ທາງໜ້າ Snap Kick Kickboxing

• শরীরের অংশ: Plyometrics
• উপকরণ: Kud-mikpeli

পরিচিতি ທາງໜ້າ Snap Kick Kickboxing

The Front Snap Kick ໃນ Kickboxing ແມ່ນການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີປະສິດທິພາບທີ່ເປົ້າຫມາຍຫຼັກ, ຂາ, ແລະ glutes ຂອງທ່ານ, ໃນຂະນະທີ່ຍັງປັບປຸງການດຸ່ນດ່ຽງແລະການປະສານງານ. ມັນເຫມາະສົມສໍາລັບທຸກຄົນ, ໂດຍບໍ່ຄໍານຶງເຖິງລະດັບການສອດຄ່ອງກັບ, ຜູ້ທີ່ມີຄວາມສົນໃຈໃນສິລະ martial, ການປ້ອງກັນຕົນເອງ, ຫຼືພຽງແຕ່ຊອກຫາວິທີການທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວເພື່ອໃຫ້ເຫມາະ. ການອອກກໍາລັງກາຍນີ້ແມ່ນຄວາມປາຖະຫນາສໍາລັບຄວາມສາມາດໃນການເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ, ແລະສຸຂະພາບ cardiovascular, ທັງຫມົດໃນຂະນະທີ່ການຮຽນຮູ້ທັກສະການປະຕິບັດໃນລັກສະນະທີ່ມ່ວນແລະມີສ່ວນຮ່ວມ.

করা: একটি ধাপ-দ্বারা-ধাপ টিউটোরিয়াল ທາງໜ້າ Snap Kick Kickboxing

• ຍົກຫົວເຂົ່າເບື້ອງຂວາຂອງເຈົ້າຂຶ້ນໄປຫາໜ້າເອິກຂອງເຈົ້າ, ຮັກສາຕີນຂອງເຈົ້າໃຫ້ງໍ ແລະຕີນຂອງເຈົ້າຊີ້ລົງ.
• ຂະຫຍາຍຂາຂວາຂອງທ່ານໃນການເຄື່ອນໄຫວ snapping ຢ່າງໄວວາ, ມຸ່ງໄປສູ່ເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານດ້ວຍບານຂອງຕີນຂອງທ່ານ.
• ດຶງຕີນຂອງທ່ານກັບຄືນສູ່ທ່າທີ່ຫົວເຂົ່າຂຶ້ນຢ່າງໄວວາ, ຮັບປະກັນການຮັກສາຄວາມສົມດຸນແລະການຄວບຄຸມຕະຫຼອດການເຄື່ອນໄຫວ.
• ກັບຄືນຕີນຂອງເຈົ້າກັບພື້ນ, ສືບຕໍ່ທ່າເລີ່ມຕົ້ນຂອງເຈົ້າ, ແລະກຽມພ້ອມສໍາລັບການເຄື່ອນໄຫວຕໍ່ໄປ.

নিবারণের জন্য টিপস ທາງໜ້າ Snap Kick Kickboxing

• ການຫມຸນສະໂພກ: ພະລັງຂອງການເຕະຂອງເຈົ້າມາຈາກສະໂພກຂອງເຈົ້າ, ບໍ່ແມ່ນຂາຂອງເຈົ້າ. ໃນຂະນະທີ່ທ່ານເຕະ, ໝຸນສະໂພກຂອງທ່ານໄປຂ້າງໜ້າ ແລະ ງັບຂາຂອງທ່ານອອກຕໍ່ໜ້າທ່ານ. ຫຼີກລ່ຽງຄວາມຜິດພາດທົ່ວໄປຂອງການພຽງແຕ່ໃຊ້ຂາຂອງທ່ານເຕະ, ເພາະວ່ານີ້ຈະເຮັດໃຫ້ການເຕະອ່ອນໆແລະອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດການບາດເຈັບ.
• ຈຸດຕິດຕໍ່: ຈຸດຕິດຕໍ່ທີ່ຖືກຕ້ອງສໍາລັບການເຕະບານທາງຫນ້າແມ່ນບານຂອງຕີນຂອງທ່ານ. ງໍຕີນຂອງທ່ານກັບຄືນໄປບ່ອນເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການບາດເຈັບ. ຄວາມຜິດພາດທີ່ພົບເລື້ອຍແມ່ນການເຕະຕີນ ຫຼື ປາຍຕີນ, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ຕີນເສື່ອມ ຫຼື ແຕກໄດ້.
• ການຄວບຄຸມແລະຄວາມຊັດເຈນ

ທາງໜ້າ Snap Kick Kickboxing প্রশ্নগুলি

শুরুকর্তাদের কি করা যায় ທາງໜ້າ Snap Kick Kickboxing?

