Pose Yoga Palm Tree

• Part(ibe) tànana: Fifankati.
• Ekipamenta: Lalao arosoNy pehy ampondrafitrano.

Fanaovana araka ny Pose Yoga Palm Tree

Ny Swaying Palm Tree Yoga Pose dia fanazaran-tena tsotra nefa mahomby izay manatsara ny fahaiza-manao sy manatanjaka ny hazondamosina sy ny tongotra. Safidy tsara ho an'ny olona amin'ny ambaratonga ara-batana rehetra izy io, anisan'izany ireo vao manomboka, noho ny toetrany ambany sy ny fanamorana ny famonoana. Tian'ny olona ny manao an'io pose io mba hanatsarana ny fifandanjany, hampiroborobo ny fihetsika tsara kokoa, ary hanamaivana ny adin-tsaina, ka mahatonga azy io ho fanampin'ny fanatanjahan-tena na ara-pahasalamana.

Fampiharana: Fampikambana Amin'ny Trandyorenteny Step-by-Step Pose Yoga Palm Tree

• Atsangano eo ambonin’ny lohanao ny sandrinao, ampifandraiso amin’ny rantsantananao ny rantsan-tananao, ary atodiho miakatra mankany amin’ny valin-drihana ny felatananao.
• Rehefa mifoka rivotra ianao dia amboho ny vatanao amin'ny ilany havanana avy eo amin'ny andilanao, tazony hatrany ny sandrinao ary atsangano ny felatananao.
• Tazony mifoka rivotra vitsivitsy ny pose, tsapao ny fihenjanana amin'ny ilany havia amin'ny vatanao.
• Rehefa mifoka rivotra ianao dia miverena eo afovoany ary avereno amin'ny ilany havia ny vatanao, miondrika miankavia ary mitazona ny tananao ary ny felatananao miakatra ambony.

Fomba fampiorana Pose Yoga Palm Tree

• **Fitoeran-tsandry marina**: Atsofohy eo ambonin'ny lohanao ny sandrinao, ampifandraiso amin'ny rantsantanana ny felatananao miakatra. Ity no toeran'ny sandry mety amin'ny pose. Fadio ny manondrika ny kiho na mamela ny tananao hisaraka, satria ireo dia fahadisoana mahazatra izay mety hampihena ny fahombiazan'ny pose.
• **Tazony mahitsy ny lamosina**: Rehefa miondrika amin'ny ilany ianao dia zava-dehibe ny mitazona ny lamosinao mahitsy ary tsy manodinkodina ny vatanao. Ny fahadisoana mahazatra dia ny miondrika na mandroso, izay mety hanery ny lamosinao. Ataovy milamina foana ny vatanao manomboka amin'ny loha ka hatrany amin'ny tongotra.
• **Fifoka rivotra voafehy**: Ny fofonaina dia

Pose Yoga Palm Tree Fanontaniana maromaro

Azonao afaka ianao voalohany Pose Yoga Palm Tree?

Eny, ireo vao manomboka dia afaka manao ny Swaying Palm Tree Yoga Pose, antsoina koa hoe Tiryaka Tadasana. Na izany aza, toy ny fanatanjahan-tena vaovao rehetra, dia zava-dehibe ny manomboka miadana sy amim-pitandremana mba hisorohana ny ratra. Mahasoa koa ny manana matihanina voaofana, toy ny mpampianatra yoga, hitarika anao amin'ny pose imbetsaka voalohany mba hahazoana antoka ny endrika sy ny teknika mety.

Inona no anton-diona maro amin'ny Pose Yoga Palm Tree?

• Ny Half Moon Pose dia fiovaovana iray hafa, izay ahafahanao mandanjalanja amin'ny tongotra iray ary ny tongotra hafa sy ny sandry mifanohitra kosa dia mivelatra, manohitra ny fifandanjanao sy ny fahaiza-manaonao.
• Ny Side Angle Pose dia fiovaovan'ny hoe mandohalika ny lohalika iray ary manitatra ny tongotra hafa mahitsy, mahatratra ny tanana iray eo ambonin'ny lohanao ary ny iray hafa mipetraka amin'ny lohalika miforitra, maninjitra ny vatana.
• Ny Pose Triangle Revolved dia fanodinkodinana amin'ny pose tany am-boalohany, izay hahatongavanao amin'ny tanana iray amin'ny tany ary ny iray hafa mankany amin'ny lanitra, manodinkodina ny vatanao ary manome lanja lalina.
• Ny Revolved Side Angle Pose dia fiovaovana mandroso kokoa, izay hanodinanao ny vatanao ary hahatratra ny sandrinao iray amin'ny tany ary ny iray mankany an-danitra, ary ny tongotra iray dia miondrika amin'ny lohalika sy ny tongotra.

Inona no tena efitra mahatsara amin'ny asa mitondra fahatsiarovana azy Pose Yoga Palm Tree?

• Ny Warrior II Pose dia fanazaran-tena iray hafa izay mameno ny Pose Swaying Palm Tree satria manatanjaka ny tongotra, manokatra ny andilana sy ny tratra, ary manatsara ny fifandanjana amin'ny vatana, izay fahaiza-manao ilaina amin'ny fitazonana ny Pose Palm Tree.
• Ny Mountain Pose dia mety ho fanazaran-tena mifameno amin'ny Swaying Palm Tree Yoga Pose satria manampy amin'ny fanatsarana ny posture, grounding ary ny fahamarinan-toerana, singa fototra izay tena ilaina amin'ny fanatanterahana ny Swaying Palm Tree Pose amin'ny fomba mahomby.