Cat pose

• Part(ibe) tànana: Jogo ho lalaoony ny vokatra ao amin’ny lao.
• Ekipamenta: Lalao arosoNy pehy ampondrafitrano.

Fanaovana araka ny Cat pose

Ny Cat pose dia fanatanjahan-tena yoga tsotra nefa mahasoa izay mikendry ny hazondamosina, manatsara ny fahaizany sy ny tanjany. Izy io dia tonga lafatra ho an'ny olona amin'ny haavo ara-batana rehetra, indrindra ireo izay mitady hanamaivana ny fanaintainan'ny lamosina sy hanatsara ny fihetsiny. Ny fandraisana anjara amin'ity pose ity dia afaka manome fanorana malefaka ho an'ny hazondamosina sy taova kibo, mampiroborobo ny fikorianan'ny rà tsara kokoa, ary manamaivana ny adin-tsaina, ka mahatonga azy io ho fanampin'ny fanatanjahan-tena na ara-pahasalamana.

Fampiharana: Fampikambana Amin'ny Trandyorenteny Step-by-Step Cat pose

• Ny hazondamosinao dia tokony ho eo amin'ny toerana tsy miandany, ary ny lohanao dia tokony hifanaraka amin'ny hazondamosinao; ity no toerana fiainganao, izay matetika antsoina hoe toerana ambony latabatra.
• Atombohy amin'ny alàlan'ny fofonaina ny saka ary manodinkodina moramora ny hazondamosinao mankany amin'ny valindrihana, mitovy amin'ny fomba fihenjanan'ny saka ny lamosiny.
• Eo am-panaovana izany dia apetaho amin'ny tratra ny saokanao ary avelao hivoaka ny tendanao, fa aza terena amin'ny tratranao ny saokanao.
• Tazony mandritra ny segondra vitsy ny pose, ary avereno any amin'ny toeran'ny takelaka tsy miandany amin'ny fofona. Avereno imbetsaka ny pose, mihetsika miaraka amin'ny gadona ny fofonainao.

Fomba fampiorana Cat pose

• Toetran'ny tenda: Aza manery ny tendanao amin'ny fitazonana azy mifanaraka amin'ny hazondamosinao. Ny fahadisoana mahazatra dia ny mijery ambony na midina be loatra, izay mety hitarika amin'ny fihenjanana amin'ny hatoka. Tazony amin'ny tany kosa ny masonao ary avelao hivezivezy ho azy ny tendanao miaraka amin'ny hazondamosinao sisa.
• Ampidiro ny fototrao: Mba hahazoana tombony betsaka amin'ny pose saka, dia zava-dehibe ny fampidiran-dra ny hozatry ny kibonao. Izany dia tsy vitan'ny hoe manampy amin'ny fiarovana ny lamosinao ambany fa mampitombo ny tombontsoa azo avy amin'ny pose. Ny fahadisoana mahazatra dia ny mamela ny kibonao hilentika mankany amin'ny tany.
• Tetezamita malama: Matetika miaraka amin'ny pose omby ny saka amin'ny filaharana mikoriana. Ataovy azo antoka ny fifindranao milamina sy miadana eo anelanelan'ny

Cat pose Fanontaniana maromaro

Azonao afaka ianao voalohany Cat pose?

Eny, afaka manao fanatanjahan-tena Cat pose ireo vao manomboka. Fihetseham-po yoga malefaka sy tsotra izay matetika atolotra ho an'ireo vao manomboka. Ny pose saka, fantatra ihany koa amin'ny hoe Marjaryasana amin'ny teny Sanskrit, dia mahasoa amin'ny fanatsarana ny fihenjanan'ny hazondamosina sy ny tanjaky ny kibo. Na izany aza, toy ny fanatanjahan-tena rehetra, zava-dehibe ny manao izany araka ny tokony ho izy mba hisorohana ny ratra. Raha vao manomboka ianao, dia mety ho hitanao fa mahasoa ny manana mpampianatra yoga hitarika anao mandra-pahavitan'ny tenanao manokana.

Inona no anton-diona maro amin'ny Cat pose?

• Cat-Cow Pose: Ity fiovaovana ity dia misy fifandimbiasana eo amin'ny Cat Pose sy Cow Pose, izay afaka manampy amin'ny fampitomboana ny flexibility amin'ny hazondamosina.
• Atsipazo ny fanjaitra Cat Pose: Ity fiovaovana ity dia ny fanatratrarana ny tanana iray eo ambanin'ny vatana raha ao amin'ny Cat Pose, izay afaka manampy amin'ny fanitarana ny soroka sy ny lamosina ambony.
• Bird-Dog Cat Pose: Ity fiovaovana ity dia misy fanitarana ny sandry iray sy ny tongotra mifanohitra amin'ny Cat Pose, izay afaka manampy amin'ny fanamafisana ny fotony sy ny fanatsarana ny fifandanjana.
• Fandohalika Cat Pose: Ity fiovaovana ity dia midika fandohalika amin'ny tany rehefa manao ny Cat Pose, izay afaka manampy amin'ny fanitarana ny lamosina ambany sy ny andilany.

Inona no tena efitra mahatsara amin'ny asa mitondra fahatsiarovana azy Cat pose?

• Toetran'ny ankizy: Ity pose ity dia mameno ny pose saka amin'ny alàlan'ny famehezana malefaka sy mamerina amin'ny lamosina ambany, izay afaka manampy amin'ny fanalefahana ny fihenjanana natsangana mandritra ny pose Cat mavitrika kokoa.
• Alika mitodika midina: Ity pose ity dia mameno ny pose Cat amin'ny alàlan'ny fanitarana bebe kokoa ny hazondamosina sy ny fanamafisana ny sandry sy ny tongotra, manatsara ny tombontsoa amin'ny ankapobeny amin'ny Cat pose amin'ny fanatsarana ny fihetsika sy ny flexibility.