Mijoro Seal Yoga Pose

• Part(ibe) tànana: Fifankati.
• Ekipamenta: Lalao arosoNy pehy ampondrafitrano.

Fanaovana araka ny Mijoro Seal Yoga Pose

Ny Standing Seal Yoga Pose dia fanatanjahan-tena isan-karazany izay mampiroborobo ny fifandanjana, ny fahaiza-manaony ary ny tanjaka fototra, ka mahatonga azy io ho tsara ho an'ny olona amin'ny ambaratonga rehetra. Ity pose ity dia mahasoa indrindra ireo izay mikatsaka ny hanatsara ny fihetsiny, hanatsara ny fifantohana ary hanamaivana ny adin-tsaina. Raha mitady fanatanjahan-tena tsy misy fiatraikany izay manatsara ny fahasalamana ara-batana sy ara-tsaina ianao, dia safidy tsara ny Standing Seal Yoga Pose.

Fampiharana: Fampikambana Amin'ny Trandyorenteny Step-by-Step Mijoro Seal Yoga Pose

• Ampifanaraho ao ambadiky ny lamosinao ny rantsan-tananao, tazomy ny felatananao ary ataovy mahitsy ny tananao.
• Mifohaza lalina, ary rehefa mivoaka ianao dia miondrika mandroso avy eo amin'ny andilanao, avelao ny tananao mifamatotra hanainga mankany amin'ny valindrihana.
• Ataovy mahitsy ny lamosinao ary mibanjina ny tongotrao ny masonao, avelao haka aina ny tendanao ary mihantona ny lohanao.
• Tazony mandritra ny 5-10 fofonaina ity fihetsika ity, ary atsangano tsikelikely ny vatanao hiverina amin'ny toerana mijoro rehefa mifoka rivotra ianao.

Fomba fampiorana Mijoro Seal Yoga Pose

• Ampidiro ny Corenao: Ity pose ity dia mitaky fototra matanjaka. Ampirisiho ny hozatry ny kibonao mba hihazonana ny fifandanjana sy ny fitoniana. Ny fahadisoana mahazatra dia ny mamela ny kibo mihantona, izay mety hanery ny lamosina ambany. Alefaso kosa ny foitrao mankany amin'ny hazondamosinao mba hampidirana ny fotony.
• Manalefaka ny lohalikao: Rehefa mitsangana ianao, dia zava-dehibe ny tsy hanidy ny lohalikao. Tazony miforitra kely izy ireo mba tsy hanery ny tonon-taolanao. Ny fahadisoana mahazatra dia ny manidy ny lohalika, izay mety hiteraka ratra.

Mijoro Seal Yoga Pose Fanontaniana maromaro

Azonao afaka ianao voalohany Mijoro Seal Yoga Pose?

Eny, afaka manao ny Standing Seal Yoga Pose ny vao manomboka, saingy zava-dehibe ny manatona azy amim-pitandremana. Ity pose ity dia mitaky fifandanjana sy tanjaka tsara, ka mety ho sarotra ho an'ireo vao manomboka. Manoro hevitra ny manomboka amin'ny fihetsika mora kokoa ary mandroso tsikelikely mankany amin'ny sarotra kokoa toy ny Standing Seal. Henoy foana ny vatanao ary aza manosika ny tsy mahazo aina na ny fanaintainana. Raha azo atao dia hevitra tsara ny mianatra manao yoga vaovao eo ambany fitarihan'ny mpampianatra yoga manana mari-pahaizana.

Inona no anton-diona maro amin'ny Mijoro Seal Yoga Pose?

• Pose hazo (Vrikshasana): Amin'ity fiovaovana ity dia mandanjalanja amin'ny tongotra iray ianao, manenjana ny lohalika hafa ary mametraka ny faladianao eo amin'ny fe anatiny na ny ombilahy kely amin'ny tongotra mitsangana, ary ampifanaraho amin'ny tananao eo amin'ny tratranao ny tananao. na ambony.
• Mpiady I Pose (Virabhadrasana I): Eto ianao dia mijoro miaraka amin'ny tongotrao mivelatra amin'ny andilanao, atsangano ny tongotra iray ary atodiho ny lohalikao, ary atsangano ny tananao.
• Mpiady II (Virabhadrasana II): Mitovitovy amin'ny Mpiady I izany, fa amin'ity fihetsika ity, ny vatanao dia mitodika amin'ny sisiny, ny tananao dia mivelatra amin'ny sisiny, ary mijery ny tananao aloha ianao.
• Mpiady III Pose (Virabhad

Inona no tena efitra mahatsara amin'ny asa mitondra fahatsiarovana azy Mijoro Seal Yoga Pose?

• Downward Facing Dog (Adho Mukha Svanasana) dia mameno ny Standing Seal Pose amin'ny fanamafisana ny sandry, ny soroka ary ny lamosina, izay tena ilaina amin'ny fitazonana ny tanjaky ny vatana ambony ilaina amin'ny Standing Seal Pose.
• Ny Warrior II Pose (Virabhadrasana II) dia mameno ny Standing Seal Pose satria manatanjaka ny tongotra sy mampitombo ny tanjaka, izay ilaina amin'ny fitazonana ny tombo-kase mijoro mandritra ny fotoana maharitra.