Wide-Grip Chest Dip ntawm High Parallel Bars

• Nqeeb Ib hli: Tsam mob qhuab sor Chest.
• Cov khoom siv: cua licas de kev txhij
• Ib tej Vaj: Pectoralis Major Clavicular Head, Pectoralis Major Sternal Head
• Ib tej Vaj them: Deltoid Anterior, Triceps Brachii

Introduction rau tso Wide-Grip Chest Dip ntawm High Parallel Bars

Qhov dav-Grip Chest Dip ntawm High Parallel Bars yog ib qho kev tawm dag zog lub cev uas feem ntau tsom rau lub hauv siab, lub xub pwg nyom, thiab triceps, thaum tseem koom nrog lub hauv paus. Nws yog qhov kev xaiv zoo tshaj plaws rau cov tib neeg ntawm qib nruab nrab lossis qib siab zog uas lub hom phiaj los txhim kho lawv lub cev lub zog thiab cov leeg txhais. Los ntawm kev koom nrog qhov kev tawm dag zog no rau hauv lawv txoj haujlwm niaj hnub, cov tib neeg tuaj yeem txhim kho lawv lub zog ua haujlwm, txhawb nqa lub cev zoo dua, thiab txhim kho lawv cov kev ua kis las.

Qhia txog: Lub thibkis Step-by-Step Wide-Grip Chest Dip ntawm High Parallel Bars

• Nqa koj lub cev me ntsis rau pem hauv ntej thiab khoov koj lub hauv caug, hla koj ob txhais taw ntawm pob taws kom muaj kev sib npaug.
• Maj mam txo koj lub cev los ntawm khoov koj lub luj tshib kom txog rau thaum koj hnov ​​​​qhov ncab me ntsis hauv koj lub hauv siab lossis koj txhais caj npab sab sauv mus rau hauv pem teb.
• Nquag ib pliag, tom qab ntawd thawb koj lub cev rov qab mus rau qhov chaw pib los ntawm kev nthuav koj txhais tes, kom ntseeg tau tias koj lub cev me ntsis leaned rau pem hauv ntej thoob plaws hauv lub zog.
• Rov ua cov kauj ruam no rau tus lej xav tau rov ua dua, kom ntseeg tau kom koj cov kev txav mus los zoo thiab tswj tau.

Nruab ntxaug ntawv Wide-Grip Chest Dip ntawm High Parallel Bars

• Daim foos kom raug: Ib qho yuam kev uas tib neeg ua tsis yog siv daim ntawv raug. Koj lub cev yuav tsum tau leaned me ntsis rau pem hauv ntej, thiab koj lub luj tshib yuav tsum tau flared tawm mus rau sab. Qhov no ua kom ntseeg tau tias cov leeg hauv siab yog tsom zoo. Tsis txhob ua yuam kev ntawm kev ua kom koj lub cev ncaj dhau los yog koj lub luj tshib ze rau koj lub cev, vim qhov no yuav ua rau muaj kev cuam tshuam tsis zoo rau koj lub triceps thiab lub xub pwg nyom es tsis txhob ntawm koj lub hauv siab.
• Tswj Movement: Lwm qhov yuam kev yog rushing lub zog. Nws yog ib qho tseem ceeb kom txo qis thiab tsa koj lub cev raws li kev tswj hwm. Qhov no tsis yog tsuas yog txo qhov kev pheej hmoo ntawm kev raug mob tab sis kuj ua kom cov leeg mob siab tshaj plaws. Tsis txhob yuam kev ntawm kev siv lub zog los nqa koj lub cev, xws li

Wide-Grip Chest Dip ntawm High Parallel Bars FAQs

Tuaj nov cuag Wide-Grip Chest Dip ntawm High Parallel Bars?

Yog lawm, cov neeg pib tuaj yeem ua qhov dav-Grip Chest Dip ntawm High Parallel Bars ce. Txawm li cas los xij, nws tseem ceeb heev uas yuav tsum nco ntsoov tias qhov no yog ib qho kev tawm dag zog ntau dua uas yuav tsum tau ua kom lub cev muaj zog. Cov pib tshiab yuav tsum pib nrog kev pab cuam dips lossis tshuab dips, thiab maj mam nce mus rau qhov siab sib npaug. Nws kuj tseem ceeb heev uas yuav tsum siv daim ntawv kom tsis txhob raug mob. Yog tias koj yog tus pib tshiab, nws yuav muaj txiaj ntsig zoo kom muaj tus kws qhia tus kheej lossis tus kws paub txog gym-goer saib xyuas koj thawj ob peb qhov kev sim kom txog thaum koj tau txais nws.

Yuav ua li cas kev sau ntawv tso? Wide-Grip Chest Dip ntawm High Parallel Bars?

• Poob lub hauv siab poob: Hauv qhov version no, koj hnav txoj siv tawv hnyav lossis tuav lub dumbbell ntawm koj txhais taw kom nce qhov kev sib tw thiab kev siv zog ntawm kev tawm dag zog.
• Ib-Legged Chest Dip: Qhov kev hloov pauv no suav nrog kev nqa ib ceg tawm hauv av thaum lub sijhawm ua haujlwm, uas koom nrog lub hauv paus ntau dua thiab ntxiv cov khoom sib npaug rau kev txav mus los.
• Assisted Chest Dip: Rau cov pib tshiab lossis cov uas xav tau kev txhawb nqa me ntsis ntxiv, qhov kev hloov pauv no siv lub tshuab nqus dej lossis cov hlua tiv thaiv los pab txhawb nqa lub cev, tso cai rau koj los tsim lub zog maj mam.
• Incline Chest Dip: Qhov kev hloov pauv no xav kom koj lean koj lub cev rau pem hauv ntej thaum ua lub dip, uas tso siab rau cov leeg hauv siab.

Yuav ntawm li cas kev caij kab mob los tso tso Wide-Grip Chest Dip ntawm High Parallel Bars?

• Tricep Dips : Tricep dips, thaum feem ntau tsom rau triceps, kuj ua haujlwm hauv siab cov leeg, muab kev ua haujlwm zoo sib xws tab sis ntau lub hom phiaj uas ua rau cov leeg nqaij sib koom ua ke ntawm lub hauv siab dav dips.
• Incline Bench Press: Lub rooj zaum lub rooj zaum nias lub hom phiaj ntawm lub hauv siab thiab lub xub pwg nyom, ua kom lub hauv siab dav dav los ntawm kev tsom mus rau cov chaw tshwj xeeb, thiab ntxiv dag zog thiab txhais lub cev sab saud.