Boxing Right Hook

• Part(ibe) tànana: Plyometrics
• Ekipamenta: Lalao arosoNy pehy ampondrafitrano.

Fanaovana araka ny Boxing Right Hook

Ny Boxing Right Hook dia fanatanjahan-tena mahery vaika izay manatsara ny tanjaky ny vatana ambony, manatsara ny fandrindrana ary manatsara ny fahasalaman'ny fo. Tena mety ho an'ny olona amin'ny ambaratonga ara-batana rehetra izay liana amin'ny haiady na mitady fomba mahomby hanamafisana ny fanazaran-tenany. Amin'ny fampidirana an'io fanazaran-tena io, ny olona iray dia afaka mandray soa avy amin'ny toetrany avo lenta izay manampy amin'ny fandoroana kaloria, fampivoarana ny hozatry ny hozatra, ary fanatsarana ny fahaizan'ny vatana manontolo.

Fampiharana: Fampikambana Amin'ny Trandyorenteny Step-by-Step Boxing Right Hook

• Atsofohy amin'ny tongotrao ny lamosinao, atodiho miankavanana ny vatanao rehefa miomana hanipy ny farango ianao.
• Rehefa mivily ianao dia atsipazo amin'ny arc mitsivalana mankany amin'ny tanjonao ny sandrinao havanana, mitazona ny kihonao hiondrika amin'ny zoro 90 degre ary ny totohondryo amin'ny toerana mitsangana.
• Tanjona ny hifandray amin'ny kendrenao amin'ny fampiasana ny ankihiben-tanana roa eo anoloana amin'ny tananao havanana, raha mitazona ny tananao havia amin'ny toerana fiarovana.
• Aorian'ny totohondry dia avereno haingana amin'ny toerana fanombohana eo anoloan'ny tavanao ny tananao havanana mba hiarovana ny tenanao amin'ny totohondry.

Fomba fampiorana Boxing Right Hook

• Fihodinanan'ny Vatana: Ny herin'ny farango havanana dia avy amin'ny fihodinan'ny vatanao, fa tsy ny sandrinao ihany. Rehefa manomboka manipy ny farango ianao dia atodiho miankavia ny andilanao sy ny torso (ho an'ny olona havanana), ary avelao hiala amin'ny tany ny ombelahin-tongony havanana mba hamelana ny fihodinana. Izany dia hiteraka hery avy amin'ny atiny ary hamindra izany amin'ny totohondry anao. Fahadisoana mahazatra: Maro ny olona manipy ny farango amin'ny fampiasana ny tanjaky ny sandriny, izay tsy vitan'ny hoe mampihena ny hery fa koa

Boxing Right Hook Fanontaniana maromaro

Azonao afaka ianao voalohany Boxing Right Hook?

Eny, afaka manao fanatanjahan-tena Boxing Right Hook ny vao manomboka. Na izany aza, zava-dehibe ny mianatra ny endrika marina mba hialana amin'ny ratra sy hahazoana tombony betsaka amin'ny fanazaran-tena. Aroso ny manomboka amin'ny hamafin'ny maivana kokoa ary mitombo tsikelikely rehefa mahazo aina kokoa ianao ary mihatsara ny herinao. Raha azo atao dia eritrereto ny maka toromarika avy amin'ny mpampiofana matihanina na maka kilasy ady totohondry ho an'ny vao manomboka mba hahazoana antoka fa manao ny fanazaran-tena tsara ianao.

Inona no anton-diona maro amin'ny Boxing Right Hook?

• The Body Right Hook: Ity fiovaovana ity dia mikendry ny vatan'ny mpifanandrina, indrindra ny taolan-tehezana na ny atiny, mikendry ny handroaka ny heriny na ny famonoan-tena mihitsy aza.
• The Check Right Hook: Ity fiovaovan'ny fiarovan-tena ity dia ampiasaina rehefa miala amin'ny kapoka ataon'ny mpifanandrina, miaraka amin'ny fandosiran'izy ireo sy ny famelezana ny fanafihana.
• Counter Right Hook: Ity dikan-teny ity dia ampiasaina hanoherana ny kapoka ataon'ny mpanohitra, matetika atsipy aorian'ny sakana na solafaka mahomby.
• The Short Right Hook: Ity dia fiovaovana akaiky izay mitaky rivotra kely kokoa ary matetika ampiasaina amin'ny ady akaiky mba hitazonana ny hafainganam-pandeha sy ny hery.

Inona no tena efitra mahatsara amin'ny asa mitondra fahatsiarovana azy Boxing Right Hook?

• Fampiofanana amin'ny kitapo mavesatra: Ity fanazaran-tena ity dia manatanjaka ny hozatra tafiditra amin'ny fanipazana farango havanana, anisan'izany ny biceps, triceps ary ny hozatry ny soroka, ary koa manatsara ny fotoana sy ny hery.
• Fampiofanana amin'ny tady: Ity fanazaran-tena ity dia manatsara ny fiaretan'ny fo, ny fahaiza-manaony ary ny fiasan'ny tongotra, izay tena ilaina amin'ny fitazonana ny tanjaka sy ny toerana rehefa manipy hook havanana amin'ny ady totohondry.