Sledge Hama
Ubwoko bw'ibiharuro
Ndi ibi aharakozwe: Related Exercises:
Higa iyo ibi aharakozwe ari hafi yawe!
Ijambo ryo kuri Sledge Hama
Mmega ahụ Sledge Hammer bụ mgbatị ahụ zuru oke nke na-elekwasị anya na isi, ogwe aka na azụ, na-enye uru dịka ike, ume, na nhazi. Ọ bụ mmega ahụ dị mma maka ndị mmadụ n'otu n'otu na-achọ usoro usoro ike dị elu na-ejikọta cardio na ọzụzụ ike. Ndị mmadụ ga-achọ ime mmega ahụ maka ịdị irè ya n'ịkụ calorie, na-ewu ahụ ike, na ịgbakwunye ihe na-adịghị mma, na-atọ ụtọ na usoro ahụike ha.
Kubahiriza: Ijambo kwa Ikirari Sledge Hama
- Mgbe ị na-edobe azụ gị kwụ ọtọ na isi gị, bulie sledgehammer n'ubu aka nri gị.
- Mgbe ahụ, fegharịa sledgehammer ahụ n'ụzọ dị mma na taya ma ọ bụ elu ị na-eji, na-ehulata n'úkwù na ikpere ka ị na-eme ya.
- Mgbe sledgehammer kụchara taya ahụ, jiri nkwụghachi azụ bulie ya azụ n'ubu aka nri gị.
- Tinyegharịa mmegharị a maka ọnụọgụ ugboro ugboro ịchọrọ wee tụgharịa gaa n'ubu aka ekpe gị, tụgharịa ọnọdụ aka.
Komeza kuganiriza Sledge Hama
- Jide nke ọma: Jide sledgehammer na aka abụọ, otu n'akụkụ isi nke aka na nke ọzọ chere ihu n'elu. Jide n'aka na njide gị siri ike mana ọ bụghị nke siri ike, n'ihi na nke a nwere ike ịkpata nsogbu na-enweghị isi na nkwojiaka na aka ihu. Otu ndudue a na-ahụkarị bụ ijide sledgehammer dị nso na isi, nke nwere ike igbochi oke mmegharị ahụ ma belata irè nke mmega ahụ.
- Mmegharị a na-achịkwa: Na-efegharị sledgehammer n'ụzọ a na-achịkwa, na-eji ahụ gị dum mepụta ike kama naanị ogwe aka gị. Zere mmejọ nke ịfegharị ngwa ngwa ma ọ bụ nke siri ike, n'ihi na nke a nwere ike ibute nkwụsị nke njikwa yana mmerụ ahụ.
- Jiri Ngwa Kwesịrị Ekwesị: Jiri taya ma ọ bụ elu ọzọ dabara adaba
Sledge Hama Amakuru atandukanye
Baze bafite uburyo bwo kuhagarika kwa Sledge Hama?
Ee, ndị mbido nwere ike ime mgbatị ahụ sledgehammer, mana ọ dị oke mkpa ịmalite site na ịdị arọ dị arọ ma lekwasị anya n'ụdị kwesịrị ekwesị iji zere mmerụ ahụ. Ọ dịkwa mkpa iji nwayọọ nwayọọ na-abawanye ibu ka ike na ntachi obi na-akawanye mma. Mmega ahụ bụ mgbatị ahụ zuru oke nke na-elekwasị anya na isi, mana na-arụkwa ọrụ glutes, ụkwụ, azụ, ubu na ogwe aka. A na-atụ aro ka onye nwere ahụmahụ, dị ka onye na-enye ọzụzụ onwe ya, duzie onye mbido site na mgbatị ahụ na mbụ iji hụ na nchekwa na ịdị irè.
Ibintu byinshi bijyanye no kwa Sledge Hama?
- Splitting Maul bụ ụdị ọzọ nke hama sledge, nke emebere maka ịwa osisi.
- Drilling Hammer, nke a makwaara dị ka hama osisi, bụ kọmpat ụdị sledgehammer emebere maka ọrụ mkpotu ọkụ.
- Hammer Injinia, mgbe ụfọdụ a na-akpọ hama ntụ ntụ, bụ obere hama sledge ejiri rụọ ọrụ dị arọ na oghere.
- A na-eji Hammer Stonemason, mgbanwe dị iche iche nke sledge hama, na-arụ ọrụ okwute maka ịkpụzi na ịkpụ okwute.
Ibintu byiza bikanagorwa Sledge Hama?
- Taya Flips: Mpịakọta taya bụ mmega ahụ na-emekọ ihe ka ha na-eme otu ahụ ike dị ka Sledge Hammer, gụnyere ubu, ogwe aka, azụ, na isi, na ha na-agụnye ihe mgbawa, mmegharị ahụ zuru oke nke nwere ike ime ka ike na ike dị mkpa maka ya. Ihe omume Sledge Hammer.
- Ụdọ agha: Ụdọ agha bụ mmega ahụ ọzọ metụtara ya, ebe ha na-enyekwa mgbatị ahụ siri ike, nke zuru oke nke na-elekwasị anya na ogwe aka, ubu, na akwara isi, dị ka Sledge Hammer, ha na-emekwa ka ntachi obi na-eme ka ahụ dịkwuo mma na ahụike obi. nke nwere ike inye aka mee ka arụ ọrụ dị mma na mmega ahụ Sledge Hammer.
Amakuru ashobora gutuma Sledge Hama
- Sledge Hammer mgbatị ahụ
- Mmega ahụ hama maka ukwu
- Jiri hama na-eme ihe atụ n'úkwù
- Sledge Hammer mgbatị ukwu
- Usoro mmega ahụ na Sledge Hammer
- Ọzụzụ ike na Sledge Hammer
- Mmega ahụ n'úkwù toning Sledge Hammer
- Mmega ahụ sledge Hammer maka isi ike
- Mmega ahụ siri ike Sledge Hammer
- Sledge Hammer mgbatị ahụ maka akwara afọ