Cable Standing Chest Press
Profilin'ny Lalana
Efitra momba ny Efitran'ny fomba ataon'ny lalana:
Mandefa ny boky fampiharana ny lalana ao amin'ny pochika anao!
Fanaovana araka ny Cable Standing Chest Press
Ny Cable Standing Chest Press dia fanatanjahan-tena manangana tanjaka maro izay mikendry ny tratra, ny soroka ary ny sandry, manolotra fanazaran-tena feno amin'ny vatana. Mety tsara ho an'ireo vao manomboka sy tia fanatanjahan-tena efa mandroso satria ny fanoherana dia azo amboarina hifanaraka amin'ny haavon'ny tanjaky ny tsirairay. Ny olona dia mety misafidy ny hampiditra ity fanazaran-tena ity amin'ny fomba fanaony noho ny fahombiazany amin'ny fanatsarana ny fiaretan'ny hozatra, ny fanatsarana ny fihetsika ary ny fampiroboroboana ny tanjaky ny asa isan'andro.
Fampiharana: Fampikambana Amin'ny Trandyorenteny Step-by-Step Cable Standing Chest Press
- Mijoroa eo afovoan'ny milina tariby, mitodika lavitra azy, ary raiso ny tahon'ny tariby eo amin'ny tanana tsirairay ary mitodika midina ny felatananao.
- Mandrosoa mba hamoronana fihenjanana eo amin'ny telegrama, apetraho amin'ny soroka ny tongotrao, ary aforeto kely ny lohalinao mba hilamina.
- Atsofohy handroso ny tahony amin'ny alàlan'ny fanitarana ny sandrinao sy ny hozatry ny tratranao, ary ajanona kely ny kiho mba tsy hihidy azy ireo.
- Avereno tsimoramora amin'ny toerana voalohany ny tahony, mamela ny hozatry ny tratranao hivelatra, ary avereno ilay fanazaran-tena ho an'ny isa irina.
Fomba fampiorana Cable Standing Chest Press
- Fifehezana mety: Ny gripa dia lafiny iray hafa manan-danja amin'ity fanazaran-tena ity. Ataovy azo antoka fa mihazona mafy ny tahony ny tananao ary tsy miondrika mihemotra ny hatotananao. Ny felatananao dia tokony hitodika midina, ary ny tananao dia tokony hifanaraka amin'ny tratranao, fa tsy ny sorokao.
- Fihetseham-po voafehy: Halaviro ny fakam-panahy hampiasa hery na hanao fanatanjahan-tena haingana loatra. Ny hetsika miadana sy voafehy dia hiasa amin'ny fomba mahomby kokoa ny hozatrao ary hampihena ny mety ho ratra.
- Fihetsiketsehana feno: Raha te hahazo tombony betsaka amin'ny Cable Standing Chest Press ianao, dia tokony hikatsaka fihetsehana feno ianao. Midika izany fa manosika ny tariby hivoaka eo anoloanao mandra-pahatongan'ny sandrinao mivelatra tanteraka, avy eo dia mitondra tsikelikely
Cable Standing Chest Press Fanontaniana maromaro
Azonao afaka ianao voalohany Cable Standing Chest Press?
Eny, afaka manao fanatanjahan-tena Cable Standing Chest Press ny vao manomboka. Fanatanjahan-tena tsara ho an'ny hozatry ny tratra izy io ary miasa amin'ny soroka sy triceps ihany koa. Na izany aza, zava-dehibe ny manomboka amin'ny lanja maivana mba hiantohana ny endrika mety sy hisorohana ny ratra. Mahasoa ihany koa ny manana mpanazatra manokana na mpanazatra za-draharaha manao fanatanjahan-tena voalohany mba hahazoana antoka fa manana endrika marina ianao.
Inona no anton-diona maro amin'ny Cable Standing Chest Press?
- Ny Incline Cable Chest Press dia fiovana hafa, izay mikendry ny tapany ambony amin'ny tratra amin'ny alàlan'ny fanitsiana ny dabilio amin'ny toerana mitongilana.
- Ny Fanodinana Cable Chest Press dia fiovaovana izay mikendry ny tapany ambany amin'ny tratra, azo amin'ny alàlan'ny fanitsiana ny dabilio amin'ny toerana mihena.
- Ny Cable Crossover Chest Press dia fomba hafa amin'ny fanazaran-tena, izay hiampitanao ny sandrinao amin'ny tampon'ny hetsika mba hampidirana fibra hozatra bebe kokoa.
- Ny Fitehirizam-bokin'ny Cable Chest Press dia fiovaovana hafa izay ampiasaina miaraka ny sandry roa, manome fanazaran-tena voalanjalanja ho an'ny tratra.
Inona no tena efitra mahatsara amin'ny asa mitondra fahatsiarovana azy Cable Standing Chest Press?
- Push-ups: Push-ups miasa vondrona hozatra mitovy amin'ny tariby mijoro eo amin'ny tratra fanontam-pirinty, fa izy ireo ihany koa dia ahitana ny fototra sy ny vatana ambany, manome fanatanjahan-tena bebe kokoa ny vatana ary manampy amin'ny fanatsarana ny tanjaka sy ny fahamarinan-toerana ankapobeny.
- Tricep Dips: Na dia mikendry ny hozatry ny tratra aza ny tariby mijoro eo amin'ny tratra, ny tricep dips dia mameno izany amin'ny alàlan'ny fikendrena ny triceps, izay hozatra faharoa ampiasaina amin'ny fanontam-pirinty, noho izany dia manatsara ny tanjaka sy ny fahombiazan'ny fanontam-tratranao.
Mots-clé mamihoven'ny Cable Standing Chest Press
- "Fanatanjahan-tena amin'ny Cable Chest Press"
- "Fanatanjahan-tena amin'ny milina tariby"
- "Standing Cable Press for chest"
- "Fanazatra amin'ny tratra miaraka amin'ny tariby"
- "Fanatanjahan-tena ho an'ny hozatry ny pectoral"
- "Fiofanana hery ho an'ny tratra miaraka amin'ny Cable"
- "Teknika Cable Standing Chest Press"
- "Ahoana ny fomba fanaovana Cable Standing Chest Press"
- "Fitaovana fanaovana gym tariby ho an'ny fanazaran-tena amin'ny tratra"
- "Tutorial Cable Standing Chest Press"