Power Sled Push
Sernavê Vebijarkê
Vebijarkên Têkiliyê:
Kütikandin li pêşangeha vebijarkên xwe bistîne!
Bi Pêşansa bi Power Sled Push
Power Sled Push werzîşek tundûtûjî ye ku bi şiyana xwe ya zêdekirina hêza laşê jêrîn, baştirkirina bîhnfirehiya dil û damarî, û zêdekirina performansa werzîşê ya giştî tê nasîn. Ev werzîş ji bo kesan di hemî astên fitnessê de, ji destpêk heya werzîşvanên pêşkeftî, maqûl e, ji ber ku berxwedan dikare were guheztin da ku li gorî jêhatîbûnên meriv tevbigere. Mirov dixwazin ku Power Sled Push têxin nav rûtînên xwe yên xebatê de ji ber ku ew xebatek tev-bedenê pêşkêşî dike, rêjeya metabolê baştir dike, û di şewitandina kaloriyan de bi bandor dibe alîkar.
Afirîneriya: Naviyê Bi-Step Power Sled Push
- Piyên xwe bi firehiya milên xwe ji hev vekin, li pişt sîteyê rawestin, li ser ling û çongên xwe bizivirin, û bi hişkî destikên şengalê bigirin.
- Laşê xwe daxin pozîsyonek nîv-squat, pişta xwe rast bihêlin û çavên we li pêş binêrin.
- Bi lingên xwe rakin û dest pê bikin ku slêtê ber bi pêş ve biçin, da ku hûn tevgerek domdar û kontrolkirî biparêzin.
- Ji bo mesafe an wextê xwestî lêdana slêtê bidomînin, dûv re bêhna xwe bidin û wekî ku hewce be dubare bikin. Bawer bikin ku forma rast li seranserê xwe biparêzin da ku ji zirarê dûr nekevin.
Têrakan binxwendinê Power Sled Push
- Giraniya Minasib bikar bînin: Çewtiyek din a hevpar karanîna pir giran e. Girîng e ku meriv bi giraniyek ku were rêvebirin dest pê bike û her ku hûn hêz ava dikin hêdî hêdî zêde bibin. Ger giranî pir giran be, ew dikare bibe sedema şiklê xirab û zirara potansiyel.
- Bi lingên xwe ajotin: Power Sled Push di serî de xebatek laşê jêrîn e. Bawer bikin ku hûn bi lingên xwe ajotinê diajon û ne tenê bi destên xwe dehf didin. Divê lingên we piraniya xebatê bikin.
- Bingeha xwe Tevlihev Bihêlin: Dema ku sîleyê dişoxilînin, her gav bingehê xwe mijûl bikin. Ev ê aramî û hevsengiyê peyda bike, û di heman demê de bibe alîkar ku hûn pişta xweya jêrîn biparêzin
Power Sled Push FAQ
Karwan bindest dikin Power Sled Push?
Erê, destpêk dikarin temrîn Power Sled Push bikin, lê girîng e ku hûn bi giraniyek sivik dest pê bikin da ku forma rast peyda bikin û pêşî li zirarê bigirin. Sled push werzîşek fonksiyonel e ku cûrbecûr masûlkan dixebitîne û dikare bibe alîkar ku hêz û şerta giştî baştir bike. Her gav ramanek baş e ku meriv pisporek fitnessê yekem werzîşê nîşan bide da ku hûn pê ewle bibin ku hûn wiya rast dikin.
Çi têkiliyên domdar hene li ser Power Sled Push?
- Guhertoyek din jî pêlava Sled Handle Low ye, ku hûn bi karanîna destikên jêrîn slêtê dişoxilînin, laşê jêrîn û masûlkeyên bingehîn armanc dikin.
- Single Arm Sled Push guhertoyek bêhempa ye ku hûn slêtê bi yek milê xwe bi kar tînin, hêz û hevsengiya yekalî zêde dike.
- The Backward Sled Drag guhertoyek cihêreng e ku hûn li paş dimeşin dema ku sêlikê dikişînin, balê dikişînin ser ling û lingên xwe.
- Di paşiya paşîn de, Lateral Sled Drag dema ku slêtê dikişîne, ji alîkî ve tevdigere, ku ev yek dibe alîkar ku hêza paşîn û şikilî baştir bike.
Çi vebijarkên rawistî hene bo Power Sled Push?
- Lunges temrînek din e ku Power Sled Push temam dike ji ber ku ew di heman demê de balê dikişînin ser hêz û bîhnfirehiya laşê jêrîn, hevsengî û hevrêziya ku ji bo pêlava slêtê bingehîn in pêşve dixin.
- Deadlifts dikare bibe pêvekek mezin ji Power Sled Push re ji ber ku ew li ser masûlkeyên zincîra paşîn dixebitin, di nav de çîp, gûtan, û pişta jêrîn, ku ji bo hilberîna hêza ku di pêlêdana slêtê de hewce dike girîng in.
Amûreyên têkiliyê bo Power Sled Push
- Workout Power Sled Push
- temrîn xurtkirina Quadriceps
- Xebata hemstring bi Power Sled
- temrînên toning ran
- temrîn Power Sled
- Power Sled Push ji bo masûlkeyên lingan
- Xebata lingê bi Power Sled
- Teknîkî Power Sled Push
- perwerdeya Power Sled
- Xebata zirav a ran bi Power Sled.