Cable One Arm Press on Exercise Ball
Profilin'ny Lalana
Efitra momba ny Efitran'ny fomba ataon'ny lalana:
Mandefa ny boky fampiharana ny lalana ao amin'ny pochika anao!
Fanaovana araka ny Cable One Arm Press on Exercise Ball
Ny Cable One Arm Press on Exercise Ball dia fanazaran-tena mahomby izay mikendry sy manatanjaka ny tratra, ny soroka ary ny hozatra fototra sady manatsara ny fitoniana sy ny fifandanjana. Mety ho an'ny olona amin'ny ambaratonga ara-batana rehetra, indrindra fa ireo izay mikasa ny hanatsara ny tanjaky ny vatana ambony sy ny fahamarinan-toerana fototra. Ny fampifangaroana tsy manam-paharoa amin'ny baolina fanatanjahan-tena sy ny milina tariby dia manome fanazaran-tena feno, ka mahatonga azy io ho safidy tsara ho an'ireo izay te hanatsara ny fahazarana ara-batana sy hahazoana vatana tsara.
Fampiharana: Fampikambana Amin'ny Trandyorenteny Step-by-Step Cable One Arm Press on Exercise Ball
- Mipetraha eo amin'ny baolina ary apetraka tsara amin'ny tany ny tongotrao mba hiorenana ary raiso amin'ny tanana iray ny tahon'ny tariby, tazony eo anilanao ny sandrinao sy ny kiho.
- Atsangano mahitsy eo anoloanao ny tahony tariby ary apetraho mahitsy ny lamosinao sy ny fotony. Ity no toerana fiainganao.
- Avereno tsikelikely amin'ny toerana voalohany ny tahony, mamela ny sandrinao hiondrika ary hiverina amin'ny ilany ny kiho.
- Avereno ity dingana ity ho an'ny isan'ny famerimberenana tiana, avy eo miverena amin'ny sandry iray hafa ary ataovy mitovy ny isan'ny famerimberenana.
Fomba fampiorana Cable One Arm Press on Exercise Ball
- Toetran'ny sandry: Mijoroa lavitra amin'ny milina ka rehefa mihazona ny tahony ianao dia mivelatra tanteraka ny sandrinao ary mihenjana ny tariby. Tokony hitovy amin’ny tany ny sandrinao, ary hiforitra kely ny kiho. Aza manidy ny kiho fa mety hiteraka ratra izany.
- Hetsika voafehy: Ataovy miadana sy voafehy ny fanazaran-tena. Ialao ny fampiasana tosika hanosehana ny lanja, satria mety hitarika amin'ny endrika tsy mety sy mety haratra izany. Mifantoha kosa amin'ny fampiasana ny hozatry ny tratra sy ny soroka hanosehana ny lanja.
- Teknika mifoka rivotra: Tena ilaina ny miaina araka ny tokony ho izy amin'ity fanazaran-tena ity. Mifoka rivotra rehefa manosika ny vesatra hiala amin'ny vatanao ianao ary mifoka rehefa mamerina izany. Hanampy amin'ny fitazonana ny haavon'ny angovoo izany
Cable One Arm Press on Exercise Ball Fanontaniana maromaro
Azonao afaka ianao voalohany Cable One Arm Press on Exercise Ball?
Eny, afaka manao ny Cable One Arm Press amin'ny baolina fanatanjahan-tena ny vao manomboka. Na izany aza, zava-dehibe ny manomboka amin'ny lanja ambany mba hiantohana ny endrika mety sy hisorohana ny ratra. Mahasoa ihany koa ny manana mpanazatra manokana na olona efa za-draharaha mampiseho ny fanazaran-tena voalohany. Ny baolina fanatanjahan-tena dia manampy singa iray amin'ny tsy fandriam-pahalemana, izay afaka manampy amin'ny fanatsarana ny tanjaka sy ny fifandanjana fototra, saingy mety ho sarotra ho an'ny vao manomboka ihany koa. Noho izany, zava-dehibe ny hahazoana antoka fa mahazo aina ny olona iray ary mitazona fifandanjana eo amin'ny baolina alohan'ny hampidirana ny singa fanontam-pirinty.
Inona no anton-diona maro amin'ny Cable One Arm Press on Exercise Ball?
- Resistance Band One Arm Press on Exercise Ball: Raha tokony ho tariby, ity fiovaovana ity dia mampiasa tarika fanoherana, izay azo amboarina amin'ny haavon'ny fahasarotana samihafa.
- Stability Ball One Arm Press with Cable: Ity fiovaovana ity dia mampiasa baolina fitoniana fa tsy baolina fanatanjahan-tena, izay mety hampiditra ny hozatra fototra kokoa noho ny toetran'ny baolina tsy miovaova.
- Seated One Arm Cable Press: Ity fiovaovana ity dia ny fanaovana ny fanazaran-tena rehefa mipetraka eo amin'ny dabilio na seza fa tsy baolina fanatanjahan-tena, izay afaka manome fitoniana bebe kokoa ary mamela lanja mavesatra kokoa ampiasaina.
- Standing One Arm Cable Press: Ity fiovaovana ity dia misy ny fanaovana ny fanazaran-tena eo am-pitsanganana, izay mety hampiditra ny hozatry ny vatana sy ny hozatra ambany kokoa noho ny rehefa atao amin'ny baolina fanatanjahan-tena.
Inona no tena efitra mahatsara amin'ny asa mitondra fahatsiarovana azy Cable One Arm Press on Exercise Ball?
- Fanatanjahan-tena amin'ny baolina: Ity fanazaran-tena ity dia mameno ny Cable One Arm Press amin'ny alàlan'ny fampifandraisana ireo vondrona hozatra mitovy, indrindra ny tratra sy ny triceps, saingy amin'ny fihetsika hafa. Izy io koa dia manampy singa iray amin'ny tsy fandriam-pahalemana, mampiroborobo ny hery fototra sy ny fifandanjana.
- Fanatanjahantena Miaramila Miaramila Mipetraka: Ity fanazaran-tena ity dia mameno ny Cable One Arm Press satria mikendry ny soroka sy ny triceps, izay hozatra faharoa ampiasaina amin'ny Cable One Arm Press. Amin'ny fanamafisana ireo hozatra ireo dia afaka manatsara ny asanao ianao ary misoroka ny ratra.
Mots-clé mamihoven'ny Cable One Arm Press on Exercise Ball
- "Fanatanjahan-tena amin'ny Cable One Arm Press"
- "Manao fanazaran-tena amin'ny tratra baolina"
- "Fanazatra amin'ny tratra tariby"
- "Teknolojia fanerena tariby iray sandry"
- "Fanatanjahan-tena amin'ny tariby baolina"
- "Fiofanana tratra miaraka amin'ny tariby sy baolina fanazaran-tena"
- "Tsindrina tariby tokana amin'ny baolina fanatanjahan-tena"
- "Fanatanjahan-tratran'ny baolina Cable-Exercise"
- "Cable One Arm Chest Press"
- "Bola fanazaran-tena sy Cable Chest Press"