Animal Resting Yoga Pose

• Part(ibe) tànana: Fifankati.
• Ekipamenta: Lalao arosoNy pehy ampondrafitrano.

Fanaovana araka ny Animal Resting Yoga Pose

Ny Animal Resting Yoga Pose, fantatra amin'ny anarana hoe Child's Pose, dia fanatanjahan-tena amin'ny famerenana amin'ny laoniny izay mahasoa ny saina sy ny vatana amin'ny fampihenana ny adin-tsaina sy ny havizanana. Tena mety ho an'ny olona amin'ny haavo ara-batana rehetra, anisan'izany ireo vao manomboka, noho ny fahatsorany sy ny toetrany malefaka. Ny olona dia te-hanao io fihetsika io mba haninjitra ny andilany, ny feny ary ny kitrokeliny, hanatsara ny fifantohana ara-tsaina, ary hampiroborobo ny fialan-tsasatra sy ny fahatoniana.

Fampiharana: Fampikambana Amin'ny Trandyorenteny Step-by-Step Animal Resting Yoga Pose

• Mianjera tsikelikely, atsangano eo anoloanao ny tananao ary ampidino eo anelanelan'ny fenao ny vatanao.
• Apetraho moramora amin'ny tany ny handrinao, atsangano ny tananao na azonao averina miaraka amin'ny vatanao koa.
• Mifohaza lalina ary miala sasatra amin'io toerana io mandritra ny 5 ka hatramin'ny 10 minitra, mamela ny vatanao hiala sasatra sy hamelombelona.
• Mba hialana amin'ny pose dia atsangano tsikelikely ny handrinao amin'ny tany, avereno miverina amin'ny lohalika ny tananao, ary miverena amin'ny toerana mandohalika.

Fomba fampiorana Animal Resting Yoga Pose

• Fiainana: Zava-dehibe amin'ny yoga ny fofonaina. Ao amin'ny Animal Resting Pose, ny fofonainao dia tokony ho miadana sy lalina. Mifoka rivotra rehefa miroso amin'ny sandrinao ianao ary mifoka rivotra rehefa mametraka ny vatanao amin'ny pose ianao. Manampy amin'ny fanalefahana sy fanalefahana ny fihenjanana izany.
• Ialao ny fihenjanana be loatra: Matetika ny vao manomboka ny manandrana sy manosika mafy ny vatany mba hiditra amin'ny pose. Na izany aza, izany dia mety hiteraka fihenjanana na ratra. Raha tsy afaka manatratra ny lalana mankany aloha ianao na tsy afaka mametraka ny handrinao amin'ny tsihy dia tsy maninona. Mandehana lavitra araka izay azonao atao raha tsy misy

Animal Resting Yoga Pose Fanontaniana maromaro

Azonao afaka ianao voalohany Animal Resting Yoga Pose?

Eny, ny vao manomboka dia afaka manao ny Animal Resting Yoga Pose, fantatra ihany koa amin'ny hoe Pose Ankizy (Balasana). Ity pose ity dia pose yoga ambaratonga fototra izay tena sariaka ho an'ny vao manomboka. Izy io dia pose miala sasatra matetika ampiasaina amin'ny fanao yoga mba hialana sasatra sy hamelombelona ny vatana. Na izany aza, toy ny amin'ny fanatanjahan-tena rehetra, zava-dehibe ny hahazoana antoka fa vita tsara izany mba hisorohana ny ratra. Raha manana olana ara-pahasalamana ianao dia asaina manatona mpitsabo na mpampianatra yoga voamarina.

Inona no anton-diona maro amin'ny Animal Resting Yoga Pose?

• Ny Corpse Pose, na Savasana, dia pose miala sasatra hafa izay mandry amin'ny lamosinao ary mivelatra kely ny tananao sy ny tongotrao.
• Ny Thunderbolt Pose, na Vajrasana, dia fipetrahana mipetrapetraka izay ipetrahanao amin'ny ombelahin-tongony ary ny tananao mipetraka eo amin'ny lohalinao.
• Ny Pose Hero Reclining, na Supta Virasana, dia pose miala sasatra izay ipetrahanao eo anelanelan'ny voditongotrao ary avy eo mandry, manitatra ny sandrinao eo ambonin'ny lohanao.
• Ny Reclining Bound Angle Pose, na Supta Baddha Konasana, dia pose miala sasatra izay mandry amin'ny lamosinao, mandohalika ary ampifanaraho ny faladianao, mamela ny lohalikao hilatsaka amin'ny sisiny.

Inona no tena efitra mahatsara amin'ny asa mitondra fahatsiarovana azy Animal Resting Yoga Pose?

• Ny Cat-Cow Pose dia mameno ny Animal Resting Yoga Pose satria mikendry ny hazondamosina sy ny hozatry ny kibo, manome fanorana malefaka amin'ny hazondamosina sy taova kibo, ka manatsara ny tombontsoa azo avy amin'ny toetran'ny Animal Resting Pose.
• The Downward Facing Dog Pose dia fanazaran-tena iray hafa mameno ny Animal Resting Yoga Pose, satria tsy vitan'ny hoe mamelatra sy manatanjaka ny vatana manontolo izy io fa manampy amin'ny fanavaozana sy fampaherezana ny vatana ihany koa, ka mahatonga azy ho fifandanjana tonga lafatra amin'ny toetran'ny Animal Resting Pose. .