ສິດ Uppercut. ມວຍ

• শরীরের অংশ: Plyometrics
• উপকরণ: Kud-mikpeli

পরিচিতি ສິດ Uppercut. ມວຍ

The Right Uppercut ແມ່ນການອອກ ກຳ ລັງກາຍມວຍທີ່ມີພະລັງທີ່ຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມແຂງແຮງຂອງຮ່າງກາຍສ່ວນເທິງ, ຄວາມຄ່ອງແຄ້ວ, ແລະຄວາມແຂງແຮງຂອງຫົວໃຈ. ມັນແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບທຸກຄົນຕັ້ງແຕ່ຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນຈົນເຖິງນັກກິລາມືອາຊີບທີ່ຊອກຫາການປັບປຸງທັກສະການມວຍຂອງພວກເຂົາຫຼືພຽງແຕ່ເພີ່ມການເຄື່ອນໄຫວທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວຢ່າງເຕັມທີ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຂົາເປັນປົກກະຕິ. ການມີສ່ວນຮ່ວມໃນການອອກກໍາລັງກາຍນີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍໃນການຝຶກອົບຮົມປ້ອງກັນຕົນເອງເທົ່ານັ້ນແຕ່ຍັງສົ່ງເສີມການປະສານງານຂອງຮ່າງກາຍທີ່ດີຂຶ້ນ, ການເຜົາຜະຫລານໄຂມັນ, ແລະກ້າມເນື້ອ, ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນທາງເລືອກທີ່ຫນ້າສົນໃຈສໍາລັບບຸກຄົນທີ່ມີເປົ້າຫມາຍທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.

করা: একটি ধাপ-দ্বারা-ধাপ টিউটোরিয়াল ສິດ Uppercut. ມວຍ

• ງໍຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານເລັກນ້ອຍແລະ pivot ສຸດຕີນກັບຄືນໄປບ່ອນຂອງທ່ານ, rotating ສະໂພກຂວາແລະບ່າໄປຂ້າງຫນ້າ.
• ພ້ອມກັນນັ້ນ, ຂັບກຳປັ້ນຂວາຂອງເຈົ້າຂຶ້ນດ້ວຍການເຄື່ອນໄຫວທີ່ລວດໄວ, ລະເບີດ, ແນເປົ້າໃສ່ຄາງຂອງຄູ່ແຂ່ງ ຫຼື ແສງຕາເວັນ plexus.
• ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຝາມືຂອງທ່ານປະເຊີນກັບທ່ານແລະສອກຂອງທ່ານງໍເລັກນ້ອຍຢູ່ໃນຈຸດທີ່ມີຜົນກະທົບ, ຄືກັບວ່າທ່ານກໍາລັງຕີຂຶ້ນແລະລົງ.
• ຫຼັງ​ຈາກ​ທີ່​ໄດ້​ສົ່ງ​ດີ​ໃຈ​ຫຼາຍ​, ດຶງ​ອອກ​ກໍາ​ປັ້ນ​ຂອງ​ທ່ານ​ຢ່າງ​ວ່ອງ​ໄວ​, ກັບ​ຄືນ​ໄປ​ບ່ອນ​ສະ​ຖານ​ທີ່​ມວຍ​ຕົ້ນ​ສະ​ບັບ​ຂອງ​ທ່ານ​ແລະ​ກະ​ກຽມ​ສໍາ​ລັບ​ການ​ເຄື່ອນ​ໄຫວ​ຕໍ່​ໄປ​.

নিবারণের জন্য টিপস ສິດ Uppercut. ມວຍ

• ພະລັງງານຈາກພື້ນດິນຂຶ້ນ: ພະລັງງານຂອງເຄື່ອງຕັດເທິງມາຈາກພື້ນດິນ, ບໍ່ພຽງແຕ່ຈາກແຂນ. ເມື່ອທ່ານຖິ້ມທາງເທິງເບື້ອງຂວາ, ຢຽດຕີນຫຼັງຂອງເຈົ້າ, ບິດສະໂພກຂອງເຈົ້າ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ພະລັງງານນັ້ນເຄື່ອນຍ້າຍໄປໃສ່ບ່າ ແລະແຂນຂອງເຈົ້າ. ນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ດີໃຈຂອງທ່ານມີພະລັງງານຫຼາຍແລະຍັງຈະປົກປ້ອງແຂນຂອງທ່ານຈາກການບາດເຈັບ.
• ຈຸດປະສົງສໍາລັບເປົ້າຫມາຍ: uppercut ຄວນຈະແນໃສ່ chin ຂອງ opponent ຫຼື plexus ແສງຕາເວັນ. ມັນເປັນຄວາມຜິດພາດທົ່ວໄປທີ່ຈະຖິ້ມດີໃຈຫລາຍເກີນໄປຫຼືຕັ້ງເປົ້າຫມາຍສູງເກີນໄປ. ຈືຂໍ້ມູນການ, ທ່ານບໍ່ໄດ້ພະຍາຍາມຕີດັງຂອງ opponent; ເຈົ້າພະຍາຍາມຕີເຂົາເຈົ້າພາຍໃຕ້ການ

ສິດ Uppercut. ມວຍ প্রশ্নগুলি

শুরুকর্তাদের কি করা যায় ສິດ Uppercut. ມວຍ?

