Lever Incline Chest Press
Ubwoko bw'ibiharuro
AgacheNtụzịaka
IbikoreshoNkwanye onye ilo - Aha bu ezigbo obere ikike.
Ibiharuro rishaPectoralis Major Clavicular Head
Ibiharuro ribiriDeltoid Anterior, Triceps Brachii
Ndi ibi aharakozwe: Related Exercises:
Higa iyo ibi aharakozwe ari hafi yawe!
Ijambo ryo kuri Lever Incline Chest Press
Lever Incline Chest Press bụ mmega ahụ na-ewuli elu nke na-elekwasị anya mọzụlụ nke elu, ma na-etinyekwa ubu na triceps. Ọ dabara maka ma ndị mbido na ndị na-anụ ọkụ n'obi ahụike dị elu bụ ndị na-achọ ịkwalite ike elu ha na nkọwa akwara. Mmega ahụ dị mma maka ndị na-achọ imeziwanye mmepe obi ha n'ozuzu, kwalite nguzozi ahụ ike, na ịbawanye ike ịkwanye.
Kubahiriza: Ijambo kwa Ikirari Lever Incline Chest Press
- Nọdụ ala n'igwe ahụ jiri ụkwụ gị gbatuo n'ala, jide aka ndị ahụ na-ejiri aka ma kwapụ aka ndị ahụ gaa na mgbatị aka gị zuru oke.
- Jiri nwayọọ nwayọọ wetuo aka ndị ahụ azụ n'obi gị, hụ na ị na-achịkwa ịdị arọ gị na idobe azụ gị n'ihu oche.
- Ozugbo aka ndị ahụ dị n'ogo obi, kwaghachi ha azụ n'ọnọdụ mmalite ka ị na-eku ume, jide n'aka na ị na-ehulata ikpere gị ntakịrị ka ịzenarị ikpochi ha.
- Tinyegharịa usoro a maka ọnụọgụ ugboro ugboro achọrọ, jide n'aka na ị na-eme ka mmegharị gị dị nwayọọ ma na-achịkwa n'oge mmega ahụ.
Komeza kuganiriza Lever Incline Chest Press
- ** Ejide na nkwụnye aka ***: Jide njide siri ike jide aka gị wee hụ na ikpere gị dị n'okpuru aka gị ozugbo. Idobe nkwojiaka gị ozugbo n'elu ikpere gị na-enyere aka iledo akwara obi nke ọma ma na-ebelata ihe ize ndụ nke mmerụ aka ma ọ bụ ubu.
- ** Mmegharị a na-achịkwa**: Zenarị mmejọ a na-emekarị nke iji ngwa ngwa ma ọ bụ ọsọ bulie ibu. Kama, lekwasị anya na mmegharị nwayọ, na-achịkwa ma mgbe ị na-ebugharị ma na-eweghachi aka. Ọ bụghị naanị na nke a ga-eme ka njikọ akwara dịkwuo elu kamakwa ọ ga-ebelata ohere nke mmerụ ahụ.
- ** Usoro iku ume ***: Na-eku ume ka ị na-akwapụ aka na ume ka ị na-alaghachi na mmalite. iku ume nke ọma dị oké mkpa maka ịnọgide na-enwe ume na ịkwalite ịdị irè nke mmega ahụ.
- ** Zenarị ibu ibu ***: Adịla ngwa ngwa ibuli ibu dị arọ. Malite
Lever Incline Chest Press Amakuru atandukanye
Baze bafite uburyo bwo kuhagarika kwa Lever Incline Chest Press?
Ee, ndị mbido nwere ike ime mmega ahụ Lever Incline Chest Press, mana ọ dị mkpa ịmalite site na ịdị arọ dị ala iji hụ na ụdị kwesịrị ekwesị wee gbochie mmerụ ahụ. A na-atụ aro ka ịnwe onye nkuzi nkeonwe ma ọ bụ onye nwere ahụmahụ ka ọ duzie ụdị na usoro ziri ezi iji zere mmerụ ahụ ọ bụla.
Ibintu byinshi bijyanye no kwa Lever Incline Chest Press?
- The Hammer Strength Chest Press bụ ụdị ọzọ ebe ị na-eji igwe a kapịrị ọnụ nke na-enye ohere ịmegharị ogwe aka kwụ ọtọ, na-enye ọzụzụ ike kwesịrị ekwesị.
- Mpempe akwụkwọ na-ebufe efere bụ mgbanwe nke na-eji efere dị arọ maka nguzogide, nke ị nwere ike ịhazi ka ọ dabara n'ogo ike gị.
- The Smith Machine Incline Chest Press bụ mgbanwe ọzọ nke na-eji igwe na-akpụ akpụ, na-enye gị ohere ilekwasị anya na akwara obi gị na-enweghị nchegbu maka ịhazi nha.
- Cable Machine Chest Press bụ ụdị ebe ị na-eji igwe igwe, na-enye ọkwa nguzogide mgbe niile n'ime mmegharị ahụ dum.
Ibintu byiza bikanagorwa Lever Incline Chest Press?
- Push-ups: Dị ka mgbatị ahụ dị arọ, ịkwanye elu nwere ike inye aka wulite otu akwara dị ka Lever Incline Chest Press (obi, ubu na triceps), ma ha na-etinyekwa isi na ahụ gị dị ala, na-enye mgbatị ahụ zuru oke.
- Tricep Dips: Ebe Lever Incline Chest Press na-elekwasị anya n'obi, ọ na-arụkwa ọrụ triceps. Site n'ịgbakwunye Tricep Dips na usoro gị, ị nwere ike ime ka ike na ụda triceps gị dịkwuo elu, na-eme ka ike zuru oke na nkwụsi ike nke ahụ gị dị elu.
Amakuru ashobora gutuma Lever Incline Chest Press
- Leverage Machine Chest Workout
- Tụgharịa mgbatị obi
- Leverage Incline Press
- Mmega ahụ Ụlọ Obi
- Ngosipụta nlebara anya nke elu ahụ
- Igwe na-enyere aka na igbe igbe
- Inline Press Machine Workout
- Mmega ahụ na-ewusi obi ike
- Lever Incline Chest Ọzụzụ
- Meekwa ihe mgbatị igbe akụrụngwa