ເສືອຄໍ

• শরীরের অংশ: Bunmautrelu.
• উপকরণ: Kud-mikpeli

পরিচিতি ເສືອຄໍ

ການອອກກໍາລັງກາຍ Tiger Tail Neck ເປັນການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕົ້ນຕໍເພື່ອແນໃສ່ກ້າມຊີ້ນຄໍ, ຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມຍືດຫຍຸ່ນແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ. ການອອກກໍາລັງກາຍນີ້ແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບບຸກຄົນທີ່ມີປະສົບການຄໍແຂງຫຼືບໍ່ສະບາຍເນື່ອງຈາກໄລຍະເວລາຂອງການເຮັດວຽກ stationary ຍາວຫຼື posture ບໍ່ດີ. ການມີສ່ວນຮ່ວມໃນການອອກກໍາລັງກາຍ Tiger Tail Neck ສາມາດສົ່ງເສີມທ່າທາງທີ່ດີຂຶ້ນ, ບັນເທົາອາການເຈັບຄໍ, ແລະສາມາດປ້ອງກັນການບາດເຈັບທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ, ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນສິ່ງທີ່ມີຄຸນຄ່າຫຼາຍຕໍ່ການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທຸກໆຄົນ.

করা: একটি ধাপ-দ্বারা-ধাপ টিউটোরিয়াল ເສືອຄໍ

নিবারণের জন্য টিপস ເສືອຄໍ

• ການນໍາໃຊ້ທີ່ຖືກຕ້ອງຂອງຫາງເສືອ: Tiger Tail ເປັນເຄື່ອງມືນວດດ້ວຍມື, ສະນັ້ນມັນຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ມັນຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ຖືມັນດ້ວຍມືທັງສອງແລະນໍາໃຊ້ມັນກັບກັບຄືນໄປບ່ອນຂອງຄໍຂອງທ່ານ. ຄ່ອຍໆມ້ວນມັນຂຶ້ນແລະລົງ, ໃຊ້ຄວາມກົດດັນປານກາງ. ຢ່າກົດດັນເກີນໄປ ເພາະອາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມບໍ່ສະບາຍ ຫຼືບາດເຈັບ.
• ການເຄື່ອນໄຫວທີ່ສອດຄ່ອງກັນ: ຄວາມຜິດພາດທົ່ວໄປແມ່ນການຖື Tiger Tail ຢູ່ໃນສະຖານທີ່ຫນຶ່ງດົນເກີນໄປ. ກຸນແຈສໍາຄັນຂອງການອອກກໍາລັງກາຍນີ້ແມ່ນການເຄື່ອນໄຫວມ້ວນ, ເຊິ່ງກະຕຸ້ນການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດແລະຜ່ອນຄາຍກ້າມຊີ້ນ. ພະຍາຍາມຮັກສາຄວາມຫມັ້ນຄົງ, ເຖິງແມ່ນວ່າຈັງຫວະ.
• ການພັກຜ່ອນປົກກະຕິ: ຖ້າທ່ານໃຫມ່ກັບການອອກກໍາລັງກາຍ Tiger Tail Neck, ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍໄລຍະເວລາສັ້ນໆແລະ

ເສືອຄໍ প্রশ্নগুলি

শুরুকর্তাদের কি করা যায় ເສືອຄໍ?

ແມ່ນແລ້ວ, ຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນແນ່ນອນສາມາດອອກກໍາລັງກາຍ Tiger Tail Neck. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເຮັດຢ່າງຖືກຕ້ອງແລະຄ່ອຍໆເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການບາດເຈັບທີ່ອາດຈະເກີດຂຶ້ນ. ມັນຈະດີທີ່ສຸດຖ້າພວກເຂົາເລີ່ມຕົ້ນພາຍໃຕ້ການຊີ້ນໍາຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການຝຶກອົບຮົມຫຼືຜູ້ສອນການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ສາມາດແກ້ໄຂແບບຟອມຂອງພວກເຂົາຖ້າຈໍາເປັນ. ມັນຍັງມີຄວາມສໍາຄັນທີ່ຈະຟັງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຂົາແລະຢຸດຖ້າພວກເຂົາຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍຫຼືເຈັບປວດໃດໆ.

কি সাধারণ পরিবর্তন আছে ເສືອຄໍ?

• The Lion's Mane Neck, ຄືກັບຊື່ຂອງມັນ, ມີລັກສະນະສະຫງ່າງາມແລະສົດໃສ, ສະເຫນີຄວາມງາມທີ່ກ້າຫານ.
• The Panther Prowl Neck ແມ່ນ sleek ແລະ streamlined, ສະຫນອງການບິດທີ່ລະອຽດອ່ອນແລະທັນສະໄຫມຫຼາຍກ່ຽວກັບຄໍ Tiger Tail.
• Cheetah Chase Neck ມີລັກສະນະເປັນຮູບຮ່າງຮຽວແລະຍາວ, ລຽນແບບຂອງ cheetah ເປັນເງົາ.
• ຄໍ Jaguar Jump Neck ມີລັກສະນະທີ່ເຂັ້ມແຂງແລະມີກ້າມ, ສະເຫນີການປ່ຽນແປງທີ່ເປັນເອກະລັກແລະມີອໍານາດຂອງ Tiger Tail Neck.

কি ভালো পরিপূরক অনুশীলন ເສືອຄໍ?

• ການຍືດຄໍ: ການອອກກໍາລັງກາຍເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນເປັນການເສີມທີ່ສົມບູນແບບກັບການອອກກໍາລັງກາຍ Tiger Tail Neck ຍ້ອນວ່າມັນຊ່ວຍປັບປຸງຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງກ້າມຊີ້ນຄໍ, ເພີ່ມຂອບເຂດຂອງການເຄື່ອນໄຫວ, ແລະຜ່ອນຄາຍຄວາມເຄັ່ງຕຶງ, ເຊິ່ງສາມາດເພີ່ມປະສິດທິພາບຂອງການອອກກໍາລັງກາຍ Tiger Tail Neck.
• Upper Back Stretch: ການອອກກໍາລັງກາຍນີ້ຊ່ວຍບັນເທົາຄວາມຕຶງຄຽດຢູ່ດ້ານເທິງ, ເຊິ່ງມັກຈະເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບຄໍ, ແລະເສີມການອອກກໍາລັງກາຍ Tiger Tail Neck ໂດຍການຮັບປະກັນວິທີການລວມຂອງການຮັກສາສຸຂະພາບຄໍແລະຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ.