Dumbbell Rosiana Twist
Profilin'ny Lalana
Part(ibe) tànanaMotonta hatrany
EkipamentaMaleabola
Misarika amin'nyObliques
Misarika foana amin'nyRectus Abdominis
Efitra momba ny Efitran'ny fomba ataon'ny lalana:
Mandefa ny boky fampiharana ny lalana ao amin'ny pochika anao!
Fanaovana araka ny Dumbbell Rosiana Twist
Ny Dumbbell Russian Twist dia fanazaran-tena mavitrika izay mikendry ny fototra, manatsara ny tanjaky ny kibo ary manatsara ny fahamarinan-toerana amin'ny ankapobeny. Ity fanazaran-tena ity dia mety tsara ho an'ny olona amin'ny ambaratonga ara-batana rehetra izay liana amin'ny fampivelarana ny afovoany, ny fanatsarana ny fifandanjana ary ny fanatsarana ny fahaizany ara-batana amin'ny fanatanjahan-tena na ny asa andavanandro. Amin'ny fampidirana ny Dumbbell Russian Twist amin'ny fomba fanaony, ny olona dia afaka mahazo tombony amin'ny fitomboan'ny fiaretan'ny hozatra, ny fihetsika tsara kokoa, ary ny andilany voafaritra kokoa.
Fampiharana: Fampikambana Amin'ny Trandyorenteny Step-by-Step Dumbbell Rosiana Twist
- Mitazona dumbbell amin'ny tanana roa eo anoloan'ny tratranao, ataovy akaiky ny vatanao ny kiho.
- Atsofohy miankavanana ny vatanao, ento amin'ny ilany havanana amin'ny vatanao ny dumbbell.
- Avy eo ahodino miankavia ny torso, mitondra ny dumbbell ho eo amin'ny ilany havia amin'ny vatanao.
- Tohizo ny andaniny mifandimby amin'ny isan'ny famerimberenana irina, miantoka fa ny hazondamosinao dia mijanona ho mahitsy ary ny fotony dia mirotsaka mandritra ny fanazaran-tena.
Fomba fampiorana Dumbbell Rosiana Twist
Dumbbell Rosiana Twist Fanontaniana maromaro
Inona no tena efitra mahatsara amin'ny asa mitondra fahatsiarovana azy Dumbbell Rosiana Twist?
Mots-clé mamihoven'ny Dumbbell Rosiana Twist
- Dumbbell Rosiana Twist workout
- Fanazaran-tena toning andilany
- Dumbbell fanazaran-tena ho an`ny andilany
- Rosiana Twist miaraka amin'ny Dumbbell
- Fanatanjahan-tena fototra
- Fanatanjahan-tena manify andilany
- Dumbbell Rosiana Twist ho an'ny abs
- Fanazaran-tena Dumbbell andilany
- Rosiana Twist Dumbbell routine
- Fanazaran-tena mikendry ny andilany miaraka amin'ny Dumbbell.