Boxing Right Uppercut

• Part(ibe) tànana: Plyometrics
• Ekipamenta: Lalao arosoNy pehy ampondrafitrano.

Fanaovana araka ny Boxing Right Uppercut

Ny Boxing Right Uppercut dia fanatanjahan-tena mahery vaika izay mampivelatra tanjaka, fandrindrana ary fahaiza-manao, izay mikendry ny sandry, soroka ary hozatra fototra. Fanatanjahan-tena tena tsara ho an'ny atleta, indrindra ny mpanao ady totohondry, na izay te hanatsara ny fahatanjahan-tenany sy ny vatany manontolo. Ny fampidirana an'io fanazaran-tena io amin'ny fanaonao dia mety hampitombo ny herinao, ny hafainganam-pandeha ary ny fahitsianao, ka mahatonga azy io ho safidy tsara ho an'ireo izay te hanatsara ny fahaizany miady na manampy singa mahafinaritra sy sarotra amin'ny fanazaran-tenany.

Fampiharana: Fampikambana Amin'ny Trandyorenteny Step-by-Step Boxing Right Uppercut

• Atsofohy kely ny lohalinao ary tazony eo akaikin'ny saokanao ny totohondry havanana, atsangano ao amin'ny vatanao ny kihonao, ary ny totohondry havia mivelatra eo anoloanao.
• Atsipazo eo amin'ny tongotrao ny lanjanao ary atodiho amin'ny tongotra havanana ny vatanao miankavia.
• Atsofohy miakatra ny totohondry havanana, tazony hiondrika ny kihonao, kendrena ho tanjona an-tsaina eo anoloanao eo amin'ny haavon'ny tratra.
• Aorian'ny fandefasana ny tendrony ambony dia avereno haingana amin'ny toerana voalohany eo akaikin'ny saokanao ny totohondry, vonona ny hiaro na hanipy totohondry hafa.

Fomba fampiorana Boxing Right Uppercut

• Fihodinana sy Hery: Ny tanjaky ny tendrony ambony dia avy amin'ny fihodinan'ny vatanao, fa tsy ny sandrinao ihany. Atsofohy miankavia ny vatanao sy ny andilanao rehefa manipy ny totohondry ianao, ary atsangano ny tongotrao. Ity fihodinana ity dia hanome ny hery ao ambadiky ny totohondryo. Ny fahadisoana mahazatra dia ny miantehitra be loatra amin'ny tanjaky ny sandry, izay mety hitarika ho amin'ny kapoka tsy mahomby sy ny mety ho ratra.
• Teknika fandoroana: Rehefa manipy ny tendrony ambony dia ataovy azo antoka fa manatrika anao ny felatananao ary miondrika 90 degre ny totohondry. Kendreo ny saokany na ny vatany. Aza

Boxing Right Uppercut Fanontaniana maromaro

Azonao afaka ianao voalohany Boxing Right Uppercut?

Eny, afaka mianatra sy manao ny fanazaran-tena Boxing Right Uppercut ireo vao manomboka. Zava-dehibe ny manomboka miadana sy mifantoka amin'ny endrika mba hahazoana antoka fa vita tsara ny hetsika ary hisorohana ny ratra. Mahasoa ny manana mpanazatra na mpampiofana amin'ny voalohany hitarika amin'ny endrika sy teknika marina. Toy ny amin'ny fanazaran-tena vaovao rehetra, ny vao manomboka dia tokony hanomboka amin'ny hamafin'ny maivana kokoa ary hitombo tsikelikely rehefa mihatsara ny tanjany sy ny teknikany.

Inona no anton-diona maro amin'ny Boxing Right Uppercut?

• Rear Right Uppercut: Kapoka mahery vaika natsipy tamin'ny tanana aoriana, mampiasa ny fihodinan'ny vatanao mba hahazoana hery fanampiny.
• Ny Counter Right Uppercut: Fihetseham-piaro ity izay hanirahanao ambony havanana ho toy ny counterattack rehefa manipy totohondry ny mpifanandrina aminao.
• The Step-In Right Uppercut: Ity fiovaovana ity dia tafiditra ao amin'ny mpifanandrina aminao rehefa manipy ny ambony ianao, manidy ny halavirana ary manampy ny tohotra amin'ny totohondry anao.
• Ny Body Right Uppercut: Ity dia fiovaovana izay iantefan'ny totohondry amin'ny vatan'ny mpifanandrina, matetika ny plexus solar na taolan-tehezana, fa tsy ny saokany na ny tarehy.

Inona no tena efitra mahatsara amin'ny asa mitondra fahatsiarovana azy Boxing Right Uppercut?

• Jump Rope: Ity hetsika ity dia manatsara ny fiasan'ny tongotra, ny fandrindrana ary ny fiaretan'ny fo, izany rehetra izany dia zava-dehibe ho an'ny mpanao ady totohondry mba hitazonana ny fijoroana tsara sy hanaterana ny tendrony havanana matanjaka tsy misy fifandanjana.
• Fanazaran-tena amin'ny kitapo mavesatra: Ity fanazaran-tena ity dia ny famelezana kitapo mavesatra amin'ny fampiasana teknika ady totohondry isan-karazany ao anatin'izany ny tendrony havanana, izay manampy amin'ny fananganana tanjaka, hery ary teknika, ary koa ny fanatsarana ny fotoana sy ny fahamarinan'ny totohondry.