Ịrịgo Ogwe enwe
Ubwoko bw'ibiharuro
Ndi ibi aharakozwe: Related Exercises:
Higa iyo ibi aharakozwe ari hafi yawe!
Ijambo ryo kuri Ịrịgo Ogwe enwe
Ịrịgoro Ogwe enwe bụ mmega ahụ na-atọ ụtọ ma dị irè nke na-eme ka ike nke elu ahụ dịkwuo elu, ike njide, na nhazi n'ozuzu ya. O zuru oke maka ndị nọ n'afọ ndụ niile na-achọ imeziwanye ahụ ike ha, ọkachasị ndị na-etinye aka na egwuregwu ma ọ bụ mmemme chọrọ ike dị elu. Ndị mmadụ ga-achọ ime mgbatị ahụ n'ihi na ọ bụghị naanị na ọ na-akwalite ahụ ike anụ ahụ kamakwa ọ na-akwalite njikwa ahụ ka mma, ike, na ịkwalite echiche nke mmezu ma ọ bụrụ na emechara nke ọma.
Kubahiriza: Ijambo kwa Ikirari Ịrịgo Ogwe enwe
- Were aka abụọ rute ma jidesie mmanya mbụ ahụ ike, kechie mkpịsị aka gị n'ogwe ahụ na mkpịsị aka gị n'okpuru maka ijide n'aka.
- Welie ụkwụ gị n'ala, na-ebufe arọ ahụ gị na ogwe aka na ubu gị. Debe isi ihe gị iji kwado nguzozi.
- Jiri otu aka gaa n'ihu gaa n'ụlọ mmanya na-esote, na-eme ka njide siri ike tupu ịtọhapụ mmanya ahụ ị na-ejibu aka nke ọzọ.
- Gaa n'ihu usoro a, na-ebugharị otu aka n'otu oge gaa na mmanya na-esote, ruo mgbe ị gafechara usoro mmanya enwe.
Komeza kuganiriza Ịrịgo Ogwe enwe
- Ike njide: Otu n'ime isi ihe na-eme ịgagharị n'ụlọ mmanya enwe nke ọma bụ ijidesi ike. Ị nwere ike imeziwanye ike njide gị site na mmega ahụ dị ka nkwudo nwụrụ anwụ ma ọ bụ iji ihe na-ewusi aka ike. Otu ndudue a na-enwekarị bụ ijidesi ogwe osisi ahụ ike, na-akpata ike ọgwụgwụ na-enweghị isi. Kama nke ahụ, gbalịa iji njide dị jụụ ma sie ike.
- Jiri oge ahụ gị: Kama ịdabere naanị na ogwe aka gị iji dọkpụrụ gị, jiri ume ahụ gị na-efegharị site na mmanya gaa n'ụlọ mmanya. Usoro a ọ bụghị naanị na-echekwa ike kamakwa na-enye gị ohere ịmegharị ngwa ngwa na mmiri mmiri. Otu ndudue a na-emekarị bụ iji naanị ike elu ahụ gị, nke nwere ike ibute ike ọgwụgwụ n'oge.
- Ndokwa ụkwụ: Jikọọ ụkwụ na ụkwụ gị ọnụ mgbe
Ịrịgo Ogwe enwe Amakuru atandukanye
Baze bafite uburyo bwo kuhagarika kwa Ịrịgo Ogwe enwe?
Ee, ndị mbido nwere ike ịnwale mmega ahụ na-arị elu enwe, mana ọ nwere ike bụrụ ihe ịma aka. Mmega ahụ na-achọ nnukwu ike nke elu ahụ, ike njide, na nhazi. A na-atụ aro ka ndị mbido malite site na mmega ahụ dị mfe iji wulite ike ha wee jiri nwayọọ nwayọọ na-aga n'ihu na mmega ahụ siri ike dị ka ịrị elu enwe. Gbaa mbọ hụ na enwere usoro nchekwa iji gbochie mmerụ ahụ.
Ibintu byinshi bijyanye no kwa Ịrịgo Ogwe enwe?
- A na-emepụta Bars Monkey Zigzag n'ụdị zigzag, na-enye ndị na-arị elu ihe ịma aka pụrụ iche ka ha kwesịrị ịgafe n'ụzọ na-adịghị mma.
- Ogwe enwe na-agbagharị bụ ihe na-atọ ụtọ na nhazi ọdịnala, ebe mmanya ọ bụla na-atụgharị ma ọ bụ na-atụgharị, na-anwale ike na nhazi nke onye na-arị elu.
- Ogwe enwe na-adịghị ahụkebe nwere ụlọ mmanya dị elu dị iche iche, nke na-achọ ọkwa dị iche iche nke iru na mgbanwe site na onye na-arị elu.
- Ogwe Monkey Dome, nke a makwaara dị ka Geodesic Climbing Domes, bụ ihe okirikiri nke na-enye ndị na-arị elu ohere ịkwaga n'ọtụtụ ụzọ, na-eme ka mmata na ohere ha dị.
Ibintu byiza bikanagorwa Ịrịgo Ogwe enwe?
- Ịkwalite ụkwụ n'ụkwụ nwekwara ike ịkwado ogwe osisi enwe na-arị elu n'ihi na ha na-ewusi akwara dị n'ime ahụ ike, nke dị mkpa maka ịkwado nguzozi na njikwa n'oge usoro ịrị elu.
- Nkwudo nwụrụ anwụ bụ mmega ahụ ọzọ bara uru, ebe ọ na-enyere aka iwulite ntachi obi na njide gị na ike ogwe aka gị, dị mkpa maka ijidesi ogwe osisi ahụ ike ma melite arụmọrụ ịrị elu gị.
Amakuru ashobora gutuma Ịrịgo Ogwe enwe
- Enwe Bar mgbatị
- Mmega ahụ dị arọ
- Ọzụzụ Plyometric
- Mma n'èzí
- Ọgba egwuregwu egwuregwu
- Ọzụzụ Ike Dị Elu
- Jide mgbatị ahụ ike
- Ọzụzụ arụrụ arụ
- Calisthenic dị arọ
- Ọzụzụ ntachi obi na Ogwe enwe