ຊ້າຍ Uppercut. ມວຍ

• শরীরের অংশ: Plyometrics
• উপকরণ: Kud-mikpeli

পরিচিতি ຊ້າຍ Uppercut. ມວຍ

Left Uppercut ແມ່ນການອອກກໍາລັງກາຍມວຍແບບເຄື່ອນໄຫວທີ່ເຮັດວຽກເພື່ອເສີມສ້າງຫຼັກຂອງເຈົ້າ, ເສີມສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງຮ່າງກາຍເທິງ, ແລະປັບປຸງການປະສານງານຂອງເຈົ້າ. ການອອກກໍາລັງກາຍນີ້ແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບບຸກຄົນໃນທຸກລະດັບການອອກກໍາລັງກາຍ, ໂດຍສະເພາະຜູ້ທີ່ສົນໃຈໃນສິລະ martial ຫຼືຊອກຫາການອອກກໍາລັງກາຍ cardio ທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນສູງ. ປະຊາຊົນຕ້ອງການທີ່ຈະເຮັດການອອກກໍາລັງກາຍນີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ເພື່ອເພີ່ມຄວາມແຂງແຮງທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຄວາມວ່ອງໄວຂອງພວກເຂົາ, ແຕ່ຍັງຮຽນຮູ້ການເຄື່ອນໄຫວມວຍພື້ນຖານທີ່ສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ໃນການປ້ອງກັນຕົນເອງ.

করা: একটি ধাপ-দ্বারা-ধাপ টিউটোরিয়াল ຊ້າຍ Uppercut. ມວຍ

• ເລື່ອນນ້ໍາຫນັກຂອງທ່ານໄປຫາຕີນຫລັງຂອງທ່ານ, ແລະຫັນໄປສູ່ຕີນຫນ້າຂອງທ່ານ, ຫັນສະໂພກແລະບ່າໄປໃນທິດທາງຂອງການດີໃຈຫລາຍ.
• ດ້ວຍຝາມືຂອງທ່ານຫັນໜ້າໄປຫາທ່ານ, ຂັບກຳປັ້ນຊ້າຍຂອງທ່ານຂຶ້ນດ້ວຍການເຄື່ອນໄຫວທີ່ລວດໄວ, ລະເບີດ, ແນເປົ້າໃສ່ຄາງ ຫຼື ຮ່າງກາຍຂອງຄູ່ແຂ່ງຂອງທ່ານ.
• ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າມືອີກຂ້າງຫນຶ່ງຂອງເຈົ້າຢູ່ໃກ້ກັບໃບຫນ້າຂອງເຈົ້າເພື່ອປ້ອງກັນຕະຫຼອດການ punch.
• ຫຼັງ​ຈາກ​ຖິ້ມ​ເຄື່ອງ​ຕັດ​ເທິງ​ແລ້ວ​ໃຫ້​ດຶງ​ມື​ຂອງ​ທ່ານ​ກັບ​ຄືນ​ໄປ​ບ່ອນ​ເລີ່ມ​ຕົ້ນ​ຂອງ​ຕົນ​ຢ່າງ​ວ່ອງ​ໄວ​ຢູ່​ທາງ​ຫນ້າ​ຂອງ​ໃບ​ຫນ້າ​ຂອງ​ທ່ານ​, ກຽມ​ພ້ອມ​ສໍາ​ລັບ​ການ​ເຄື່ອນ​ໄຫວ​ຕໍ່​ໄປ​.

নিবারণের জন্য টিপস ຊ້າຍ Uppercut. ມວຍ

• ** ຢ່າຖິ້ມມືຂອງເຈົ້າ:** ຄວາມຜິດພາດທົ່ວໄປແມ່ນການຖິ້ມມືລົງກ່ອນທີ່ຈະຖິ້ມເທິງ. ອັນນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເປີດປະຕູໄດ້. ແທນທີ່ຈະ, ຮັກສາມືຂອງທ່ານປົກປ້ອງໃບຫນ້າຂອງທ່ານຈົນກ່ວາປັດຈຸບັນທີ່ທ່ານຕັດສິນໃຈຖິ້ມດີໃຈຫລາຍ.
• **ໃຊ້ຂາ ແລະສະໂພກຂອງເຈົ້າ:** ພະລັງໃນການຕີມວຍມາຈາກພື້ນຂຶ້ນເທິງ, ສະນັ້ນໃຫ້ໃຊ້ຂາ ແລະສະໂພກຂອງເຈົ້າໃນເວລາໂຍນເຄື່ອງເທິງ. ໃນເວລາທີ່ທ່ານຖິ້ມເທິງຊ້າຍ, ງໍຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານເລັກນ້ອຍແລະຍູ້ຕີນຊ້າຍຂອງທ່ານ, rotating ສະໂພກຊ້າຍຂອງທ່ານໄປຂ້າງຫນ້າ. ນີ້ຈະສະຫນອງພະລັງງານເພີ່ມເຕີມແລະຊ່ວຍປົກປ້ອງທ່ານຈາກການຕ້ານ punches

ຊ້າຍ Uppercut. ມວຍ প্রশ্নগুলি

শুরুকর্তাদের কি করা যায় ຊ້າຍ Uppercut. ມວຍ?

