ມວຍຊ້າຍ Uppercut

• শরীরের অংশ: Plyometrics
• উপকরণ: Kud-mikpeli

পরিচিতি ມວຍຊ້າຍ Uppercut

Boxing Left Uppercut ແມ່ນການອອກກຳລັງກາຍແບບເຄື່ອນໄຫວທີ່ແນໃສ່ກຸ່ມກ້າມຊີ້ນຫຼາຍກຸ່ມ, ລວມທັງແຂນ, ບ່າ, ຫຼັກ, ແລະຂາ, ເປັນການອອກກຳລັງກາຍແບບຄົບຊຸດໂດຍເນັ້ນໃສ່ຄວາມແຂງແຮງ ແລະ ວ່ອງໄວ. ການອອກກໍາລັງກາຍນີ້ແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບທຸກຄົນຈາກຜູ້ທີ່ມັກການອອກກໍາລັງກາຍຈົນເຖິງນັກກິລາມືອາຊີບ, ໂດຍສະເພາະຜູ້ທີ່ສົນໃຈໃນມວຍຫຼືສິລະປະການຕໍ່ສູ້. ປະຊາຊົນຕ້ອງການທີ່ຈະປະຕິບັດມວຍຊ້າຍ Uppercut ເພື່ອເພີ່ມກໍາລັງທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງເຂົາເຈົ້າ, ປັບປຸງການປະສານງານແລະການດຸ່ນດ່ຽງ, ແລະເພີ່ມຄວາມອົດທົນ cardiovascular.

করা: একটি ধাপ-দ্বারা-ধাপ টিউটোরিয়াল ມວຍຊ້າຍ Uppercut

• ເລີ່ມຕົ້ນການເຄື່ອນໄຫວໂດຍການບິດຕີນຊ້າຍຂອງທ່ານ, ບິດສະໂພກຊ້າຍແລະບ່າຊ້າຍຂຶ້ນ.
• ໃນເວລາດຽວກັນ, ຂັບກໍາປັ້ນຊ້າຍຂອງທ່ານຂຶ້ນໃນການເຄື່ອນໄຫວໂຄ້ງໄປຫາຄາງຂອງ opponent, ເຮັດໃຫ້ສອກຂອງທ່ານງໍແລະປາມຂອງທ່ານຫັນໄປຫາທ່ານ.
• ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເອົາມືຂວາຂອງເຈົ້າຂຶ້ນປົກປ້ອງໃບຫນ້າຂອງເຈົ້າຕະຫຼອດການເຄື່ອນໄຫວ.
• ຫຼັງຈາກດີໃຈຫລາຍ, ດຶງອອກກໍາປັ້ນຊ້າຍຂອງທ່ານກັບຄືນສູ່ຕໍາແຫນ່ງເລີ່ມຕົ້ນຢ່າງໄວວາ, ກຽມພ້ອມສໍາລັບການເຄື່ອນໄຫວຕໍ່ໄປ.

নিবারণের জন্য টিপস ມວຍຊ້າຍ Uppercut

• ການຫມຸນແກນ: ຄວາມຜິດພາດທົ່ວໄປແມ່ນການຖິ້ມເທິງໂດຍໃຊ້ພຽງແຕ່ຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງແຂນ. ເຄື່ອງຕັດເທິງຊ້າຍທີ່ມີປະສິດທິພາບໃຊ້ພະລັງງານທີ່ຜະລິດຈາກການຫມຸນຂອງຫຼັກແລະສະໂພກຂອງທ່ານ. ໃນຂະນະທີ່ທ່ານກະກຽມທີ່ຈະຖິ້ມດີໃຈຫລາຍ, rotate ສະໂພກຊ້າຍຂອງທ່ານແລະບ່າໄປຂ້າງຫນ້າ. ການເຄື່ອນໄຫວນີ້ຈະເພີ່ມພະລັງງານໃຫ້ກັບ punch ຂອງທ່ານແລະຊ່ວຍປົກປ້ອງ shoulder ຂອງທ່ານຈາກການບາດເຈັບ.
• ຕໍາແໜ່ງສອກ: ສອກຂອງທ່ານມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການສົ່ງສ່ວນເທິງທີ່ປອດໄພ ແລະມີປະສິດທິພາບ. ສອກຂອງທ່ານຄວນຈະງໍປະມານ 90 ອົງສາ, ແລະມັນຄວນຈະຢູ່ໃກ້ກັບຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໃນລະຫວ່າງການດີໃຈ. ຄວາມຜິດພາດທົ່ວໄປແມ່ນການລະເບີດ

ມວຍຊ້າຍ Uppercut প্রশ্নগুলি

শুরুকর্তাদের কি করা যায় ມວຍຊ້າຍ Uppercut?

