Pose Yoga Boat Boat

• Part(ibe) tànana: Fifankati.
• Ekipamenta: Lalao arosoNy pehy ampondrafitrano.

Fanaovana araka ny Pose Yoga Boat Boat

Ny Pose Yoga Boat Boat dia fanatanjahan-tena mahomby izay manampy amin'ny fanamafisana ny fotony, manatsara ny fifandanjana ary manatsara ny fahaiza-manao. Mety ho an'ny olona amin'ny haavo ara-batana rehetra izy io, indrindra fa ireo izay mikasa ny hanatsara ny toeran'ny vatany sy ny fitoniana fototra. Ny olona dia mety maniry ny hampiditra an'io pose io amin'ny fomba fanaony mba hanamafisana ny tanjaky ny vatany amin'ny ankapobeny, ary koa hampiroborobo ny fialan-tsasatra sy ny fahazavana ara-tsaina.

Fampiharana: Fampikambana Amin'ny Trandyorenteny Step-by-Step Pose Yoga Boat Boat

• Atolory ny lohalikao ary ento mankany amin'ny tratranao, ary atsangano ny tongotrao hiala amin'ny tany, mandanjalanja amin'ny taolanao.
• Atsofohy amin'ny tany ny sandrinao, mifanatrika ny felatananao, ary miondrika kely, ataovy mahitsy ny lamosinao ary atsangano ny tratra.
• Mifofofofo lalina, ary rehefa mifoka rivotra ianao, dia ahinjiro eo anoloanao ny tongotrao, ary atsangano tsy ho eo amin'ny tany.
• Tazony mifoka rivotra vitsivitsy ity fihetsika ity, ary miverena amin'ny toerana voalohany amin'ny fandohalehana ny lohalinao ary ampidinina amin'ny tany ny tongotrao. Avereno ny fanazaran-tena araka izay irina.

Fomba fampiorana Pose Yoga Boat Boat

• Ampidiro ny fototrao: Ny iray amin'ireo fahadisoana mahazatra ataon'ireo vao manomboka dia miantehitra be amin'ny tanjaky ny sandriny. Ny Pose Boat Rowing dia fanazaran-tena mahasarika ny saina, koa ataovy azo antoka fa hampihetsi-po ny hozatry ny kibonao mandritra ny pose. Izany dia hanampy anao hihazona ny fifandanjana sy ny fahamarinan-toerana, ary koa hanamafy orina ny fototra rehefa mandeha ny fotoana.
• Mitazona fofonaina tsy tapaka: Ny fofonaina dia ampahany manan-danja amin'ny yoga pose, ary ny Rowing Boat Pose dia tsy misy afa-tsy. Miezaha hihazona fofonaina tsy miovaova sy rhythmique rehefa mitazona ny pose ianao. Aza mifoka rivotra na mifoka rivotra haingana loatra, satria mety hiteraka fihenjanana izany ary hanelingelina ny fifandanjanao.
• Fandrosoana tsikelikely:

Pose Yoga Boat Boat Fanontaniana maromaro

Azonao afaka ianao voalohany Pose Yoga Boat Boat?

Eny, ireo vao manomboka dia afaka manao ny fanazaran-tena Mivoy Boat Yoga Pose. Na izany aza, toy ny yoga hafa rehetra, zava-dehibe ny manao izany araka ny tokony ho izy mba hisorohana ny ratra sy hahazoana tombony betsaka. Ireo vao manomboka dia tokony hanomboka miadana ary mety tsy ho afaka tanteraka amin'ny voalohany. Tsara ny manana mpampianatra yoga hitarika anao amin'ny pose amin'ny voalohany. Toy ny fanazaran-tena rehetra, raha mahatsapa fanaintainana na tsy mahazo aina ianao, dia tokony hijanona ary hifampidinika amin'ny matihanina.

Inona no anton-diona maro amin'ny Pose Yoga Boat Boat?

• Ny Full Boat Pose (Paripurna Navasana) dia dikan-teny mandroso kokoa izay ahitsinao tanteraka ny tongotrao, mamorona endrika V miaraka amin'ny vatanao.
• Ny Low Boat Pose dia fiovana iray hafa izay hampidinanao ny lamosinao sy ny tongotrao manakaiky ny tany, mampitombo ny fanamby amin'ny hozatrao fototra.
• Ny Boat Pose miaraka amin'ny Twist dia midika hoe manodinkodina ny vatanao miankavanana raha eo amin'ny pose sambo fototra, manampy singa iray amin'ny asa mitongilana.
• Ny Boat Pose miaraka amin'ny Leg Lifts dia misy fifandimbiasana eo amin'ny fampiakarana sy ny fampidinana ny tongotrao raha mitazona ny pose sambo, manampy singa mavitrika amin'ny pose.

Inona no tena efitra mahatsara amin'ny asa mitondra fahatsiarovana azy Pose Yoga Boat Boat?

• Ny Plank Pose (Kumbhakasana) dia mameno ny Yoga Boat Boat Pose satria manatanjaka ny sandry, ny soroka ary ny fotony, izay hozatra fototra ampiasaina amin'ny Pose Boat Rowing.
• Ny Pose Tetezana (Setu Bandha Sarvangasana) dia mameno ny Yoga Boat Boat Pose satria manampy amin'ny fanitarana sy fanamafisana ny hozatry ny lamosina, fanatsarana ny flexibility sy ny fiaretana amin'ny fikojakojana ny Pose Boat.