Barbell Snatch Balance

• Part(ibe) tànana: Fiteny amin'ny halavitra.
• Ekipamenta: Loharikorontana

Fanaovana araka ny Barbell Snatch Balance

Ny Barbell Snatch Balance dia fanatanjahan-tena mavitrika izay manatanjaka ny soroka, lamosina ary tongotra ary manatsara ny fifandanjana sy ny fandrindrana ankapobeny. Mahasoa indrindra ho an'ny mpanangom-bokatra, atleta, ary mpankafy fanatanjahan-tena mitady hanatsara ny heriny mipoaka sy ny fahaiza-miakatra olaimpika. Ny olona tsirairay dia afaka misafidy ity fanazaran-tena ity mba hanatsarana ny teknikan'ny sinto-mahery, hanamafisana ny tanjaky ny fiasa, ary hampiroborobo ny fifehezana ny vatana sy ny fahamarinan-toerana.

Fampiharana: Fampikambana Amin'ny Trandyorenteny Step-by-Step Barbell Snatch Balance

• Raiso amin'ny fitanana midadasika ny barbell, atsangano avy eo amin'ny fitoeran'entana, ary miverena mijoro amin'ny tongotrao mivelatra amin'ny sorokao, mitazona ny lamosinao mahitsy ary ny masonao miandrandra.
• Ampidino amin'ny squat lalina ny vatanao, ary atsipazo miaraka amin'izay ny barbell eo ambonin'ny lohanao mandra-pahalalahan'ny tananao.
• Mitsangàna avy eo amin'ny squat ary mitazona ny barbell eo ambonin'ny lohanao, mitazona ny fifandanjanao sy ny fifehezanao.
• Ampidino tsikelikely ny barbell hiverina any amin'ny toerana voalohany eo amin'ny sorokao, avy eo amboary ny lanjany, mamita ny famerimberenana ny fanazaran-tena. Ataovy azo antoka foana ny fanaovana ity fanazaran-tena ity amin'ny endrika sy fanaraha-maso mety mba hisorohana ny ratra.

Fomba fampiorana Barbell Snatch Balance

• Fanafanana sy fivezivezena: Alohan'ny hanombohanao ny fifandanjana snatch, ataovy azo antoka fa nanafana tsara ianao ary nanao fanazaran-tena. Izany dia manampy amin'ny fanomanana ny hozatrao sy ny tonon-taolanao amin'ny hetsika ary afaka manampy amin'ny fisorohana ny ratra.
• Mandroso tsikelikely: Aza maika hanainga entana mavesatra. Atombohy amin'ny lanja maivana kokoa izay ahafahanao mitazona endrika mety, ary ampitomboy tsikelikely ny lanjany rehefa mahazo aina kokoa amin'ny hetsika ianao. Mety hiteraka ratra sy fahatafintohinana ny fampiakarana mavesatra be loatra.
• Fahadisoana mahazatra - Mandroaka ny dip sy mitondra fiara: Ny fahadisoana iray mahazatra dia ny firotorotoana

Barbell Snatch Balance Fanontaniana maromaro

Azonao afaka ianao voalohany Barbell Snatch Balance?

Eny, afaka manao ny fanazaran-tena Barbell Snatch Balance ny vao manomboka, saingy ilaina ny manomboka amin'ny lanja maivana na ny barbell fotsiny aza tsy misy lanja mba hianarana ny endrika sy teknika marina. Sarotra io fanazaran-tena io ary mitaky fifandanjana tsara, flexibility ary fandrindrana. Tena ilaina ny manana mpampiofana ara-batana na mpanazatra hitarika anao amin'ny hetsika mba hisorohana ny ratra. Tsarovy foana ny manafana alohan'ny hanombohana fanazaran-tena.

Inona no anton-diona maro amin'ny Barbell Snatch Balance?

• Tsy misy Feet Snatch Balance: Amin'ity fiovaovana ity, ny mpanandratra dia tsy manetsika ny tongony hiala amin'ny toerana voalohany, izay manampy amin'ny fanatsarana ny fifandanjana sy ny fahamendrehana.
• Slow Motion Snatch Balance: Eto, ny mpanandratra dia midina moramora amin'ny toeran'ny squat fa tsy midina haingana, izay afaka manampy amin'ny fanatsarana ny fitoniana sy ny fifehezana.
• Mifandanja amin'ny Squat Snatch: Manomboka amin'ny barbell efa eo ambony lohany, ary ny mpanandratra dia manao squat, izay afaka manampy amin'ny fanatsarana ny tanjaky ny squat sy ny fahamarinan-toerana.
• Manindry ny fifandanjana Snatch: Amin'ity fiovaovana ity, ny mpanandratra dia manindry ny barbell eo ambonin'ny loha ary midina amin'ny squat miaraka, izay afaka manampy amin'ny fanatsarana ny tanjaky ny loha sy ny fivezivezena.

Inona no tena efitra mahatsara amin'ny asa mitondra fahatsiarovana azy Barbell Snatch Balance?

• Ny Front Squats dia mety ho fanampiny mahasoa satria manampy amin'ny fanamafisana ny tanjaky ny squat sy ny endrikao, izay tena ilaina amin'ny fitazonana ny fitoniana sy ny fanaraha-maso mandritra ny fifandanjana Barbell Snatch.
• Ny Push Press dia fanatanjahan-tena mahomby hafa mameno ny Barbell Snatch Balance, satria manampy amin'ny fampivelarana ny tanjaky ny sorokao sy ny herinao, izay tena ilaina amin'ny fampiakarana tsara sy ny fampifandanjana ny barbell eo ambony ao amin'ny Snatch Balance.