Lever Incline Hammer Chest Press
Ubwoko bw'ibiharuro
Ndi ibi aharakozwe: Related Exercises:
Higa iyo ibi aharakozwe ari hafi yawe!
Ijambo ryo kuri Lever Incline Hammer Chest Press
The Lever Incline Hammer Chest Press bụ mmega ahụ na-ewuli elu nke na-elekwasị anya mọzụlụ dị n'ime obi na ubu gị. Ọ bụ mgbatị ahụ dị mma maka ma ndị mbido na ndị na-anụ ọkụ n'obi ahụike dị elu ka ọ na-enye ohere ijikwa oke ibu, na-eme ka ọ dị nchebe ma dị mfe ịrụ. Ime mmega ahụ a nwere ike inye aka melite ike nke elu gị, welie nkọwa ahụ ike, na ịkwado mmegharị ahụ na-arụ ọrụ na ndụ kwa ụbọchị.
Kubahiriza: Ijambo kwa Ikirari Lever Incline Hammer Chest Press
- Jide aka nke igwe lever na njide hama (ọbụ aka chere ibe ya ihu), hụ na aka gị dị ntakịrị karịa obosara ubu.
- Malite na aka gị gbatịa nke ọma na aka gị dị n'ogo obi, wee jiri nwayọọ nwayọọ belata ha ruo mgbe ikpere gị dị ntakịrị n'okpuru ubu gị.
- Jiri akwara obi gị kwalie aka ndị ahụ elu, hụ na ị na-ehulata ikpere gị ntakịrị n'elu mmegharị ahụ iji nọgide na-enwe nchekasị n'ime obi gị.
- Tinyegharịa mmegharị a maka ọnụọgụ ugboro ugboro nke ịchọrọ, na-echeta iku ume ka ị na-ebelata aka ma na-eku ume ka ị na-agbanye ha elu.
Komeza kuganiriza Lever Incline Hammer Chest Press
- Mgbanwe a na-achịkwa: Zenarị ọnwụnwa nke iji ume ibuli ibu. Kama, lekwasị anya na mmegharị nwayọ, na-achịkwa ka ị na-akwapụ aka ndị ahụ n'ahụ gị. Ọ bụghị naanị na nke a na-eme ka njikọ anụ ahụ dịkwuo mma kamakwa ọ na-ebelata ohere nke mmerụ ahụ.
- Usoro ngagharị zuru oke: Iji nweta ihe kacha mma na mmega ahụ, gbaa mbọ hụ na ị na-eji oke mmegharị ahụ. Nke a pụtara ịgbatị ogwe aka gị n'ụzọ zuru ezu na-enweghị ekpochikwa ikpere gị, wee weghachite ha na mmalite. Zere ọkara reps n'ihi na ha nwere ike iduga n'ọdịdị ahụ ike na mmerụ ahụ.
- iku ume nke ọma: A na-eleghara iku ume nke ọma anya mana ọ dị oke mkpa maka mgbatị ọzụzụ ike ọ bụla.
Lever Incline Hammer Chest Press Amakuru atandukanye
Baze bafite uburyo bwo kuhagarika kwa Lever Incline Hammer Chest Press?
Ee, ndị mbido nwere ike ime mmega ahụ Lever Incline Hammer Chest Press, mana ọ dị mkpa ịmalite na ịdị arọ dị arọ iji hụ na ụdị kwesịrị ekwesị ma gbochie mmerụ ahụ. Ọ nwere ike inye aka ka onye na-enye ọzụzụ ma ọ bụ onye na-aga mgbatị ahụ nwere ahụmahụ buru ụzọ gosi mmega ahụ. Dị ka ọ dị na mmega ahụ ọ bụla, ọ dị mkpa iji kpoo ọkụ nke ọma tupu ịmalite na iji nwayọọ nwayọọ na-abawanye ibu ka ike na-akawanye mma.
Ibintu byinshi bijyanye no kwa Lever Incline Hammer Chest Press?
- The Barbell Incline Chest Press bụ mgbanwe ọzọ na-eji mgbịrịgba, na-enye ohere maka ịdị arọ dị arọ na inye ihe dị iche iche na nsochi mmegharị.
- Smith Machine Incline Chest Press bụ mgbanwe na-eji igwe Smith, nke na-enye nkwụsi ike na nchekwa, karịsịa maka ndị mbido ma ọ bụ ndị na-ebuli ibu arọ.
- Cable Incline Chest Press bụ mgbanwe na-eji igwe igwe, na-enye esemokwu mgbe niile na mmegharị ahụ yana ihe ịma aka pụrụ iche na akwara.
- The Resistance Band Incline Chest Press bụ mgbanwe na-eji eriri mgbochi, na-enye ụzọ enwere ike ibugharị, nke nwere mmetụta na obere mmetụta iji mee mmega ahụ.
Ibintu byiza bikanagorwa Lever Incline Hammer Chest Press?
- Dumbbell Flyes bụ mmega ahụ na-arụkọ ọrụ ọzọ dị irè, ebe ha na-enyere aka ikewapụ na lekwasịrị anya akwara obi site n'akụkụ dị iche iche, na-eme ka mmepe na nkọwa zuru ezu nke akwara pectoral.
- Push-ups nwekwara ike imeju Lever Incline Hammer Chest Press, n'ihi na ha bụ mmega ahụ dị arọ nke na-ewusi obi, ubu, na triceps ike, na-eme ka ike na ntachi obi dịkwuo elu.
Amakuru ashobora gutuma Lever Incline Hammer Chest Press
- Nyefee mgbatị obi igwe
- Mmega ahụ n'ịkụnye Hammer Press
- Pịa obi na igwe lever
- Usoro Lever Incline Hammer Chest Press
- Iji igwe leverage na-ewusi obi ike
- Tụgharịa mgbatị obi
- Hammer Chest Press na-agbada
- Igwe ihe nleba anya maka obi
- Mgbatị obi dị elu nwere igwe leverage
- Lever Incline Hammer Press maka akwara obi