ແມ່ນແລ້ວ, ຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນແນ່ນອນສາມາດຮຽນຮູ້ແລະປະຕິບັດການອອກກໍາລັງກາຍມວຍ Right Uppercut. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຮຽນຮູ້ເຕັກນິກທີ່ຖືກຕ້ອງເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການບາດເຈັບແລະເພີ່ມປະສິດທິພາບສູງສຸດ. ນີ້ແມ່ນຄຳແນະນຳພື້ນຖານ: 1. ເລີ່ມຕົ້ນໃນທ່າມວຍພື້ນຖານຂອງທ່ານ. ຕີນຊ້າຍຂອງເຈົ້າຄວນຈະໄປຂ້າງຫນ້າເລັກນ້ອຍ, ກໍາປັ້ນຂອງເຈົ້າຄວນຈະປົກປ້ອງໃບຫນ້າຂອງເຈົ້າ, ແລະສອກຂອງເຈົ້າຄວນຈະປົກປ້ອງຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ. 2. ງໍຫົວເຂົ່າຂອງເຈົ້າເລັກນ້ອຍແລະຫັນຕີນຂວາຂອງເຈົ້າ, ຫັນສະໂພກແລະບ່າຂອງເຈົ້າເຂົ້າໄປໃນດີໃຈຫລາຍ. ນີ້ແມ່ນບ່ອນທີ່ພະລັງງານໃນ uppercut ມາຈາກ. 3. ກໍາປັ້ນຂວາຂອງທ່ານຄວນເລີ່ມຈາກປະມານລະດັບຄາງຂອງເຈົ້າ, ແລະເຈົ້າຄວນຂັບມັນຂຶ້ນເທິງ, ແນມໃສ່ຄາງຂອງຄູ່ແຂ່ງຂອງເຈົ້າ. 4. ຮັກສາມືຊ້າຍຂອງທ່ານຂຶ້ນປົກປ້ອງໃບຫນ້າຂອງທ່ານໃນຂະນະທີ່ທ່ານປະຕິບັດການເທິງເບື້ອງຂວາ. ຈືຂໍ້ມູນການ, ແນະນໍາໃຫ້ມີຄູຝຶກມືອາຊີບແນະນໍາທ່ານຜ່ານການເຄື່ອນໄຫວເຫຼົ່ານີ້ໃນເບື້ອງຕົ້ນເພື່ອຮັບປະກັນວ່າທ່ານກໍາລັງປະຕິບັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຢ່າງຖືກຕ້ອງ.

কি সাধারণ পরিবর্তন আছে ສິດ Uppercut. ມວຍ?

• The Counter Right Uppercut: ນີ້ແມ່ນການເຄື່ອນໄຫວປ້ອງກັນທີ່ນັກມວຍຖິ້ມຂວາເທິງເພື່ອຕອບສະຫນອງການຕີຂອງ opponent, ລົງທຶນໃສ່ຕໍາແຫນ່ງທີ່ເປີດເຜີຍຂອງ opponent.
• The Body Right Uppercut: ແທນທີ່ຈະມຸ່ງໃສ່ຄາງ ຫຼືຫົວ, ການປ່ຽນແປງນີ້ແນໃສ່ຮ່າງກາຍ, ໂດຍສະເພາະແສງຕາເວັນ ຫຼື ribs, ເພື່ອເຮັດໃຫ້ opponent ລົງແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມອົດທົນຂອງເຂົາເຈົ້າ.
• The Short-Range Right Uppercut: ອັນນີ້ຖືກສົ່ງເມື່ອ opponents ຢູ່ໃກ້ກັນ, ເຮັດໃຫ້ມັນຍາກທີ່ຈະເຫັນແລະ dodge. ພະລັງງານແມ່ນມາຈາກ hips ແລະຂາ, ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນດີໃຈຫລາຍທີ່ມີປະສິດທິພາບ.
• The Long-Range Right Uppercut: ນີ້ແມ່ນການເຄື່ອນໄຫວທີ່ມີຄວາມສ່ຽງຕາມທີ່ມັນຕ້ອງການ

কি ভালো পরিপূরক অনুশীলন ສິດ Uppercut. ມວຍ?

• "Shadow Boxing" ເສີມດ້ານຂວາ Uppercut ຍ້ອນວ່າມັນຊ່ວຍເພີ່ມການອອກກໍາລັງກາຍ, ການເຄື່ອນໄຫວຂອງຮ່າງກາຍ, ແລະເຕັກນິກການດີໃຈ, ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຈັດຕໍາແຫນ່ງຕົວເອງໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິພາບສໍາລັບການຕີຕົວເທິງແລະຫລີກລ້ຽງການໂຕ້ຖຽງ.
• "Heavy Bag Workouts" ມີປະໂຫຍດຕໍ່ Uppercut ທີ່ຖືກຕ້ອງຍ້ອນວ່າພວກເຂົາສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະຄວາມອົດທົນຂອງທ່ານ, ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຖິ້ມເຄື່ອງເທິງທີ່ແຂງແຮງແລະຮັກສາລະດັບພະລັງງານຂອງທ່ານຕະຫຼອດການແຂ່ງຂັນມວຍ.