Flexion Leg Sit-up
Exercise Profile
Tawm tso kevExercises:
Ntawm sijhawv cov koom tes tawv paub
Introduction rau tso Flexion Leg Sit-up
Flexion Leg Sit-up yog ib qho kev tawm dag zog zoo uas paub txog kev ntxiv dag zog thiab ua kom cov leeg nqaij hauv plab, tshwj xeeb tshaj yog tsom rau qis abs thiab lub duav flexors. Qhov kev tawm dag zog no yog tsim rau cov tib neeg ntawm txhua qib kev qoj ib ce, los ntawm cov pib mus rau cov neeg ncaws pob siab, vim nws qhov kev siv zog. Cov neeg yuav xav koom nrog qhov kev tawm dag zog no rau hauv lawv txoj haujlwm niaj hnub los txhim kho lub zog tseem ceeb, txhim kho kev sib npaug thiab ruaj khov, thiab txhawb nqa tag nrho kev noj qab haus huv thiab kev noj qab haus huv.
Qhia txog: Lub thibkis Step-by-Step Flexion Leg Sit-up
- Khoov koj lub hauv caug thiab rub lawv ntawm koj lub hauv siab thaum ua kom koj txhais taw ncaj nraim rau hauv pem teb.
- Muab koj txhais tes rau hauv qab koj lub taub hau, nrog koj lub luj tshib taw rau sab nraud.
- Siv koj cov leeg nqaij hauv plab thiab nqa koj lub cev sab saud ntawm koj lub hauv caug, ua kom koj lub nraub qaum rov qab rau lub lev.
- Maj mam txo koj lub cev sab saud rov qab mus rau qhov chaw pib, ncua koj ob txhais ceg ncaj nraim kom ua tiav ib qho rov ua dua.
Nruab ntxaug ntawv Flexion Leg Sit-up
- Koom Nrog Koj Cov Tub Ntxhais: Ib qho yuam kev yog rub koj tus kheej los siv koj lub caj dab lossis lub xub pwg nyom, uas tuaj yeem ua rau muaj mob lossis raug mob. Hloov chaw, tsom mus rau kev koom nrog koj cov leeg nqaij. Xav txog tias rub koj lub plab khawm ntawm koj tus txha nraub qaum thaum koj nqa koj lub cev sab sauv tawm hauv pem teb. Qhov no yuav pab kom paub tseeb tias koj siv koj cov leeg nqaij hauv plab thiab tsis cia siab rau koj lub caj dab lossis lub xub pwg los ua haujlwm.
- Tswj Kev txav: Tsis txhob maj nrawm ntawm kev tawm dag zog. Txhua qhov kev txav yuav tsum qeeb thiab tswj tau. Qhov no yuav pab kom koom nrog koj cov leeg tag nrho thiab txo qhov kev pheej hmoo ntawm kev raug mob. Nws yog qhov zoo dua los ua tsawg dua cov lus kom raug ntau dua li
Flexion Leg Sit-up FAQs
Tuaj nov cuag Flexion Leg Sit-up?
Yog lawm, cov neeg pib tuaj yeem ua Flexion Leg Sit-up ce. Txawm li cas los xij, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau pib nrog tsawg dua ntawm kev rov ua dua thiab teeb tsa, thiab maj mam nce ntxiv thaum lawv lub zog thiab kev ua siab ntev txhim kho. Nws kuj tseem ceeb heev kom tswj tau daim ntawv kom tsis txhob raug mob. Yog tias muaj kev tsis xis nyob lossis mob, nws raug nquahu kom tsis txhob tawm dag zog thiab sab laj nrog kws kho mob lossis kws kho lub cev.
Yuav ua li cas kev sau ntawv tso? Flexion Leg Sit-up?
- Lavxias teb sab twist variation yuav tsum ua lub Flexion Leg Sit-up thiab ces twisting koj lub cev los ntawm ib sab mus rau lub obliques.
- Qhov kev hloov pauv V-Up suav nrog kev nqa ob txhais ceg thiab koj lub cev sab saud tib lub sijhawm, tsim "V" duab ntawm lub ncov ntawm zaum-up.
- Qhov sib txawv ntawm Scissor Kick muaj kev sib hloov nqa txhua ceg thaum ua lub Flexion Leg Sit-up, ua raws li cov lus tsa suab.
- Kev hloov pauv rov qab Crunch suav nrog kev nqa koj lub duav tawm hauv av es tsis txhob ntawm koj lub cev sab saud, thaum ua kom koj ob txhais ceg nyob rau hauv txoj hauj lwm flexed.
Yuav ntawm li cas kev caij kab mob los tso tso Flexion Leg Sit-up?
- Tsheb kauj vab Crunches: Qhov kev tawm dag zog no txhawb nqa Flexion Leg Sit-ups vim tias nws lub hom phiaj tsis yog rau cov leeg nqaij hauv plab xwb tab sis kuj yog obliques, muab kev ua haujlwm zoo dua qub thiab txhim kho cov kev hloov pauv uas yuav tsum tau ua hauv kev tawm dag zog zaum.
- Lavxias teb sab Twists: Lavxias teb sab Twists tuaj yeem ua tiav Flexion Leg Sit-ups los ntawm kev tsom thiab ntxiv dag zog rau lub plab zom mov thiab obliques, uas yog qhov tseem ceeb stabilizing cov leeg hauv cov tub ntxhais uas koom nrog thaum lub sijhawm zaum zaum, yog li txhim kho kev sib npaug thiab ruaj khov.
Cov ntawv cov tuam tsev muaj kev khiav Flexion Leg Sit-up
- Lub cev hnyav ce rau lub duav
- Flexion Leg Sit-up workout
- Lub duav tsom qhov kev tawm dag zog
- Lub cev hnyav lub duav workout
- Flexion Leg Sit-up txheej txheem
- Yuav Ua Li Cas Flexion Leg Sit-ups
- Kev cob qhia lub cev hnyav rau lub duav
- Flexion Leg Sit-up kom txo lub duav
- Lub duav slimming ce
- Lub cev hnyav Flexion Leg Sit-up.