Balance Board
Profilin'ny Lalana
Efitra momba ny Efitran'ny fomba ataon'ny lalana:
Mandefa ny boky fampiharana ny lalana ao amin'ny pochika anao!
Fanaovana araka ny Balance Board
Ny fanatanjahan-tena Balance Board dia fanazaran-tena mavitrika izay manatsara ny tanjaka fototra, ny fandrindrana ary ny fifandanjana amin'ny ankapobeny, ka mahatonga azy io ho safidy tsara ho an'ny atleta, ny zokiolona, ary na iza na iza te hanatsara ny fahamarinany ara-batana. Tena mahasoa ho an'ireo mandray anjara amin'ny fanatanjahantena izay mitaky fifandanjana tsara, toy ny surf, skateboard, na ski. Ny olona tsirairay dia afaka misafidy ny hampiditra ny fanazaran-tena Balance Board amin'ny fomba fanaony noho ny mety ho fisorohana ny ratra, ny fanatsarana ny fahaiza-manao ara-panatanjahantena, na ny fampidirana singa mahafinaritra sy sarotra amin'ny fanazaran-tenany.
Fampiharana: Fampikambana Amin'ny Trandyorenteny Step-by-Step Balance Board
- Mandrosoa eo amin'ny solaitrabe, apetraho eo amin'ny lafiny tsirairay amin'ny solaitrabe ny tongotra iray, ary ezaho zaraina mitovy ny lanjanao.
- Raha vao mijoro eo amin'ny solaitrabe ianao dia aforeto kely ny lohalinao ary tazony mahitsy ny lamosinao, izany dia hanampy anao hihazona ny fifandanjana.
- Ankehitriny, miezaha mandanjalanja ny tenanao amin'ny alàlan'ny fanodikodinana ny lanjanao miankavanana ary mandroso sy miverina tsy mamela ny sisin'ny solaitrabe hikasika ny tany.
- Tazony io toerana io mandritra ny fotoana rehetra azonao atao, ka mikendry 30 segondra farafahakeliny hanombohana, ary ampitomboy tsikelikely ny fotoananao rehefa mihatsara ny fifandanjanao.
Fomba fampiorana Balance Board
- Manomboka miadana: Mety ho sarotra ny fampiasana ny solaitrabe, indrindra ho an'ireo vao manomboka. Atombohy miadana sy tsy miovaova, mampitombo tsikelikely ny haavon'ny fahasarotana. Mety hiteraka ratra ny fiezahana hanao zavatra haingana loatra.
- Mitazona fiondrika kely amin'ny lohalikao: Ny fahadisoana mahazatra iray hafa dia ny manidy ny lohalinao. Ny fihazonana kely ny lohalikao dia afaka manampy anao hihazona ny fifandanjanao ary hampiditra ny hozatry ny tongotrao amin'ny fomba mahomby kokoa.
- Mifantoha amin'ny tanjaka fototra: Ny board balance dia fitaovana mahafinaritra amin'ny fananganana tanjaka fototra. Ampirisiho ny hozatrao fototra rehefa mandanjalanja mba hahazoana tombony betsaka.
- Fiarovana Voalohany: Ataovy azo antoka foana fa mampiasa ny solaitrabe ao anaty tontolo azo antoka ianao. Esory ny faritra manodidina anao mba hialana
Balance Board Fanontaniana maromaro
Azonao afaka ianao voalohany Balance Board?
Eny, azo antoka fa afaka manao fanazaran-tena amin'ny solaitrabe ireo vao manomboka. Balance boards dia fitaovana tsara hanatsarana ny fifandanjana, ny fahamarinan-toerana ary ny tanjaka fototra. Na izany aza, ny beginners dia tokony hanomboka miadana sy hampitombo tsikelikely ny fahasarotana. Amporisihina koa ny hanana endrika fanohanana, toy ny rindrina na seza, eo akaiky eo rehefa manomboka misoroka ny fianjerana. Tahaka ny amin'ny fanazaran-tena vaovao rehetra, hevitra tsara foana ny miresaka amin'ny mpanome tolotra ara-pahasalamana na matihanina ara-batana mba hahazoana antoka fa vita tsara sy azo antoka ny fanazaran-tena.
Inona no anton-diona maro amin'ny Balance Board?
- Ny Bongo Board dia fiovaovana iray hafa izay misy roller cylindrical sy solaire mahitsizoro, mitaky fahaiza-manao bebe kokoa amin'ny fitazonana ny fifandanjana.
- Ny Rocker Board dia dikan-teny tsotra kokoa amin'ny solaitrabe, natao tamin'ny tany fisaka voalanjalanja eo amin'ny fulcrum, manome fihetsika mihodinkodina miverimberina.
- Ny Indo Board dia fiovaovana malaza izay misy tokotanin-kazo lehibe sy roller cylindrical misaraka, manolotra fanazaran-tena sarotra.
- Ny Vew-Do Balance Board dia tonga miaraka amin'ny endrika tsy manam-paharoa izay mamela ny hetsika 360 degre, manome traikefa mampifandanja kokoa.
Inona no tena efitra mahatsara amin'ny asa mitondra fahatsiarovana azy Balance Board?
- Ny yoga poses toy ny Tree Pose na Warrior III dia afaka manatsara ny tombotsoan'ny fanazaran-tena Balance Board satria mitaky fifantohana lehibe, hery fototra ary fifandanjana, fahaiza-manao izay azo afindra mivantana amin'ny birao.
- Ny lunges dia fanazaran-tena mahasoa hafa hamenoana ny fanazaran-tena Balance Board satria mikendry ireo vondrona hozatra ampiasaina amin'ny fifandanjana izy ireo, ary manampy amin'ny fanatsarana ny fandrindrana ihany koa izy ireo, izay tena ilaina amin'ny fampiasana birao mahomby.
Mots-clé mamihoven'ny Balance Board
- Balance Board workouts
- Fanatanjahan-tena lanja
- Fanatanjahan-tena manatanjaka ny zanak'omby
- Balance Board ho an'ny fahasalamana
- Fanatsarana ny fifandanjana miaraka amin'ny Balance Board
- Fanatanjahan-tena an-trano miaraka amin'ny Balance Board
- Fanazaran-tena ho an'ny zanak'omby
- Fanatanjahan-tena Balance Board ho an'ny vatana ambany
- Fanazaran-tena miaraka amin'ny Balance Board
- Fanamafisana ny zanak'omby miaraka amin'ny Balance Board