Cable Neutral Grip Kickback

• Part(ibe) tànana: Teny triceps., Makofafa aoriana.
• Ekipamenta: Kabe.
• Misarika amin'ny: Triceps Brachii

Fanaovana araka ny Cable Neutral Grip Kickback

Ny Cable Neutral Grip Kickback dia fanazaran-tena mahomby izay mikendry sy manatanjaka ny triceps, manatsara ny famaritana ny hozatry ny sandry ary ny tanjaky ny vatana manontolo. Ity fanazaran-tena ity dia mety tsara ho an'ny olona amin'ny ambaratonga ara-batana antonony sy avo lenta, izay mikasa ny hanampy karazany sy fanamby amin'ny fanazaran-tena ambony. Ny fampidirana ity fanazaran-tena ity amin'ny fahazarana ara-batana anao dia afaka manampy amin'ny fanatsarana ny hatsaran'ny sandrinao, manatsara ny fahaiza-manaonao amin'ny fanatanjahan-tena sy ny hetsika isan'andro izay mitaky tanjaky ny vatana ambony, ary manampy amin'ny fisorohana ny ratra.

Fampiharana: Fampikambana Amin'ny Trandyorenteny Step-by-Step Cable Neutral Grip Kickback

• Mitsangàna manatrika ny milina, raiso amin'ny tanana iray ny tahony amin'ny alalan'ny famohana tsy miandany (palma mitodika amin'ny vatanao), ary miverena kely mba hiteraka fihenjanana ao amin'ny tariby.
• Mametraha ny tenanao amin'ny fijoroana mitongilana miaraka amin'ny tongotry ny sandrinao miasa ary miondrika kely mandroso, mitazona ny lamosinao mahitsy ary ny foitrao.
• Apetaho eo anilanao ny kihonao, ary atsipazo miverina amin'ny fampiasana ny triceps ny tananao mandra-pahavitan'ny tananao ao ambadikao.
• Avereno tsimoramora amin'ny toerana fanombohana ny tahony, miantoka ny fifehezana ny hetsika, ary avereno amin'ny isan'ny famerimberenana irina alohan'ny hifindrana amin'ny sandry hafa.

Fomba fampiorana Cable Neutral Grip Kickback

• Fihetseham-po voafehy: Halaviro ny hadisoana amin'ny fampiasana tosika hanaovana ny fanazaran-tena. Tokony hofehezina sy hosaintsainina ny hetsika. Atsofohy miverina ny sandrinao mandra-pahitana azy tanteraka, ary tazony tsy ho eo ny kihonao. Ny hany ampahany amin'ny sandrinao izay tokony hihetsiketsika dia ny ampahany manomboka amin'ny kiho mankany amin'ny tananao.
• Mitazona posture: Ny fihazonana ny lamosina mahitsy sy ny fotony mafy dia tena ilaina amin'ity fanazaran-tena ity. Aza manodinkodina ny lamosinao na miondrika lavitra loatra, satria mety hiteraka ratra sy hampihenana ny fahombiazan'ny fanazaran-tena izany.
• Lanja sahaza: Fahadisoana hafa mahazatra ny fampiasana lanja be loatra. Mety hitarika amin'ny endrika tsy mety sy mety haratra izany. Manomboka amin'ny lanja ambany ary

Cable Neutral Grip Kickback Fanontaniana maromaro

Azonao afaka ianao voalohany Cable Neutral Grip Kickback?

Eny, afaka manao fanatanjahan-tena Cable Neutral Grip Kickback ireo vao manomboka. Na izany aza, zava-dehibe ny manomboka amin'ny lanja maivana mba hiantohana ny endrika mety sy hisorohana ny ratra. Mahasoa ihany koa ny manana mpanazatra na mpanao fanatanjahan-tena efa za-draharaha hitarika anao amin'ny fanazaran-tena imbetsaka voalohany mba hahazoana antoka fa manao izany tsara ianao. Tahaka ny fanazaran-tena rehetra, zava-dehibe ny mihaino ny vatanao ary tsy manosika ny tenanao mafy loatra.

Inona no anton-diona maro amin'ny Cable Neutral Grip Kickback?

• Resistance Band Neutral Grip Kickback: Amin'ity fiovaovana ity, tarika fanoherana no ampiasaina fa tsy cable, manome karazana fihenjanana hafa ary mety hampitombo ny fanamby amin'ny fanazaran-tena.
• Kickback amin'ny tariby tsy miandany amin'ny tariby tokana: Ity fiovaovana ity dia misy ny fanaovana ny fanazaran-tena amin'ny sandry iray isaky ny mandeha, izay afaka manampy amin'ny fitokanana sy fifantohana amin'ny sandry tsirairay.
• Incline Cable Neutral Grip Kickback: Ity fiovaovana ity dia ny fanaovana ny fanazaran-tena eo amin'ny dabilio mitongilana, izay afaka manampy amin'ny fikendrena ny hozatra amin'ny zoro hafa.
• Seated Cable Neutral Grip Kickback: Ity fiovaovana ity dia misy ny fanaovana fanatanjahan-tena rehefa mipetraka, izay afaka manampy amin'ny fanamafisana ny vatana sy mifantoka bebe kokoa amin'ny triceps.

Inona no tena efitra mahatsara amin'ny asa mitondra fahatsiarovana azy Cable Neutral Grip Kickback?

• Skull Crushers: Skull Crushers dia mikendry ny triceps ihany koa, saingy misy karazana fihetsika hafa. Ity fiovaovana ity dia manampy amin'ny fahazoana antoka fa miasa ny lohan'ny triceps rehetra, mameno ny tombotsoan'ny Cable Neutral Grip Kickbacks.
• Close-Grip Bench Press: Ity fanazaran-tena ity dia mameno ny Cable Neutral Grip Kickbacks amin'ny fifantohana amin'ny triceps ihany koa, fa misy ihany koa ny tratra sy ny soroka, mampiroborobo ny tanjaky ny vatana ambony sy ny fahamarinan-toerana izay mahasoa amin'ny fanaovana kickbacks amin'ny fomba mahomby.