dhèanamh ceart. Coltach ri eacarsaich ùr sam bith, bu chòir do luchd-tòiseachaidh tòiseachadh slaodach agus àrdachadh mean air mhean thar ùine.
Deuglanaichan cumanta de na Smith Leg Press?
- Bidh an Wide-Stance Smith Machine Leg Press ag amas air na sliasaid a-staigh agus a’ glutadh nas dian le bhith a’ cur na casan nas fharsainge bho chèile.
- Bidh an Narrow-Stance Smith Machine Leg Press a 'cuimseachadh barrachd air na ceithir-chearcan le bhith a' toirt na casan nas fhaisge air a chèile.
- Bidh an High-Foot Machine Leg Press a’ gluasad cuideam gu na hamstrings agus glutes le bhith a’ cur nan casan nas àirde air an àrd-ùrlar.
- Bidh an Low-Foot Machine Leg Press a 'cuimseachadh barrachd air na ceithir-chearcan le bhith a' suidheachadh nan casan nas ìsle air an àrd-ùrlar.
Dè na buill-bheachdan a chomplanaicheas sin? Smith Leg Press?
- Bidh sgamhanan cuideachd a’ cur ri Smith Leg Press oir bidh iad ag obrachadh na h-aon fhèithean bodhaig as ìsle ach ann an dòigh nas gnìomhaiche, aon-thaobhach, a chuidicheas le bhith a’ ceartachadh mì-chothromachadh agus a’ leasachadh co-òrdanachadh.
- Faodaidh àrdachadh laogh a bhith na chuideachadh feumail do chleachdadh obrach a tha a’ toirt a-steach Smith Leg Press, leis gu bheil iad ag amas gu sònraichte air fèithean an laoigh, raon nach bi a’ faighinn uiread de chuideam ann am preas nan casan, agus mar sin a’ dèanamh cinnteach gum bi bodhaig ìosal cruinn ag obair.
Teaigsean ceangailte ri Smith Leg Press
- Smith Machine Leg Press
- Eacarsaich Quadriceps le Smith Machine
- Trèanadh Thigh air Inneal Smith
- Eacarsaich Smith Leg Press
- Neartachadh Thighs le Smith Machine
- Trèanadh Quadriceps a’ cleachdadh Smith Leg Press
- Inneal Smith airson Togalach Muscle Thig
- Leg Press air Smith Machine
- Workout Quadriceps Machine Smith
- Neartachadh Thigh le Smith Leg Press