ແມ່ນແລ້ວ, ຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນສາມາດຮຽນຮູ້ແລະປະຕິບັດການອອກກໍາລັງກາຍ Boxing Left Uppercut ແນ່ນອນ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຮຽນຮູ້ຮູບແບບແລະເຕັກນິກທີ່ຖືກຕ້ອງເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການບາດເຈັບ. ມັນສາມາດເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະເຮັດວຽກກັບຄູຝຶກຫຼືເຂົ້າຫ້ອງຮຽນມວຍຂອງຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນເພື່ອຮັບປະກັນວ່າທ່ານກໍາລັງປະຕິບັດການເຄື່ອນໄຫວຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ຈື່ໄວ້ສະເໝີວ່າຄວນອຸ່ນເຄື່ອງກ່ອນເລີ່ມອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ເຢັນລົງຫຼັງຈາກນັ້ນ.

কি সাধারণ পরিবর্তন আছে ມວຍຊ້າຍ Uppercut?

• Counter Left Uppercut: ອັນນີ້ແມ່ນໃຊ້ໃນເວລາທີ່ opponent ຖິ້ມດີໃຈຫລາຍ, ປ່ອຍໃຫ້ພວກເຂົາເປີດຊົ່ວຄາວສໍາລັບການຕີດ້ານຊ້າຍທີ່ໄວແລະຊັດເຈນເປັນການຕອບໂຕ້.
• ຮ່າງກາຍຂອງ Uppercut ຊ້າຍ: ແທນທີ່ຈະແນໃສ່ຄາງຫຼືໃບຫນ້າ, ການປ່ຽນແປງນີ້ແນໃສ່ຮ່າງກາຍຂອງ opponent, ໂດຍສະເພາະ ribcage ຫຼື plexus ແສງຕາເວັນ, ທີ່ມີທ່າແຮງລົມໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ.
• The Lead Uppercut ຊ້າຍ: ນີ້ແມ່ນການເຄື່ອນໄຫວຍຸດທະສາດທີ່ນັກມວຍຖິ້ມເທິງຊ້າຍເປັນ punch ທໍາອິດໃນການປະສົມປະສານ, ມັກຈະຈັບ opponent off guard.
• The Feint Left Uppercut: ໃນການປ່ຽນແປງນີ້, ນັກມວຍເຮັດທ່າຈະຖິ້ມຕົວເທິງຊ້າຍ, ເຮັດໃຫ້ opponent ປະຕິກິລິຍາປ້ອງກັນ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຕິດຕາມດ້ວຍ punch ທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.

কি ভালো পরিপূরক অনুশীলন ມວຍຊ້າຍ Uppercut?

• "Heavy Bag Training" ສາມາດເສີມການມວຍຊ້າຍ Uppercut ຍ້ອນວ່າມັນສະຫນອງເປົ້າຫມາຍທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ໃຫ້ນັກມວຍສາມາດຝຶກພະລັງງານ, ຄວາມໄວ, ແລະຄວາມຖືກຕ້ອງ, ແລະຊ່ວຍສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງທີ່ຈໍາເປັນແລະຄວາມຊົງຈໍາຂອງກ້າມເນື້ອສໍາລັບ uppercut.
• "ການອອກກໍາລັງກາຍໂດດເຊືອກ" ຍັງເສີມການມວຍຍ້ອນວ່າພວກເຂົາປັບປຸງການອອກກໍາລັງກາຍຂອງ cardiovascular ແລະຄວາມວ່ອງໄວຂອງຕີນ, ເຊິ່ງເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບການຮັກສາຄວາມອົດທົນແລະການເຄື່ອນໄຫວໃນລະຫວ່າງການຕີມວຍ, ໃນທີ່ສຸດຈະຊ່ວຍເພີ່ມປະສິດທິພາບຂອງການເຄື່ອນໄຫວເຊັ່ນ: ຂາຊ້າຍ.