Cable Judo Flip
Profilin'ny Lalana
Efitra momba ny Efitran'ny fomba ataon'ny lalana:
Mandefa ny boky fampiharana ny lalana ao amin'ny pochika anao!
Fanaovana araka ny Cable Judo Flip
Ny Cable Judo Flip dia fanatanjahan-tena mavitrika izay mikendry vondrona hozatra marobe, manatsara ny tanjaka, ny fifandanjana ary ny fandrindrana. Tena mety ho an'ny atleta, indrindra ny mpanao haiady sy ny mpanao judo, noho ny maha-zava-dehibe azy amin'ny fampivoarana ny hery mipoaka sy ny fahaiza-manaony. Ny olona tsirairay dia maniry ny hampiditra an'io fanazaran-tena io amin'ny fomba fanaony mba hanamafisana ny fanazaran-tenany, hampitombo ny fahaiza-manaony ary hanatsara ny fahombiazan'ny atleta amin'ny ankapobeny.
Fampiharana: Fampikambana Amin'ny Trandyorenteny Step-by-Step Cable Judo Flip
- Raiso amin'ny tanana roa ny tahon'ny milina tariby, ny tanana akaiky indrindra amin'ilay milina dia tokony ho eo ambany fanerena ary ny tanana ilany amin'ny tanana.
- Atsofohy mankany aminao ny tariby amin'ny alàlan'ny fanodinkodinana ny vatanao sy ny fihodinanao ny tongotrao, toy ny hoe manao baolina judo ianao.
- Ahinjiro tanteraka ny sandrinao rehefa manodinkodina ny torso, mitazona ny foto-dresakao mandritra ny hetsika.
- Miverena tsimoramora amin'ny toerana niaingana, fehezo ny tariby rehefa miverina, ary avereno ilay fanazaran-tena ho an'ny famerimberenana irina alohan'ny hifindrana.
Fomba fampiorana Cable Judo Flip
- Lanja mety: Mifidiana lanja sarotra nefa azo fehezina. Raha mavesatra loatra ny lanjany, dia mety hanenjika ny hozatrao ianao na hampandefitra ny endrikao, izay mety hiteraka ratra. Raha maivana loatra ilay izy, dia tsy hahazo ny tombotsoa feno amin'ny fanazaran-tena ianao.
- Hetsika voafehy: Ataovy azo antoka fa manao ny fanazaran-tena miaraka amin'ny fihetsiketsehana voafehy sy niniana. Halaviro ny fihetsehana mikitoantoana na maimaika, izay mety hiteraka ratra sy tsy hampihetsika tsara ny hozatrao.
- Fifandraisana fototra: Ny Cable Judo Flip dia fanazaran-tena fototra, noho izany dia ataovy izay hahazoanao ny hozatrao fototra.
Cable Judo Flip Fanontaniana maromaro
Azonao afaka ianao voalohany Cable Judo Flip?
Ny fanatanjahan-tena Cable Judo Flip dia hetsika sarotra izay mitaky tanjaka, fifandanjana ary fandrindrana tsara. Matetika dia tsy soso-kevitra ho an'ny vao manomboka izany satria mety ho sarotra ny manao araka ny tokony ho izy raha tsy misy traikefa na fiofanana mialoha. Na izany aza, ireo vao manomboka dia afaka miasa amin'ity fanazaran-tena ity amin'ny fanombohana amin'ny fanazaran-tena tsotra kokoa izay mikendry hozatra mitovy, toy ny andalana tariby na fisintonana tariby. Tsarovy foana ny mitady torohevitra amin'ny matihanina ara-batana mba hahazoana antoka fa manao fanazaran-tena tsara sy azo antoka ianao.
Inona no anton-diona maro amin'ny Cable Judo Flip?
- Ny Double Cable Judo Flip dia manampy famadihana fanampiny eo afovoan'ny hetsika ho fanamby fanampiny.
- Ny Cable Judo Flip miaraka amin'ny Twist dia mampiditra fihodinam-batana feno amin'ny faran'ny famadihana, mitaona vondrona hozatra bebe kokoa.
- Ny Low Cable Judo Flip dia manova ny tany am-boalohany amin'ny alàlan'ny fanombohana ny hetsika avy amin'ny teboka ambany, mikendry vondrona hozatra samihafa.
- Ny Cable Judo Flip with a Jump dia misy fitsambikinana eo amin'ny tampon'ny flip, manampy singa cardio ary mampitombo ny fahasarotan'ny hetsika.
Inona no tena efitra mahatsara amin'ny asa mitondra fahatsiarovana azy Cable Judo Flip?
- Ny "Kettlebell Swings" dia famenoana lehibe amin'ny Cable Judo Flips satria samy misy fanitarana ny andilana mipoaka, izay manatsara ny hery sy ny fandrindrana.
- Ny "Medicine Ball Slams" dia mifanandrify tsara amin'ny Cable Judo Flips satria samy mitaky firotsahana amin'ny vatana izy ireo ary mifantoka amin'ny fanatsarana ny tanjaky ny fiasa sy ny hery.
Mots-clé mamihoven'ny Cable Judo Flip
- Fanazaran-tena amin'ny Judo Flip
- Fanazaran-tena amin'ny andilany amin'ny cable
- Cable Judo Flip ho fampihenana ny andilany
- Cable workout ho an'ny andilany
- Fanatanjahan-tena Judo Flip miaraka amin'ny tariby
- Cable Judo Flip fanofanana andilany
- Manamafy ny andilany amin'ny Cable Judo Flip
- Fanazaran-tena amin'ny tariby ho an'ny andilany manify
- Cable Judo Flip teknika ho an'ny andilany
- Fanazaran-tena fototra miaraka amin'ny Cable Judo Flip.