Cable Press on Exercise Ball
Profilin'ny Lalana
Efitra momba ny Efitran'ny fomba ataon'ny lalana:
Mandefa ny boky fampiharana ny lalana ao amin'ny pochika anao!
Fanaovana araka ny Cable Press on Exercise Ball
Ny Cable Press on Exercise Ball dia fanazaran-tena mavitrika izay mikendry ny tratra, ny soroka ary ny hozatra fototra, manome fiofanana momba ny vatana ambony sy ny fahamarinan-toerana. Tena mety ho an'ny olona eo amin'ny ambaratonga ara-batana antonony izay mitady hanatsara ny tanjaky ny hozatra, ny fifandanjana ary ny fandrindrana. Ny fampidirana an'io fanazaran-tena io amin'ny fanaonao dia afaka manampy amin'ny fanatsarana ny posture, hanamafisana ny fahatanjahan-tena, ary hampitombo ny isan-karazany amin'ny fanazaran-tenanao, hahatonga azy ho mahaliana sy mahomby kokoa.
Fampiharana: Fampikambana Amin'ny Trandyorenteny Step-by-Step Cable Press on Exercise Ball
- Mipetraha eo amin'ny baolina fanatanjahan-tena miaraka amin'ny tongotrao miorim-paka amin'ny tany, ary raiso amin'ny tanana roa ny tahon'ny tariby, mitazona ny kihonao amin'ny 90 degre ary ny felatananao mitodika midina.
- Atsipazo tsimoramora hiala amin'ny tratranao ny tahony, atsangano mahitsy eo anoloanao ny sandrinao, ary ataovy mahitsy ny lamosinao sy ny fotony.
- Tazony vetivety io toerana io, ary avereno tsikelikely mankany amin'ny tratranao ny tahony, ary avereno amin'ny toerana voalohany.
- Avereno ity hetsika ity amin'ny isan'ny famerimberenana irinao, miantoka ny fitazonana ny endrika mety mandritra ny fanazaran-tena.
Fomba fampiorana Cable Press on Exercise Ball
- Tazony tsara ny endriny: Atsangano ny andilanao ary ny vatanao amin'ny tsipika mahitsy manomboka amin'ny lohalinao ka hatrany amin'ny sorokao. Mampiditra ny atiny izany ary miaro ny lamosinao ambany. Aza avela hidina mankany amin'ny tany ny andilanao, izay fahadisoana mahazatra ary mety hitarika ho amin'ny fihenjanana na ratra.
- Fehezo ny fihetsehanao: Rehefa manao fanaovan-gazety tariby, tazony ho fehezina sy tsy miovaova ny fihetsikao. Halaviro ny fahadisoana amin'ny fampiasana zezika hanindry ny telegrama, satria mety hampihena ny fahombiazan'ny fanazaran-tena izany ary hampitombo ny mety ho ratra.
- Eritrereto ny kihonao: Ataovy miforitra kely ny kiho ary aza manidy azy tanteraka rehefa manitatra ny sandrinao ianao. izany
Cable Press on Exercise Ball Fanontaniana maromaro
Azonao afaka ianao voalohany Cable Press on Exercise Ball?
Eny, afaka manao ny Cable Press amin'ny baolina fanazaran-tena ny vao manomboka, saingy tokony hanomboka amin'ny lanjany ambany izy ireo mba hahazoana antoka fa afaka mitazona endrika sy fifehezana mety izy ireo. Zava-dehibe koa ny mahatakatra ny teknika marina mba hisorohana ny ratra. Mety hanampy ny manana mpampiofana manokana na matihanina ara-batana mampiseho ny fanazaran-tena voalohany. Toy ny amin'ny fanazaran-tena vaovao rehetra, ireo vao manomboka dia tokony hanomboka tsikelikely ary hampitombo tsikelikely ny hamafin'ny hery sy ny fahamarinany.
Inona no anton-diona maro amin'ny Cable Press on Exercise Ball?
- Incline Cable Chest Press: Ity fiovaovana ity dia misy dabilio azo amboarina napetraka amin'ny zoro mitongilana. Azonao atao ny manindry ny tariby miakatra, ka mikendry ny hozatry ny tratra ambony kokoa.
- Decline Cable Chest Press: Mitovy amin'ny dikan-mitongilana fa ny dabilio dia napetraka amin'ny zoro mihena, mifantoka bebe kokoa amin'ny hozatry ny tratra ambany.
- Cable Chest Press Press: Ity fiovaovana ity dia manasaraka ny lafiny iray amin'ny tratra amin'ny fotoana iray, manampy amin'ny fanatsarana ny tsy fifandanjan'ny hozatra. Manao ny fanazaran-tena ianao amin'ny fampiasana sandry iray isaky ny mitsangana na mipetraka eo amin'ny baolina fanatanjahan-tena.
- Cable Crossover Chest Press: Ity fiovaovana ity dia misintona ny telegrama avy amin'ny andaniny roa amin'ny hetsika crossover rehefa mipetraka eo amin'ny baolina fanatanjahan-tena. Izy io dia mikendry ny hozatry ny tratra anatiny ary manome karazana fihetsika hafa.
Inona no tena efitra mahatsara amin'ny asa mitondra fahatsiarovana azy Cable Press on Exercise Ball?
- Stability Ball Push-Ups: Ireo dia manao hozatra mitovy amin'ny Cable Press on Exercise Ball, saingy misy ihany koa ny fampiofanana momba ny fifandanjana sy ny fitoniana, izay afaka manatsara ny tanjaka fototra sy ny fifehezana ny vatana manontolo, ka mahatonga azy io ho fanatanjahan-tena fanampiny.
- Cable Crossover: Ity fanazaran-tena ity dia mameno ny Cable Press on Exercise Ball satria izy koa dia mampiasa milina tariby miasa amin'ny hozatry ny tratra. Na izany aza, misy lamina fihetsiketsehana hafa izay manampy amin'ny fikendrena ny hozatra amin'ny lafiny samihafa, manatsara ny fifandanjana sy ny asymmetrika amin'ny ankapobeny.
Mots-clé mamihoven'ny Cable Press on Exercise Ball
- Fanatanjahan-tratra miaraka amin'ny tariby
- Fanazaran-tena fanerena tariby
- Manaova fanatanjahan-tena amin'ny tratra baolina
- Cable chest press amin'ny baolina fanatanjahan-tena
- Fitehirizana tariby baolina Fitness
- Cable workouts ho an'ny tratra
- Manaova fanatanjahan-tena baolina sy cable
- Fanamafisana ny tratra miaraka amin'ny tariby sy baolina
- Fanazaran-tena amin'ny tratra tariby
- Fanatanjahan-tena baolina tariby vata fanerena