Sledge Hama

• Agache: Ikpa oke
• Ibikoresho: - Igbo: Oguụba
• Ibiharuro risha: Obliques, Rectus Abdominis
• Ibiharuro ribiri: , Adductor Longus, Adductor Magnus, Deltoid Anterior, Deltoid Lateral, Iliopsoas, Latissimus Dorsi, Pectoralis Major Clavicular Head, Teres Major

Ijambo ryo kuri Sledge Hama

Mmega ahụ Sledge Hammer bụ mgbatị ahụ zuru oke nke na-elekwasị anya na isi, ogwe aka na azụ, na-enye uru dịka ike, ume, na nhazi. Ọ bụ mmega ahụ dị mma maka ndị mmadụ n'otu n'otu na-achọ usoro usoro ike dị elu na-ejikọta cardio na ọzụzụ ike. Ndị mmadụ ga-achọ ime mmega ahụ maka ịdị irè ya n'ịkụ calorie, na-ewu ahụ ike, na ịgbakwunye ihe na-adịghị mma, na-atọ ụtọ na usoro ahụike ha.

Kubahiriza: Ijambo kwa Ikirari Sledge Hama

• Mgbe ị na-edobe azụ gị kwụ ọtọ na isi gị, bulie sledgehammer n'ubu aka nri gị.
• Mgbe ahụ, fegharịa sledgehammer ahụ n'ụzọ dị mma na taya ma ọ bụ elu ị na-eji, na-ehulata n'úkwù na ikpere ka ị na-eme ya.
• Mgbe sledgehammer kụchara taya ahụ, jiri nkwụghachi azụ bulie ya azụ n'ubu aka nri gị.
• Tinyegharịa mmegharị a maka ọnụọgụ ugboro ugboro ịchọrọ wee tụgharịa gaa n'ubu aka ekpe gị, tụgharịa ọnọdụ aka.

Komeza kuganiriza Sledge Hama

• Jide nke ọma: Jide sledgehammer na aka abụọ, otu n'akụkụ isi nke aka na nke ọzọ chere ihu n'elu. Jide n'aka na njide gị siri ike mana ọ bụghị nke siri ike, n'ihi na nke a nwere ike ịkpata nsogbu na-enweghị isi na nkwojiaka na aka ihu. Otu ndudue a na-ahụkarị bụ ijide sledgehammer dị nso na isi, nke nwere ike igbochi oke mmegharị ahụ ma belata irè nke mmega ahụ.
• Mmegharị a na-achịkwa: Na-efegharị sledgehammer n'ụzọ a na-achịkwa, na-eji ahụ gị dum mepụta ike kama naanị ogwe aka gị. Zere mmejọ nke ịfegharị ngwa ngwa ma ọ bụ nke siri ike, n'ihi na nke a nwere ike ibute nkwụsị nke njikwa yana mmerụ ahụ.
• Jiri Ngwa Kwesịrị Ekwesị: Jiri taya ma ọ bụ elu ọzọ dabara adaba

Sledge Hama Amakuru atandukanye

Baze bafite uburyo bwo kuhagarika kwa Sledge Hama?

Ee, ndị mbido nwere ike ime mgbatị ahụ sledgehammer, mana ọ dị oke mkpa ịmalite site na ịdị arọ dị arọ ma lekwasị anya n'ụdị kwesịrị ekwesị iji zere mmerụ ahụ. Ọ dịkwa mkpa iji nwayọọ nwayọọ na-abawanye ibu ka ike na ntachi obi na-akawanye mma. Mmega ahụ bụ mgbatị ahụ zuru oke nke na-elekwasị anya na isi, mana na-arụkwa ọrụ glutes, ụkwụ, azụ, ubu na ogwe aka. A na-atụ aro ka onye nwere ahụmahụ, dị ka onye na-enye ọzụzụ onwe ya, duzie onye mbido site na mgbatị ahụ na mbụ iji hụ na nchekwa na ịdị irè.

Ibintu byinshi bijyanye no kwa Sledge Hama?

• Splitting Maul bụ ụdị ọzọ nke hama sledge, nke emebere maka ịwa osisi.
• Drilling Hammer, nke a makwaara dị ka hama osisi, bụ kọmpat ụdị sledgehammer emebere maka ọrụ mkpotu ọkụ.
• Hammer Injinia, mgbe ụfọdụ a na-akpọ hama ntụ ntụ, bụ obere hama sledge ejiri rụọ ọrụ dị arọ na oghere.
• A na-eji Hammer Stonemason, mgbanwe dị iche iche nke sledge hama, na-arụ ọrụ okwute maka ịkpụzi na ịkpụ okwute.

Ibintu byiza bikanagorwa Sledge Hama?

• Taya Flips: Mpịakọta taya bụ mmega ahụ na-emekọ ihe ka ha na-eme otu ahụ ike dị ka Sledge Hammer, gụnyere ubu, ogwe aka, azụ, na isi, na ha na-agụnye ihe mgbawa, mmegharị ahụ zuru oke nke nwere ike ime ka ike na ike dị mkpa maka ya. Ihe omume Sledge Hammer.
• Ụdọ agha: Ụdọ agha bụ mmega ahụ ọzọ metụtara ya, ebe ha na-enyekwa mgbatị ahụ siri ike, nke zuru oke nke na-elekwasị anya na ogwe aka, ubu, na akwara isi, dị ka Sledge Hammer, ha na-emekwa ka ntachi obi na-eme ka ahụ dịkwuo mma na ahụike obi. nke nwere ike inye aka mee ka arụ ọrụ dị mma na mmega ahụ Sledge Hammer.