Dumbbell Decline Hammer Press
Profilin'ny Lalana
Efitra momba ny Efitran'ny fomba ataon'ny lalana:
Mandefa ny boky fampiharana ny lalana ao amin'ny pochika anao!
Fanaovana araka ny Dumbbell Decline Hammer Press
Ny Dumbbell Decline Hammer Press dia fanatanjahan-tena manangana tanjaka izay mikendry ny tratra, ny soroka ary ny triceps, ary koa ny fampidirana ny fotony. Mety tsara ho an'ireo vao manomboka sy tia fanatanjahan-tena efa mandroso satria azo ovaina mora foana hifanaraka amin'ny haavo ara-batana tsirairay. Tian'ny olona ny manao an'io fanazaran-tena io mba hanatsara ny tanjaky ny vatana ambony, hampiroborobo ny fitomboan'ny hozatra, ary hanatsara ny fitoniana sy ny fifandanjana, ka mahatonga azy io ho fanampim-panampiana lehibe amin'ny fanazaran-tena rehetra.
Fampiharana: Fampikambana Amin'ny Trandyorenteny Step-by-Step Dumbbell Decline Hammer Press
- Mipetraha eo amin'ny dabilio, tehirizo eo akaikin'ny tratranao ny dumbbells, ary mifanatrika ny felatananao amin'ny fikitihana tsy miandany (famehezana tantanana).
- Atsofohy mahitsy miakatra ny dumbbells mandra-pihavin'ny tananao, fa tandremo sao mihidy ny kiho.
- Ampidino tsikelikely ny dumbbells hiverina any amin'ny toerana voalohany, hiantohana ny fifehezana ny lanja amin'ny fotoana rehetra.
- Avereno ity dingana ity ho an'ny isan'ny famerimberenana irina, ataovy azo antoka ny hitazonana ny fihetsikao miadana sy voafehy, ary ny fotony dia mirotsaka mandritra ny fanazaran-tena.
Fomba fampiorana Dumbbell Decline Hammer Press
- Fikojakojana mety: Tazony miaraka amin'ny fehezam-boninkazo neutre ny dumbbells, izany hoe mifanatrika ny felatanana. Ity ny fikapohana 'hammer'. Fadio ny fihazonana mafy loatra ny dumbbells fa mety hitarika ho amin'ny fihenjanana.
- Fihetsehana voafehy: Ampidino amin'ny sisin'ny tratranao ny dumbbells amin'ny fomba voafehy, miantoka fa ny kihonao dia eo amin'ny zoro 90 degre eo amin'ny farany ambany amin'ny hetsika. Fadio ny fandatsahana haingana ny lanja na ny fampiasana tosika hanandratana azy, satria mety hiteraka ratra izany ary hampihena ny fahombiazan'ny fanazaran-tena.
- Fihetsiketsehana feno: Tsindrio ny dumbbells hiverina amin'ny toerana voalohany, ahinjiro tanteraka ny sandrinao fa
Dumbbell Decline Hammer Press Fanontaniana maromaro
Azonao afaka ianao voalohany Dumbbell Decline Hammer Press?
Eny, afaka manao fanatanjahan-tena Dumbbell Decline Hammer Press ny vao manomboka. Na izany aza, zava-dehibe ny manomboka amin'ny lanja maivana ary mifantoka amin'ny endrika mba hisorohana ny ratra. Mahasoa koa ny manana mpanazatra na olona efa za-draharaha hitarika anao amin'ny endrika sy teknika marina. Tsarovy foana ny manafana alohan'ny hanombohana fanazaran-tena.
Inona no anton-diona maro amin'ny Dumbbell Decline Hammer Press?
- Dumbbell Flat Hammer Press: Amin'ity fiovaovana ity, ny dabilio dia tazonina ho fisaka, mifantoka bebe kokoa amin'ny tapany afovoany amin'ny tratra, raha mbola mampiditra ny triceps sy ny soroka.
- Dumbbell Hammer Press miaraka amin'ny Resistance Bands: Ny fampidirana tady fanoherana amin'ny milina fanontam-pirinty dumbbell dia mety hampitombo ny hamafin'ny fanazaran-tena, manome fihenjanana tsy tapaka mandritra ny hetsika.
- Single-Arm Dumbbell Hammer Press: Ity fiovaovana ity dia misy ny fanaovana ny fanazaran-tena amin'ny sandry iray isaky ny mandeha, izay afaka manampy amin'ny famantarana sy hanitsiana ny tsy fifandanjan'ny hozatra.
- Dumbbell Hammer Press amin'ny Stability Ball: Ny fanaovana ny fanerena maritoa amin'ny baolina fitoniana fa tsy dabilio dia mampiditra ny fotony ary manatsara ny fifandanjana sy ny fahamarinan-toerana, manampy fanamby fanampiny amin'ny fanazaran-tena.
Inona no tena efitra mahatsara amin'ny asa mitondra fahatsiarovana azy Dumbbell Decline Hammer Press?
- Tricep Dips: Ny tricep dips dia fanazaran-tena mifameno tonga lafatra rehefa mandray anjara amin'ny triceps, vondrona hozatra izay miasa ankolaka mandritra ny Dumbbell Decline Hammer Press, ka miantoka ny fivoaran'ny sandry voalanjalanja.
- Fanatanjahan-tena mitongilana: Fanatanjahan-tena famenoana lehibe ireo satria, toy ny Dumbbell Decline Hammer Press, mikendry ny hozatry ny tratra ambany izy ireo, fa koa mampiditra ny fotony sy ny soroka, manatsara ny tanjaky ny vatana ambony sy ny fahamarinan-toerana.
Mots-clé mamihoven'ny Dumbbell Decline Hammer Press
- Dumbbell Decline Hammer Press workout
- Fanatanjahan-tratra miaraka amin'ny dumbbells
- Teknolojia Decline Hammer Press
- Fanamafisana ny hozatry ny tratra
- Fanazaran-tena dumbbell ho an'ny pec
- Fanazaran-tena ambany tratra
- Atsaharo ny fanerena ho an'ny famaritana tratra
- Torolàlana fanatanjahan-tena hammer press
- Dumbbell Decline Hammer Press endrika
- Ahoana ny fomba fanaovana Dumbbell Decline Hammer Press