EZ-Bar Legs Side Pull-In Sit-up
Sernavê Vebijarkê
Vebijarkên Têkiliyê:
Kütikandin li pêşangeha vebijarkên xwe bistîne!
Bi Pêşansa bi EZ-Bar Legs Side Pull-In Sit-up
EZ-Bar Legs Side Pull-In Sit-up temrînek dînamîkî ye ku di serî de masûlkeyên zikê armanc dike, digel feydeyên duyemîn ji palpişt û lebatên hipê re. Ew ji bo kesan di hemî astên fitnessê de, tevî destpêk, ku lê digerin ku hêza bingehîn, aramî û nermbûnê zêde bikin re maqûl e. Tevlihevkirina vê werzîşê di rûtîniya we de dikare bibe alîkar ku pozîsyona xwe baştir bike, êşa pişta jêrîn kêm bike, û performansa giştî hem di çalakiyên rojane û hem jî di werzîşê de zêde bike.
Afirîneriya: Naviyê Bi-Step EZ-Bar Legs Side Pull-In Sit-up
- Gava ku hûn dest bi pêkanîna rûniştinekê dikin, çokê xwe yê rastê bihejînin û ber bi sînga xwe ve bikşînin û di heman demê de EZ-barê ber bi çoka xweya rastê ve bînin.
- Demekê li serê rûniştinê rawestin, dûv re hêdî hêdî laşê xwe paşve dakêşin pozîsyona destpêkê û lingê xwe yê rastê paşde dirêjî derve bikin.
- Heman tevgerê dubare bikin, lê vê carê çokê xwe yê çepê bikişîne ber sînga xwe û dema ku EZ-barê ber bi çoka xweya çepê ve bîne.
- Ji bo hejmara dubareyên xwestî li aliyên alternatîf bidomînin, da ku hûn bi bingeha xwe ve mijûl dibin û li seranserê tevgerê kontrolê diparêzin.
Têrakan binxwendinê EZ-Bar Legs Side Pull-In Sit-up
- Girêdana rast: EZ-Bar bi girek hişk lê rehet bigire. Divê destên we bi qasî milan ji hev dûr bin. Çewtiya hevpar: Girîngek pir teng an jî pir nerm dikare werzîşê kêmtir bandorker bike û tewra dibe ku bibe sedema birînên dest an destikê.
- Tevgera Kontrolkirî: Rûniştin û kişandina lingan bi rengek hêdî û kontrolkirî pêk bînin. Ev ê bibe alîkar ku hûn masûlkeyên bingehîn bi bandortir tevbigerin. Çewtiya hevpar: Hin kes bi lez û bez di nav werzîşê de ne, ku dikare bandora wê kêm bike û xetera birîndarbûnê zêde bike.
- Nefes: Bala xwe bidin nefesê. Dema ku hûn lingên xwe dikişînin hundur û
EZ-Bar Legs Side Pull-In Sit-up FAQ
Karwan bindest dikin EZ-Bar Legs Side Pull-In Sit-up?
Erê, destpêk dikarin temrînek EZ-Bar Legs Side Pull-In Sit-up pêk bînin, lê girîng e ku meriv bi giraniyek sivik dest pê bike da ku forma rast peyda bike û ji birîndarbûnê dûr bixe. Ev temrîn masûlkeyên zikê dike hedef û di heman demê de lingan jî tevdigere. Mîna her temrînek nû, destpêk divê hêdî hêdî bigirin û balê bikişînin ser fêrbûna teknîka rast. Ger gengaz be, her gav ramanek baş e ku meriv perwerdekarek an kesek pispor çavdêriya çend hewildanên pêşîn bike. Bînin bîra xwe, ew ne li ser giraniya ku hûn hildikişin an jî hejmara dubareyên ku hûn dikin, lê kirina werzîşê rast û bi ewle ye.
Çi têkiliyên domdar hene li ser EZ-Bar Legs Side Pull-In Sit-up?
- Weighted EZ-Bar Legs Side Pull-In Sit-up, ku hûn giraniyan li EZ-Bar zêde dikin da ku xebatê xurt bikin.
- Stability Ball EZ-Bar Legs Side Pull-In Sit-up, ku topek aramiyê vedihewîne da ku hevsengî û hêza bingehîn zêde bike.
- Reverse EZ-Bar Legs Side Pull-In Sit-up, ku hûn lingên xwe ji pozîsyonek rast derdixin şûna alî.
- Rûniştina Twisting EZ-Bar Legs Side Pull-In Sit-up, ku tê de zivirandina torsa xwe dema ku hûn rûniştin pêk tînin da ku masûlkeyên xweyên mêş bixin armanc.
Çi vebijarkên rawistî hene bo EZ-Bar Legs Side Pull-In Sit-up?
- Planks: Plank pêvekek mezin in ji ber ku ew tevahiya navikê armanc dikin, masûlkeyên ku stûyê stabîl dikin xurt dikin, ku dikare bi peydakirina bingehek piştgirî ya bihêztir bandora EZ-Bar Legs Side Pull-In Sit-up zêde bike.
- Crunches Bicycle: Ev werzîş bikêr e ji ber ku ew di heman demê de rectus abdominis û obliques jî dike hedef, mîna EZ-Bar Legs Side Pull-In Sit-up, lê tevgerek dînamîkî zêde dike ku dikare bibe alîkar ku hêz û bîhnfirehiya bingehîn zêde bike.
Amûreyên têkiliyê bo EZ-Bar Legs Side Pull-In Sit-up
- EZ-Bar Sit-up Exercise
- Side Pull-In Workout
- EZ Barbell Waist Exercise
- EZ-Bar Legs Pull-In
- Werzişên Armanckirina Kemberê
- EZ-Barbell Side Sit-up
- Legs Side Pull-In Exercise
- EZ-Bar Sit-up bo Waist
- Exercises Hêzkirina Kemberê
- EZ Barbell Pull-In Workout