Cable Parallel Grip Lat Pulldown on Floor
Sernavê Vebijarkê
Vebijarkên Têkiliyê:
Kütikandin li pêşangeha vebijarkên xwe bistîne!
Bi Pêşansa bi Cable Parallel Grip Lat Pulldown on Floor
Cable Parallel Grip Lat Pulldown on Floor temrînek armanckirî ye ku di serî de latissimus dorsi, an 'lats', li gel masûlkeyên din ên pişt, mil û milan xurt dike. Ev temrîn hem ji bo werzîşvanên destpêk û hem jî ji bo werzîşvanên pêşkeftî îdeal e, ji ber ku ew bi hêsanî dikare were guheztin da ku li gorî astên cûda yên fitnessê were. Dibe ku kes bixwazin vê werzîşê têxin nav rûtîniya xwe da ku hêza laşê xweya jorîn baştir bikin, pozîsyona laş zêde bikin, û beşdarî rejîmek fitnessê ya hevseng û hevseng bibin.
Afirîneriya: Naviyê Bi-Step Cable Parallel Grip Lat Pulldown on Floor
- Bi her du destan ve pêveka girtina paralel bigire ber xwe û zexm bigire, kefên xwe li ber hev bihêlin. Divê destên we bi tevahî dirêj bibin, û laşê we rast be.
- Bi pişta xwe rast û bi koka we ve girêdayî, destan ber bi sîngê xwe ve bikşînin û tiliyên milên xwe li hev bixin û milên xwe bitewînin.
- Ji bo bîskekê di vê pozîsyonê de bisekinin, di masûlkeyên pişta xwe de girêbestê hîs bikin.
- Hêdî hêdî destên xwe ber bi pozîsyona destpêkê ve dirêj bikin, bihêle ku giranî destên we ber bi jor ve bikişîne dema ku kontrolê diparêze. Ev yek rep temam dike. Ji bo hejmara dubareyên xwestinê dubare bikin.
Têrakan binxwendinê Cable Parallel Grip Lat Pulldown on Floor
- Tevgera Kontrolkirî: Ji hejandin an karanîna lezê dûr bixin da ku kabloyê dakêşin. Ev ne tenê bandoriya werzîşê kêm dike, lê di heman demê de dibe sedema zirarê jî. Bawer bikin ku kabloyê hêdî û bi rengek kontrolkirî dakêşin, balê dikişînin ser kişandin û dirêjkirina masûlkeyên latê xwe.
- Girêdana Rast: Girêdana girtina paralel hinekî ji firehiya milan ji hev firehtir bigirin. Divê destên we li ber hev bin. Çewtiyek hevpar girtina pir fireh an pir teng e ku dikare destikên we teng bike û bandora werzîşê kêm bike.
- Rêzeya Tevahiya Tevgerê: Ji bo ku hûn herî zêde ji Cable Parallel Grip Lat Pulldown bistînin, hûn hewce ne ku rêzek tevahî bikar bînin
Cable Parallel Grip Lat Pulldown on Floor FAQ
Karwan bindest dikin Cable Parallel Grip Lat Pulldown on Floor?
Erê, destpêker dikarin temrînek Cable Parallel Grip Lat Pulldown on Floor bikin. Lêbelê, girîng e ku meriv bi giraniyek sivik dest pê bike da ku forma rast peyda bike û ji zirarê dûr bixe. Di heman demê de arîkar e ku meriv perwerdekarek an kesek bi tecrûbe pêşî temrîn nîşan bide da ku teknîka rast piştrast bike. Mîna her temrînek nû, destpêk divê hêdî hêdî bavêjin û her ku hêz û baweriya wan mezin dibe giraniya xwe hêdî hêdî zêde bikin.
Çi têkiliyên domdar hene li ser Cable Parallel Grip Lat Pulldown on Floor?
- The Single Arm Cable Pulldown guhertoyeke din e, ku tu temrîn yek milê di demekê de, rê dide te ku balê li ser her lat yekane.
- The Wide Grip Cable Pulldown guhertoyek e ku hûn lêdanek firehtir bikar tînin, ku bêtir beşa derve ya latan dike hedef.
- The Close Grip Cable Pulldown guhertoyek e ku hûn lêdanek nêzîk bikar tînin, ku bêtir beşa hundurê latan dike hedef.
- The Reverse Grip Cable Pulldown guhertoyek e ku hûn bar bi destên xwe ber bi xwe ve digrin, ku dikare bibe alîkar ku latên jêrîn bi bandortir tevbigerin.
Çi vebijarkên rawistî hene bo Cable Parallel Grip Lat Pulldown on Floor?
- Kêşkêşî: Vekêşandin temrînek giraniya laş e ku heman masûlkeyên wekî Cable Parallel Grip Lat Pulldown dike hedef. Bi guheztina dest û firehiyê, hûn dikarin komên cihêreng ên masûlkeyan xêz bikin, ku rê dide pêşkeftinek hevseng a masûlkeyên piştê.
- Bent Over Barbell Rows: Ev temrîn di heman demê de masûlkeyên latissimus dorsi, romboids, û trapezius jî dike hedef, mîna Cable Parallel Grip Lat Pulldown. Lêbelê, ew di heman demê de erector spinae, ku masûlkeyên girîng ên posturalê ne, vedigire, bi vî rengî hêz û pozîsyona pişta giştî baştir dike.
Amûreyên têkiliyê bo Cable Parallel Grip Lat Pulldown on Floor
- Cable back workout
- Parallel grip lat pulldown
- temrîn erdê ji bo pişta
- Xebatên kabloyê ji bo masûlkeyên piştê
- Perwerdehiya hêzê ya bi kabloyê
- Guhertoyên pulldown Lat
- Xebatên xurtkirina piştê
- temrîn machine Cable paş
- Xebata paşîn a girtina paralel
- Qata lat pulldown bi kablo.