ແມ່ນແລ້ວ, ຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນແນ່ນອນສາມາດເຮັດໄດ້ Front Snap Kick ໃນ Kickboxing. ມັນເປັນຫນຶ່ງໃນການເຕະຂັ້ນພື້ນຖານແລະມັກຈະຖືກສອນໃນຕອນຕົ້ນຂອງການຝຶກອົບຮົມ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຮຽນຮູ້ແລະປະຕິບັດເຕັກນິກທີ່ຖືກຕ້ອງເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການບາດເຈັບ. ມັນແນະນໍາໃຫ້ເລີ່ມຕົ້ນການຮຽນຮູ້ພາຍໃຕ້ການຊີ້ນໍາຂອງຄູສອນທີ່ມີຄວາມຊໍານິຊໍານານ.

কি সাধারণ পরিবর্তন আছে ທາງໜ້າ Snap Kick Kickboxing?

• Side Kick ແມ່ນການປ່ຽນແປງອີກອັນໜຶ່ງທີ່ນັກເຕະເຕະຫັນຮ່າງກາຍໄປຂ້າງໜ້າ, ຍົກຫົວເຂົ່າ ແລະ ຂະຫຍາຍຂາອອກເພື່ອຕີຄູ່ຕໍ່ສູ້.
• Push Kick, ເຊິ່ງເອີ້ນກັນວ່າ Teep Kick, ແມ່ນການປ່ຽນແປງທີ່ນັກເຕະໃຊ້ບານຂອງຕີນເພື່ອຍູ້ຄູ່ແຂ່ງອອກໄປ, ມັກຈະໃຊ້ເພື່ອສ້າງໄລຍະຫ່າງ.
• The Low Kick ແມ່ນການປ່ຽນແປງທີ່ແນໃສ່ຮ່າງກາຍຕ່ໍາຂອງ opponent, ໂດຍສະເພາະຂາ, ເພື່ອລົບກວນການດຸ່ນດ່ຽງແລະການເຄື່ອນໄຫວຂອງພວກເຂົາ.
• Axe Kick ແມ່ນການປ່ຽນແປງໃນລະດັບສູງທີ່ນັກເຕະຍົກຂາຂອງພວກເຂົາໃຫ້ສູງທີ່ສຸດເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້ແລະເອົາມັນລົງຢ່າງຫນັກແຫນ້ນ, ເພື່ອແນໃສ່ຕີ collarbone ຫຼືຫົວຂອງ opponent.

কি ভালো পরিপূরক অনুশীলন ທາງໜ້າ Snap Kick Kickboxing?

• Lunges ຍັງສາມາດເພີ່ມປະສິດທິພາບຂອງ Front Snap Kick ຂອງທ່ານໄດ້ໂດຍການປັບປຸງການດຸ່ນດ່ຽງ, ການປະສານງານ, ແລະຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງຮ່າງກາຍຕ່ໍາ, ເຊິ່ງທັງຫມົດແມ່ນສໍາຄັນຕໍ່ການຮັກສາຄວາມຫມັ້ນຄົງແລະຄວາມແມ່ນຍໍາໃນລະຫວ່າງການ kickboxing.
• ການຝຶກຊ້ອມຫົວເຂົ່າສູງແມ່ນການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ເປັນປະໂຫຍດອີກອັນຫນຶ່ງເພາະວ່າພວກມັນປັບປຸງຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງສະໂພກ, ຊ່ວຍໃຫ້ຫົວເຂົ່າສູງຂຶ້ນສໍາລັບການເຕະ Front Snap Kick ໃນ kickboxing ທີ່ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍຂຶ້ນ.