ແມ່ນແລ້ວ, ຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນສາມາດປະຕິບັດການອອກກໍາລັງກາຍມວຍຊ້າຍ Uppercut ແນ່ນອນ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຮຽນຮູ້ແບບຟອມທີ່ຖືກຕ້ອງເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການບາດເຈັບແລະເພີ່ມປະສິດທິພາບສູງສຸດ. ມັນແນະນໍາໃຫ້ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍຄູຝຶກສອນຫຼືຄູຝຶກທີ່ສາມາດນໍາພາຜ່ານຂັ້ນຕອນແລະໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເຕັກນິກທີ່ຖືກຕ້ອງ. ນີ້ແມ່ນຂັ້ນຕອນພື້ນຖານ: 1. ຢືນຢູ່ໃນທ່າມວຍ, ຕີນຊ້າຍໄປຂ້າງຫນ້າຖ້າທ່ານມືຂວາ, ຕີນຂວາໄປຂ້າງຫນ້າຖ້າທ່ານມືຊ້າຍ. 2. ງໍຫົວເຂົ່າຂອງເຈົ້າເລັກນ້ອຍແລະບິດຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າໄປທາງຂວາ. 3. ຢຽດຕີນຫຼັງຂອງເຈົ້າ ແລະຫັນຝາມືຊ້າຍຂອງເຈົ້າເພື່ອໃຫ້ມັນຫັນໜ້າເຈົ້າ. 4. ຂັບມືຊ້າຍຂອງທ່ານຂຶ້ນແລະໄປຂ້າງຫນ້າໃນການເຄື່ອນໄຫວລະເບີດ, aiming ສໍາລັບ chin ຂອງ opponent ຈິນຕະນາການ. 5. ຈື່ໄວ້ວ່າໃຫ້ມືຂວາຂອງເຈົ້າຂຶ້ນປົກປ້ອງໃບໜ້າຂອງເຈົ້າ. ຈືຂໍ້ມູນການ, ການປະຕິບັດເຮັດໃຫ້ສົມບູນແບບ. ເລີ່ມຕົ້ນຊ້າ, ສຸມໃສ່ແບບຟອມ, ແລະຄ່ອຍໆເພີ່ມຄວາມໄວໃນຂະນະທີ່ທ່ານສະດວກສະບາຍຫຼາຍຂຶ້ນ.

কি সাধারণ পরিবর্তন আছে ຊ້າຍ Uppercut. ມວຍ?

• The Long-Range Left Uppercut: ການປ່ຽນແປງນີ້ຖືກປະຕິບັດຈາກໄລຍະໄກທີ່ຍາວກວ່າ. ນັກມວຍກ້າວໄປຂ້າງຫນ້າດ້ວຍຕີນຊ້າຍ, ຂະຫຍາຍແຂນຊ້າຍ, ແລະສົ່ງເຄື່ອງເທິງ, ມຸ່ງໄປຫາຄາງຫຼືຮ່າງກາຍຂອງ opponent.
• The Counter Left Uppercut: ນີ້ແມ່ນເຄື່ອງປ້ອງກັນຕົວເທິງທີ່ໃຊ້ເພື່ອຕ້ານການຕີຂອງ opponent. ducker boxer ພາຍໃຕ້ການດີໃຈຫລາຍຂອງ opponents ແລະ retaliates ທີ່ມີ uppercut ຊ້າຍຢ່າງວ່ອງໄວ.
• The Body Left Uppercut: ການປ່ຽນແປງນີ້ແນໃສ່ຮ່າງກາຍຂອງ opponent ໂດຍສະເພາະ. ນັກມວຍງໍຫົວເຂົ່າຂອງເຂົາເຈົ້າເລັກນ້ອຍ, ຫຼຸດລົງລະດັບຂອງເຂົາເຈົ້າ, ແລະສົ່ງ uppercut ຊ້າຍທີ່ມີພະລັງກັບພາກກາງຂອງ opponent.
• The Feint Left Uppercut: ໃນ

কি ভালো পরিপূরক অনুশীলন ຊ້າຍ Uppercut. ມວຍ?

• ການອອກກໍາລັງກາຍ "Jab-Cross" ເສີມ Left Uppercut ໂດຍການເພີ່ມຄວາມສາມາດຂອງນັກມວຍເພື່ອປ່ຽນລະຫວ່າງການຕີທີ່ແຕກຕ່າງກັນຢ່າງໄວວາ, ປັບປຸງການປະສົມມວຍທັງຫມົດຂອງພວກເຂົາແລະຄວາມວ່ອງໄວໃນວົງການ.
• ການອອກກໍາລັງກາຍ "Slip and Roll" ຈະຊ່ວຍເສີມສ້າງ Left Uppercut ໂດຍການປັບປຸງທັກສະການປ້ອງກັນຂອງນັກມວຍ, ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາສາມາດຫລີກລ້ຽງການຕີຂອງ opponents ແລະ counterattack ຢ່າງໄວວາດ້ວຍການຕີ.