Cable One Arm Incline Press
Profilin'ny Lalana
Efitra momba ny Efitran'ny fomba ataon'ny lalana:
Mandefa ny boky fampiharana ny lalana ao amin'ny pochika anao!
Fanaovana araka ny Cable One Arm Incline Press
Ny Cable One Arm Incline Press dia fanazaran-tena fanofanana matanjaka izay miasa voalohany indrindra amin'ny hozatry ny tratra, ary koa ny soroka sy ny triceps. Mety tsara ho an'ireo vao manomboka sy tia fanatanjahan-tena efa mandroso satria mora amboarina mifanaraka amin'ny haavon'ny tanjaky ny tsirairay. Ity fanazaran-tena ity dia mahasoa indrindra ho an'ireo izay mikatsaka ny hanatsara ny tanjaky ny vatana ambony, ny symmetry hozatra, ary ny fanatsarana ny vatana manontolo.
Fampiharana: Fampikambana Amin'ny Trandyorenteny Step-by-Step Cable One Arm Incline Press
- Mijoroa amin'ny sisiny mankany amin'ny milina, raiso amin'ny tanana izay lavitra azy ny tahony, ary mialà amin'ilay milina mandra-pahatsotra tanteraka ny sandrinao.
- Apetraho amin'ny soroka ny tongotrao mba hiorina tsara, aforeto kely ny lohalinao, ary mitondrà kely, ary ataovy mahitsy ny lamosinao.
- Atsofohy mankany amin'ny tratranao ny tariby amin'ny alàlan'ny fanetsiketsehana ny kihonao ary avy eo manosika ny tahony mandroso sy miakatra amin'ny fihetsiketsehana mitongilana mandra-pahavitan'ny tananao.
- Avereno tsimoramora amin'ny toerana fiaingana ny tahony, tazony ny fifehezana ny hetsika, ary avereno ilay fanazaran-tena ho an'ny famerimberenana isan-karazany alohan'ny hifindrana amin'ny sandry hafa.
Fomba fampiorana Cable One Arm Incline Press
- **Endrika mety:** Mba hanaovana ity fanazaran-tena ity dia atombohy amin'ny fametrahana ny pulley amin'ny ambaratonga ambany indrindra. Mijoroa amin'ny sisiny mankany amin'ny masinina, raiso amin'ny tanana izay lavitra azy ny tahony ary tehirizo tanteraka ny sandrinao. Atsofohy miakatra sy miampita amin'ny vatanao ny tahony mandra-pivelatra tanteraka eo ambonin'ny sorokao ny tananao. Halaviro ny fahadisoana mahazatra amin'ny fampiasana ny lamosinao na ny faritra hafa amin'ny vatanao mba hampiakatra ny lanjany. Ny hetsika dia tokony hofehezina ary avy amin'ny sandrinao sy ny sorokao irery ihany.
- **Fadio ny fampiasana lanja be loatra:** Ny fahadisoana mahazatra dia ny fampiasana lanja be loatra, izay mety hitarika ho amin'ny endrika ratsy sy mety ho ratra. Atombohy amin'ny lanja izay
Cable One Arm Incline Press Fanontaniana maromaro
Azonao afaka ianao voalohany Cable One Arm Incline Press?
Eny, afaka manao fanazaran-tena Cable One Arm Incline Press ny vao manomboka. Na izany aza, zava-dehibe ny manomboka amin'ny lanja maivana mba hiantohana ny endrika mety sy hisorohana ny ratra. Tsara ihany koa ny manana mpanazatra na mpanazatra za-draharaha manara-maso voalohany mba hahazoana antoka fa vita tsara ny fanazaran-tena. Toy ny amin'ny fanatanjahan-tena rehetra, ny vao manomboka dia tokony hampitombo tsikelikely ny lanja rehefa mahazo aina sy matanjaka kokoa.
Inona no anton-diona maro amin'ny Cable One Arm Incline Press?
- Barbell One Arm Incline Press: Amin'ity fanovana ity, barbell no ampiasaina fa tsy cable, izay afaka manampy amin'ny fanatsarana ny fifandanjana sy ny fandrindrana ary koa ny tanjaka.
- Resistance Band One Arm Incline Press: Ity dikan-teny ity dia mampiasa tarika fanoherana, ahafahanao manao ny fanazaran-tena tsy misy fitaovana mavesatra ary mahatonga azy ho mora kokoa.
- Kettlebell One Arm Incline Press: Ity fiovaovana ity dia mampiasa kettlebell, izay afaka manampy amin'ny fanatsarana ny tanjaka sy ny fahamarinan-toerana noho ny endrika tsy manam-paharoa sy ny fizarana lanja amin'ny kettlebell.
- Machine One Arm Incline Press: Ity fiovaovana ity dia atao amin'ny milina mavesatra natao ho an'ny fanerena tratra, izay afaka manome lamina mihetsika sy voafehy.
Inona no tena efitra mahatsara amin'ny asa mitondra fahatsiarovana azy Cable One Arm Incline Press?
- Incline Dumbbell Press: Mitovy amin'ny cable one arm incline press, ity fanazaran-tena ity dia mifantoka amin'ny hozatry ny tratra ambony sy ny hozatry ny soroka eo anoloana, fa mamporisika ny hozatra koa izy io noho ny fampiasana dumbbells, ka mampitombo ny tanjaky ny vatana manontolo.
- Push-ups: Raha mikendry voalohany indrindra ny tratra, triceps ary soroka, ny push-ups koa dia mandray anjara amin'ny fotony, mampiroborobo ny tanjaky ny vatana manontolo sy ny fahamarinan-toerana izay afaka manatsara ny fahombiazany ary miteraka ny tariby mitongilana amin'ny tanana iray.
Mots-clé mamihoven'ny Cable One Arm Incline Press
- Cable Chest Press iray sandry
- Fanazaran-tena ho an'ny Press Cable Press
- Tokan-tena mihantona Cable Press
- Fanazaran-tena amin'ny tariby ho an'ny tratra
- Fanatanjahan-tratra iray miaraka amin'ny tariby
- Incline Cable Chest Press
- Fanazaran-tena amin'ny tratrany tariby tokana
- Incline Press mampiasa Cable
- Chest Building Incline Cable Press
- Cable One Arm Incline Chest Workout