Bar Band Kneeling Incline Press

• Part(ibe) tànana: Torso
• Ekipamenta: Batika
• Misarika amin'ny: Pectoralis Major Clavicular Head
• Misarika foana amin'ny: Deltoid Anterior, Triceps Brachii

Fanaovana araka ny Bar Band Kneeling Incline Press

Ny Bar Band Kneeling Incline Press dia fanazaran-tena mavitrika izay mikendry ny tratra, ny soroka ary ny triceps, ary koa ny fampihetseham-batanao. Mety ho an'ny olona amin'ny haavo ara-batana rehetra izy io, indrindra fa ireo izay mitady hanatsara ny tanjaky ny vatany ambony sy ny fiaretan'ny hozatra. Amin'ny fampidirana ity fanazaran-tena ity amin'ny fanaonao, dia azonao atao ny manatsara ny fihetsikao, ny fahaiza-manao ara-panatanjahantena ary ny fahatanjahana ara-batana amin'ny ankapobeny.

Fampiharana: Fampikambana Amin'ny Trandyorenteny Step-by-Step Bar Band Kneeling Incline Press

• Apetraho eo amin'ny haavon'ny tratra ny tananao, atsangano midina ny palma, ary ataovy izay hahazoana antoka fa misy fihenjanana ao amin'ny tarika.
• Atsofohy mandroso sy miakatra kely ny tananao amin'ny fihetsika mitongilana, atsangano tanteraka ny sandrinao fa tsy manidy ny kiho.
• Miato kely eo amin'ny tampon'ny hetsika, dia avereno tsikelikely ny tananao amin'ny toerana voalohany, mitazona ny fihenjanana ao amin'ny tarika.
• Avereno ity hetsika ity ho an'ny isan'ny famerimberenana irina, miantoka ny fitazonana ny ati-dohanao sy ny lamosinao mahitsy mandritra ny fanazaran-tena.

Fomba fampiorana Bar Band Kneeling Incline Press

• Fametrahana Tarika mety: Tokony hapetraka amin'ny haavony kely eo ambonin'ny lohanao ny tarika fanoherana rehefa mandohalika ianao. Ny tarika diso napetraka dia mety hampihena ny fahombiazan'ny fanazaran-tena ary hampitombo ny loza ateraky ny ratra. Ataovy azo antoka fa miraikitra tsara ilay bandy ary tsy ho solafaka na hitsoaka mandritra ny fanazaran-tena.
• Fehezo ny fihetsehanao: Tokony atao amin'ny fomba voafehy ny fanenon'ny Bar Band Kneeling Incline Press. Halaviro ny hadisoana amin'ny fampiasana momentum hanindry ny bara miakatra; izany dia tsy vitan'ny hoe mampihena ny fahombiazan'ny ny fanatanjahan-tena fa koa mampitombo ny mety ho ratra. Mifantoha kosa amin'ny fampidiran-dra ny hozatry ny tratra sy ny soroka mba hanindry ny bara hiakatra sy hanohitra

Bar Band Kneeling Incline Press Fanontaniana maromaro

Azonao afaka ianao voalohany Bar Band Kneeling Incline Press?

Eny, afaka manao ny fanazaran-tena Bar Band Kneeling Incline Press ny vao manomboka. Na izany aza, zava-dehibe ny manomboka amin'ny tarika fanoherana maivana ary mampitombo tsikelikely ny fanoherana rehefa mihatsara ny tanjaka sy ny teknika. Zava-dehibe ihany koa ny fitazonana endrika mety mba hisorohana ny ratra. Raha tsy azo antoka, dia asaina mitady toro-làlana amin'ny matihanina ara-batana.

Inona no anton-diona maro amin'ny Bar Band Kneeling Incline Press?

• Cable Kneeling Incline Press: Ity fiovaovana ity dia mampiasa milina tariby, izay manome fihenjanana tsy tapaka mandritra ny fanatanjahan-tena, manatsara ny fanentanana hozatra.
• Resistance Band Kneeling Incline Press: Amin'ity fiovaovana ity, ny tarika fanoherana dia ampiasaina fa tsy barbell, manome fanoherana miovaova ary mamela ny fanaraha-maso bebe kokoa ny hetsika.
• Kettlebell Kneeling Incline Press: Ity fiovaovana ity dia mampiasa kettlebells fa tsy barbell, izay afaka manampy amin'ny fanatsarana ny fifandanjana sy ny fahamarinan-toerana ary koa ny tanjaka.
• Single-Arm Kneeling Incline Press: Ity fiovaovana ity dia misy ny fanaovana ny fanazaran-tena amin'ny sandry iray isaky ny mandeha, izay afaka manampy amin'ny tanjona tsirairay amin'ny tratra ary manitsy ny tsy fitoviana amin'ny hozatra.

Inona no tena efitra mahatsara amin'ny asa mitondra fahatsiarovana azy Bar Band Kneeling Incline Press?

• Ny push-ups dia fanazaran-tena hafa izay mameno ny Bar Band Kneeling Incline Press, satria tsy ny hozatry ny tratra ihany, fa ny triceps sy ny soroka ihany koa, izay manome fanazaran-tena feno amin'ny vatana.
• Ny Standing Resistance Band Fly dia fanazaran-tena mifandraika amin'izany izay mameno ny Bar Band Kneeling Incline Press amin'ny fifantohana amin'ny hozatry ny tratra sy ny anoloan'ny soroka, izay manampy amin'ny fanatsarana ny faharetan'ny hozatra sy ny tanjaky.