Cable Rear Drive

• Part(ibe) tànana: Teny triceps., Makofafa aoriana.
• Ekipamenta: Kabe.
• Misarika amin'ny: Triceps Brachii
• Misarika foana amin'ny: Deltoid Posterior, Teres Major

Fanaovana araka ny Cable Rear Drive

Ny Cable Rear Drive dia fanatanjahan-tena mahery vaika izay mikendry ny hozatra eo amin'ny soroka, lamosinao ary sandry. Fanatanjahan-tena tena tsara ho an'ny olona amin'ny haavo ara-batana rehetra izay mitady hanatsara ny tanjaky ny vatany ambony sy ny posture. Ity fanazaran-tena ity dia mahasoa indrindra satria mampiroborobo ny fifandanjana hozatra, manatsara ny fahaiza-manao, ary azo ampidirina amin'ny fanazaran-tena isan-karazany ho an'ny fanatsarana ara-batana amin'ny ankapobeny.

Fampiharana: Fampikambana Amin'ny Trandyorenteny Step-by-Step Cable Rear Drive

• Mitsangàna manatrika lavitra ny milina, tongotra mirefy soroka misaraka, ary raiso amin'ny tanana iray ny tahony tariby, ny palmie mitodika midina, mivelatra tanteraka ny tanany.
• Atsofohy ny lohanao ary sintony mankany aminao ny tariby, aforeto ny kiho ary avereno miverina mandra-pahatapitry ny vatanao.
• Miato kely amin'ny fiafaran'ny hetsika, atsangano miaraka ny sorokao.
• Avereno tsimoramora amin'ny toerana voalohany ny tahony, hiantoka ny fifehezana ny hetsika mba hampidirana tanteraka ny hozatrao. Avereno ilay fanazaran-tena ho an'ny famerimberenana irinao alohan'ny hifindrana amin'ny sandry hafa.

Fomba fampiorana Cable Rear Drive

• **Fifehezana marina**: Tazony amin'ny tanana roa ny tahony tariby ary tazony eo anoloanao ny tananao. Tokony hifanatrika ny felatananao. Fadio ny fikitihana mafy loatra ny tahony fa mety hitarika ho amin'ny fihenjanana ny hatotanana.
• **Ampidiro ny foto-kevitrao**: Tsy ny sandrinao ihany no hanaovana ity fanazaran-tena ity. Fanatanjahan-tena feno izay mitaky anao hirotsaka hozatra fototra. Tehirizo mafy ny hozatry ny kibonao mandritra ny hetsika manontolo. Izany dia hanampy anao hihazona fitoniana sy hiaro ny lamosinao ambany.
• **Hetsika voafehy**: Halaviro ny fahadisoana mahazatra amin'ny fampiasana zezika hisintonana ny tariby. Mifantoha kosa amin'ny fanaovana fihetsiketsehana miadana sy voafehy. Atsofohy mankany aminao ny tariby amin'ny alàlan'ny fampandehanana ny kihonao ary atambatra miaraka ny sorokao. dia

Cable Rear Drive Fanontaniana maromaro

Azonao afaka ianao voalohany Cable Rear Drive?

Eny, afaka manao fanatanjahan-tena Cable Rear Drive ny vao manomboka. Na izany aza, zava-dehibe ny manomboka amin'ny lanja maivana kokoa mba hiantohana ny endrika mety sy hisorohana ny ratra. Mahasoa ihany koa ny manana mpanazatra na olona efa za-draharaha mba hampiseho ny fanazaran-tena voalohany mba hahazoana antoka fa azonao ny fihetsika marina. Toy ny amin'ny fanatanjahan-tena rehetra, zava-dehibe ny manafana mialoha ary maninjitra avy eo. Raha mahatsapa tsy mahazo aina na maharary ianao rehefa manao ny fanazaran-tena dia atsaharo avy hatrany mba hisorohana ny ratra.

Inona no anton-diona maro amin'ny Cable Rear Drive?

• Ny Standing Cable Rear Drive dia fiovaovana iray hafa izay anaovanao ny fanazaran-tena amin'ny toerana mijoro, izay mampiditra ny vatanao sy ny vatanao ambany ihany koa.
• Ny Cable Rear Drive miaraka amin'ny Twist dia midika hoe manodinkodina ny vatanao rehefa misintona ny tariby miverina ianao, miasa amin'ny hozatrao oblique ankoatra ny sorokao sy ny lamosinao.
• Ny Seated Cable Rear Drive dia fiovaovana izay anaovanao ny fanatanjahan-tena rehefa mipetraka, mifantoka bebe kokoa amin'ny tanjaky ny vatanao ambony.
• Ny Dual Cable Rear Drive dia fiovaovana mandroso kokoa izay ampiasanao tariby roa indray mandeha, mampitombo ny fanoherana ary miasa amin'ny lafiny roa amin'ny vatanao miaraka.

Inona no tena efitra mahatsara amin'ny asa mitondra fahatsiarovana azy Cable Rear Drive?

• Ny fanazaran-tena Seated Cable Row dia mameno ny Cable Rear Drive satria izy io koa dia mikendry ny hozatra ao aoriana, indrindra ny lamosina afovoany, ary manampy amin'ny fanatsarana ny tanjaka sy ny faharetan'ireo hozatra ireo, izay afaka manatsara ny fahombiazan'ny Cable Rear Drive.
• Ny fanazaran-tena Lat Pulldown dia famenoana lehibe hafa amin'ny Cable Rear Drive satria mikendry ireo vondrona hozatra mitovy amin'ny lamosina sy ny sandry izy, fa amin'ny lafiny hafa, manome fanazaran-tena feno kokoa ary miantoka ny fivoaran'ny hozatra voalanjalanja.