Arms Apart Circular Toe Touch
Profilin'ny Lalana
Efitra momba ny Efitran'ny fomba ataon'ny lalana:
Mandefa ny boky fampiharana ny lalana ao amin'ny pochika anao!
Fanaovana araka ny Arms Apart Circular Toe Touch
Ny Arms Apart Circular Toe Touch dia fanazaran-tena mavitrika izay mikendry ny fotony, ny soroka ary ny soroka, manatsara ny fahaiza-manao, ny fifandanjana ary ny fandrindrana. Fanatanjahan-tena tena tsara ho an'ireo vao manomboka sy ireo mpankafy fanatanjahan-tena efa mandroso satria mampiroborobo ny fahatsiarovan-tena ny vatana ary manampy amin'ny fanafanana ny vatana alohan'ny fanazaran-tena mahery vaika. Mety haniry hanao ity fanazaran-tena ity ny tsirairay mba hanatsara ny tanjaky ny vatany amin'ny ankapobeny, hampitombo ny fihetsehan'izy ireo, ary hahomby kokoa ny fihetsik'izy ireo isan'andro.
Fampiharana: Fampikambana Amin'ny Trandyorenteny Step-by-Step Arms Apart Circular Toe Touch
- Atombohy ny fanazaran-tena amin'ny fiondrehana eo amin'ny andilany ary mahatratra ny tananao havanana hikasika ny tongotrao havia, mitazona ny tananao mahitsy mandritra ny hetsika.
- Miverena tsikelikely amin'ny toerana voalohany, mitazona ny fanitarana ny sandrinao.
- Avereno io fihetsika io ihany fa amin'ity indray mitoraka ity dia miondrika ary arotsaho amin'ny tongotra havanana ny tananao havia.
- Tohizo ny fifandimbiasana eo amin'ny lafiny tsirairay amin'ny isan'ny famerimberenana irinao, miantoka ny fitazonana ny tananao mahitsy sy mifanandrify amin'ny tany mandritra ny fanazaran-tena.
Fomba fampiorana Arms Apart Circular Toe Touch
- Fihetseham-po voafehy: Miondrika eo amin'ny andilana ary atsangano midina ny tananao havanana mba hikasika ny tongotrao havia, ary ampifanaraho amin'ny sorokao ny sandrinao. Avy eo, mitsangana ary atsangano ny tananao havia mba hikasika ny tongotrao havanana. Ataovy azo antoka fa voafehy ny hetsika ary tsy maimaika mba hisorohana ny fihenjanana na ratra.
- Ataovy mahitsy ny sandry: Ny iray amin'ireo fahadisoana mahazatra dia ny fanenjana ny sandry mandritra ny fanatanjahan-tena. Ataovy mahitsy sy mirindra amin'ny sorokao ny sandrinao mandritra ny hetsika. Izany dia hanampy amin'ny fampidiran-dresaka amin'ny fomba mahomby kokoa ny hozatrao sy ny hozatry ny vatanao ambony.
- Mitandrema: Rehefa miondrika ianao mba hikasika ny tongotrao, dia zava-dehibe ny mitazona ny fifandanjanao. Raha hitanao fa sarotra izany,
Arms Apart Circular Toe Touch Fanontaniana maromaro
Azonao afaka ianao voalohany Arms Apart Circular Toe Touch?
Eny, afaka manao ny fanazaran-tena Arms Apart Circular Toe Touch ny vao manomboka. Na izany aza, tokony hanomboka amin'ny fihetsiketsehana kely kokoa izy ireo ary hitombo tsikelikely rehefa mihatsara ny fahaizany. Zava-dehibe ny miantoka ny endrika mety mba hisorohana ny ratra. Raha misy tsy mahazo aina na fanaintainana tsapa mandritra ny fanatanjahan-tena, dia tokony hajanona avy hatrany. Tahaka ny amin'ny fanazaran-tena vaovao rehetra, ireo vao manomboka dia tokony handinika ny toro-hevitra amin'ny matihanina ara-batana mba hahazoana antoka fa manao izany tsara izy ireo.
Inona no anton-diona maro amin'ny Arms Apart Circular Toe Touch?
- The Seated Toe Touch: Ity fiovaovana ity dia atao mipetraka, miaraka amin'ny tongotra mivelatra amin'ny endrika V, ary manatratra ny rantsan-tongotrao tsirairay.
- Ny fikasihana tongotra tokana: Ity fiovaovana ity dia mijoro amin'ny tongotra iray, manitatra ny tongotra iray handroso ary midina mba hikasika ny rantsan-tongotrao amin'ny tanana mifanohitra.
- Ny Jumping Toe Touch: Ity fiovaovana ity dia manampy singa cardio, izay mitsambikina ary manandrana hikasika ny rantsan-tongotrao amin'ny rivotra.
- Ny Squatting Toe Touch: Ity fiovaovana ity dia mampiditra squat eo anelanelan'ny rantsan-tongotra tsirairay, ka mahatonga ny vatanao ambany kokoa.
Inona no tena efitra mahatsara amin'ny asa mitondra fahatsiarovana azy Arms Apart Circular Toe Touch?
- Standing Side Crunch: Ity fanazaran-tena ity dia mameno ny Arms Apart Circular Toe Touch amin'ny alàlan'ny fiasana amin'ny hozatra mitongilana ary manatsara ny fihetsehana eo amin'ny andilana sy ny andilana, izay mirotsaka mandritra ny Arms Apart Circular Toe Touch.
- Pilates Scissor: Ity fanazaran-tena ity dia mameno ny Arms Apart Circular Toe Touch amin'ny alàlan'ny fampiroboroboana ny flexibilité amin'ny hazakazaka sy ny lamosina ambany, izay singa manan-danja amin'ny fanatanterahana ny Arms Apart Circular Toe Touch amin'ny fomba mahomby.
Mots-clé mamihoven'ny Arms Apart Circular Toe Touch
- Fanatanjahan-tena ho an'ny valahana
- Fanatanjahan-tena amin'ny andilany
- Fanazaran-tena Arms Apart Toe Touch
- Fanatanjahan-tena amin'ny andilany
- Fanatanjahan-tena an-trano ho an'ny andilany
- Tsy misy fitaovana fanatanjahan-tena andilany
- Toning ny andilany sy ny andilana
- Arms Apart Circular Toe Touch workout
- Fanatanjahan-tena ho an'ny andilany
- Fanazaran-tena an-trano